Napoj ten napewno przeszedl jakas konserwacje i slodzenie watpie ze naturalne cukry, lepiej ci wyjdzie kupic pomarancze i ukrecic z nich sok :D Z tego co slyszalem to duzo ludzi pije coca cole zero i herbatki bez cukru na dietach. J/w od czasu do czasu spoko ale jak masz zamiar codziennie 2L zlopac to bym sie troche zastanowil :D Kalori bym tym [...]
Dieta nie jest zła, ogranicz cukry proste do śniadania i potreningowego. Wywal rzeczy typu smarowidła roślinne i margaryny. Smaruj masłem, smaż na smalcu albo maśle klarowanym. Nabiału wcale nie ma za dużo, jeżeli dobrze na niego działa i nie gania go do toalety to jest okej. Korzystaj z innych źródeł węglowodanów: ryże, kasze ziemniaki,makarony, [...]
[...] wyszedł:D tylko że: 1) dałem o wiele za dużo pieprzu;] 2) curku nie trzeba wcale tak dużo dawać, choc ja dałem i cukier (kilka łyżeczek)i anansa i sok z puszki; sok i tyle cukry dałem tylko po to żeby choć troszkę zabić ten pieprz:) ale tak ogólnie to polecam jako "warzywa do ryżu":) Zmieniony przez - mr.p w dniu 2008-09-04 17:56:42
[...] z substratów pozyskiwana jest w mitochondriach – organellach – „energociepłowniach” komórkowych. Substraty krótkołańcuchowe, jak cukry, dość łatwo wnikają do mitochondriów, w przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Te często muszą być najpierw skrócone w innych organellach – [...]
Powiem tak, zadowoliłbym sie jak bym stracił 4 kg. A chce schudnoąć ot tak poprostu nie na zawody, ja wlasnie ograniczylem cukry pochodzace ze slodyczy (kiedys to sie tym zajadalem ze bania mala) i teraz to jem w wiekszosci owoce i warzywa. A czy białka moga pochodzic z jajek, i z jakich jeszcze produktów moga byc. Ja postaram sie wlasnie tak jak [...]
[...] treningowy. " Tak więc jak poczujesz, że już możesz, że się znudziłeś przejdź dalej. Jeśli będzie źle wróć do etapu 2 na kolejne parę tygodni. 3) A czy dietę masz na pewno ogarniętą? Gainer to cukry proste, paczka ryżu wychodzi lepiej. 4) Nawet trzeba, ale nie za dużo i nie a6w http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch
No tam to ja juz nie raz bylem.. i doszedlem do wniosku ze bede mniej jadl , ograniczal cukry i tluszcze. nie jadal miedzy posilkami i max do 18 no chyba , ze wlasnie po silowni to tą kasze gryczana z bialkami jajek .. wlasnie , bo mi nie odpowiedziales :) dodawac tez żółtka czy nie ?
addas Zma olimpa nie bierz, lecz MZB olimpa - jest poprostu taniej a wszystkie składniki takie same, ewentualnie Zma z Activlaba jest w bardzo podobnej cenie ale tańsze od zma olimpa. Przyczepiłbym się również do tego gainera - same cukry, brak białka tak naprawde. Reszta ok.
Mało węgli, fakt ale połowa z nich to cukry, które będą w pierwszej kolejności zużywane jako paliwo. No cóż myślę, że za jakieś dwa tygodnie sam będziesz wiedział najlepiej czy dieta się sprawdza.
[...] do rozpuszczalności produktu.Dobry produkt mający uzupełniać węglowodany po i w trakcie treningu, nie może łatwo rozpuszczać się wodzie! Owszem, może byłaby to wygodniejsza jego forma, ale tak naprawdę, polisacharydy nie rozpuszczają się w zimnej wodzie. Jeżeli zapewnia o tym producent, znaczy to, że znajdziesz tam głównie cukry proste. Zdrowia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zamiast musli, daj płatki owsiane. Drugi posiłek, chleb razowy + kefir/maślanka + szymka z indyka będzie ok, 3 totalnie do poprawy, (w liście 6 ale robię analogicznie) do 4 daj jakieś warzywa/surówkę no i 5 także do poprawy, skoro to potreningowy, to szybkowchłanialne białko daj, + cukry Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-03-08 19:47:03
No az taki wrazliwy nie jestem, ale juz jadlem wiele podlych bialek, po ktorych cwiczyc mi sie niechcialo, tylko mi sie odbila i mialem srake, a czesto byly tak podle ze musialem slodzic je takimi ilosciami cukry ze gainer sie robil Dlatego teraz chce miec jakis wypas. Chyba tego Prolacta zamowie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
baton miodowo ryzowy pewnie najgorsze co może być, cukry syrop glukozowo fruktozowy czy drożdżówka tez mocno przetworzony produkt, na śniadania kanapka z serem żółtym też nic ciekawego, kanapki z pasztetem też nic specjalnego, nie dostarczasz organizmowi odpowiednich makroskładników.
Witam, brakuje tłuszczu. Musisz eliminować cukry proste za dużo masz w pierwszym posiłku a to jest zbędne czyli dżem miód itp. Twaróg chudy zamień na półtłusty Szejka którego robisz - brak białka .
czy słowo dieta, oznacza tylko prawidłowo ? (znaczy, że wymierzone, wyważone) a może zdrowo, czyli cukry proste z dystansem, więcej białka i węgli, oraz tłuszcze roślinne ?
[...] na duzy wysilek to automatycznie przestawimy organizm na cykl weglowodanowy a z tego cyklu trudno zejsc i nawet jak potem zmniejszymi intensywnosc to dalej bedziemy palic cukry a nie tluszcze. To jak to jest z tym sprintem????? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości [...]