SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Jak ćwiczyć aby lepiej wyglądąć ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3640

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Zdjęcie załączone ;)

Wiek

15

Waga

65 kg

Wzrost

175 cm

Staż treningowy

1 Tydzien

Obwód pasa

78 cm

Obwód klatki piersiowej

81 cm

Obwód uda

55 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Jazda na rowerze około 1,5 km codziennie , gra w piłke nożna 3-4 razy w tygodniu okolo 2 godziny

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry ?

Preferowane formy aktywności fizycznej

Ćwiczenia w domu

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak wcześniejszych diet

Możliwosci finansowe

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 194
Wiec co mam zmienic ?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17759 Napisanych postów 133474 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467409
baton miodowo ryzowy pewnie najgorsze co może być, cukry syrop glukozowo fruktozowy czy drożdżówka tez mocno przetworzony produkt, na śniadania kanapka z serem żółtym też nic ciekawego, kanapki z pasztetem też nic specjalnego, nie dostarczasz organizmowi odpowiednich makroskładników.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tylko atlas

Następny temat

Redukcja tkanki tłuszczowej

electro
Polecane artykuły