cukry

kowallosu - uzupłenienie glikogenu po treningu jest bardzo ważne. Można to zrobić spożywając cukry proste. Dextroza = glukoza. Czyli jest w sam raz do tego celu Możesz np. do tego gainera jedną łyżkę płaską dodać tej dextrozy skoro już ją kupiłeś. Po drugie nie wiem jakie w tym gainerze są węgle.. Jeżeli jest sporo o wysokim IG to dextroza [...]

[...] widac efekty, ale dopiero od niedawna zaczalem zwracac uwage na swoj brzuch. mam dosyc spora opone. nie mam zadnej konkretnej diety, wyeliminowalem tylko wszelkiego rodzaju cukry, tluste i smazone potrawy.. jem malo, ale czesto. od niedawna wykonuje a6w, biegam, chodze na basen i robie brzuszki .. i tutaj sie pojawia moje pytanie : Czy to co [...]

Zuper jak weglowodany to nie cukry ?

straszne ssanie na cukry proste, słodycze. pzdr/

co do owocu na noc/kolacje to raczej zla opcja, owoce typu jablko, banan zawieraja cukry proste ktore potem odkladaja sie jako zbedny tluszcz.. proponowalbym twaróg z jogurtem naturalnym, ewentualnie do tego jakieś warzywo np. ogórek .. to ze na treningu bedziesz wykonywal wiecej powtórzen mniejszym obciazeniem nie sprawi ze zrzucisz tluszcz.. do [...]

[...] do ok 70-72 kg. Jaka dieta? moze wystarczy też ze po prostuy ciut ogranicze porcje? zaznacze, że odżywiam się zdrowo, żadne fastfoody ,chleb, zmemniaki, zbedne tłuszcze , cukry i słodycze nie są mi znane. Proszę o pomoc i z góry dzięki. aha, no i jak ćwiczyć? bardziej siłowo czy areobowo?? moze na zmianę? jeden trening siłownia drugi [...]

węglowodany to nie cukry, teraz się już od tego dchodzi cukry to grupą węglowodanów której napewno trzeba unikać :) ;pozdro

Weglowodany to cukry Weglowodany czyli cukry dzielimy na proste i zlozone. Proste to te co maja wysokie IG a zlozone to te co maja nizsze IG. Np. Wegle proste to : cukier stolowy/ciastka/cukierki/itp. poniewaz maja wysokie IG. A wegle zlozone to np.ryz , makarony itp. one maja nizsze IG Wegle sa tez roznie przyswajalne

[...] bardziej przypominac sylwetką literę V a czuje ze wysiłek który wkładam w cwiczenia poniekąd idzie na marne:/ (dalej jestem jakiś taki "wiotki") po każdym treningu wcinam cukry proste (miód, banany) aby nie spalac mięsni a pół godziny potem jem białka (jajka, kurczak, ser biały, ser żółty, mleko + serwatka a same koktalje białkowe jesli [...]

[...] że jako jedna z niewielu substancji organicznych potrafi bezpośrednio wnikać do wnętrza mitochondriów i brać tutaj udział w syntezie ATP. Nadmienię, że wspomniane wyżej cukry i tłuszcze, zanim posłużą produkcji ATP, najpierw przechodzą poprzez długotrwałe, wieloetapowe i bardzo skomplikowane procesy metaboliczne. Ale unikalność jabłczanu [...]

[...] umiaru - i w żarciu, i w piciu. Czy jednak alkohol tuczy? Nad tym należałoby się chwilę zastanowić... Na pewnym etapie, alkohol wykorzystuje te same szlaki metaboliczne, co cukry i tłuszcze. Ostatecznie więc może on być dla organizmu źródłem energii użytecznej. Spalany jest preferencyjnie - w pierwszej kolejności. W ten sposób ogranicza rozpad [...]

[...] więcej W diecie na masę u takich osób powinno być dużo ww (ja myślę żeby przyjąć 5g na kg masy ciała). Wyczytałem, że zagrożenie odziedziczenia cukrzycy typu A po ojcu wynosi 5 %. Jak wiadomo ww to cukry złożone to czy przy takiej diecie zagrożenie cukrzycą może u mnie wzrosnąć ? pomóż ktoś Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-01-24 16:14:35

Chłopaki ujdzie to na śniadanie? Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes 8 witamin + żelazo Nestle Corn Flakes to wspaniałe, delikatnie opiekane płatki kukurydziane wyprodukowane z najwyższej jakości kukurydzy. Witaminy i żelazo, o które wzbogacono Nestle Corn Flakes są niezbędnym dodatkiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Składniki: [...]

[...] hahaha ---------------------------------------------------- 20.01.2009r dieta: 1) kanasie/bułki i inne cudawianki + oliwa 2) ryż und pomidorówka 3) bigos + masa słodyczy (cukry proste w końcu )+ oliwa (podwójna porcja) (przedtreningowy) 4) cycek + rosół + oliwa (potreningowy) 5) ryż + pomidorówka + oliwa 6) duuuze ciacho + oliwa ---------- [...]

Piter - jasne, że nie. Ale lepiej dmuchać na zimne i z tego względu od dawna "tnę" cukry proste.

[...] paroletniego kontaktu z kreatynami, stackami... mam ciśnienie krwi poniżej normy i to sporo Nawet efedryna była i też nic... Jeśli chodzi o szkodliwość gainerów (wiadomo cukry) to też trochę tego wszamałem... Dzisiaj robiłem badanie cukru - mam wzorcowy poziom... Jak wątroba i reszta wkrótce się dowiem Nie słyszałem o ani jednym przypadku [...]

[...] treningu wypiłem wode z duzo łycha miodu, zauwazyłem ze po odstawieniu wegli prostych po tren. straciłem na sile postepów mimo ze "diete" mam teraz lepsza serio mi cukry po trningu duzo daja dieta z dzis: rano 2 kanapki z piczenia na wagarach 2 podwojena kanapki z pieczenia ziemniaki smazone z ketchupem waksów cd ryz 100g 3 jajka [...]

Już lepiej :) Główne założenia przy redukcji to: - staramy się jeść kilka posiłków dziennie - unikamy produktów o wysokim IG, zawierających cukry i tzw. śmieci - obliczamy zapotrzebowanie dzienne (robimy bilans) - ustalamy ilości węgli\białka\tłuszczy (dziennie i na każdy posiłek) W podwieszonych można doczytać szczegóły. W ogólnym zarysie dieta [...]

nie, w tym wypadku nie ma różnicy czy dżem czy banan to i to - cukry proste

MHP-Up Your Mass Up Your Mass The Most Powerful Weight Gainer Ever Developed Zaawansowany profil odżywczy MHP Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20), dzięki czemu Twój organizm może zdobywać siłę i masę mięśniową bez gromadzenia tkanki tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym [...]