cukry

[...] Tesco Warzywa na patelnię 750 g 3,99 zł(5,32 zł/kg) Porcja 150 g (1/5 opakowania) zawiera: energia 399 kJ 95 kcal 5%, tłuszcz 2,0 g 3%, kw. tł. nasycone 0,1 g <1%, cukry 7,2 g 8%, sól 0,11 g 2% % referencyjnych wartości spożycia. Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8 400 kJ/2 000 kcal)* warzywa 100% w zmiennych [...]

Ja wiem że dziękujesz ale napiszę Ci do treningu na samym drążku Ci nic nie potrzebne, waga 90/175 albo jesteś dobrze zbudowany albo obrośnięty tkanką tłuszczową i popijając carbo (czuli cukry) jeszcze gorzej pogarszasz sytuację

Hej. Jak oceniać produkty, które mają na etykiecie napisane np. Węglowodany 3.0g w tym Cukry 2.6g Tłuszcze 7.2g w tym nasycone 6.8g Od jakiegoś czasu nie mogę tego dokładnie rozgryźć. Jaka różnica między węglowodanami a cukrami w nich zawartymi tak samo z tłuszczami. Jakich produktów unikać i jakie ilości są niegroźne dla człowieka? [...]

Przepraszam patrze tu i w składzie (Uwaga: Produkt zawiera cukry i substancje słodzące. Zawiera gluten pochodzenia pszenicznego) Nie wiem jak Pan by mógł mi te produkty której mogę z linkować bo nwm czy na to samo patrzymy :/ z góry dziękuje

[...] Na czczo masz uszczuplone zapasy energii, szczególnie na redukcji, gdzie i tak ich masz mało, dlatego śmiało, możesz pić napój z aminoikwasami np leoader lub bcaa i do tego cukry proste może być carbo. Nie duże ilości kilkanaście-kilkadziesiąt gram na trening. Taki napój popijasz w takcie treningu i nawet już jadąc do niego. Takim sposobem nie [...]

[...] Na czczo masz uszczuplone zapasy energii, szczególnie na redukcji, gdzie i tak ich masz mało, dlatego śmiało, możesz pić napój z aminoikwasami np leoader lub bcaa i do tego cukry proste może być carbo. Nie duże ilości kilkanaście-kilkadziesiąt gram na trening. Taki napój popijasz w takcie treningu i nawet już jadąc do niego. Takim sposobem nie [...]

[...] podoba.Masz niski poziom tłuszczu i podejrzewam, że szybki metabolizm tudzież dobrą tolerancję węglowodanów. Nie musisz jeść tak czysto każdego dnia.Czasami jakiś cheat czy cukry proste jak najbardziej ;-) Staraj się, by dostarczyć te 80-100g tłuszczy dziennie.Więcej ryb, więcej jajek, więcej tłustych mies i ewentualnie orzechy. Węgle to już [...]

można.. mono + dextrex juice przed i po treningu (tylko ze te dextrex juice to sa zwykle cukry, wiec ja bym osobiscie to calkiem wywalił z suplementacji) tribulon, te ziółka tez są zbedne, ale jezeli juz to bierz na noc.. mass up bierz wedlug zapotrzebowania w diecie.. takze pora tutaj nie ma znaczenia wiekszego.. a redweller przed treningiem [...]

[...] porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 908g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 108 kcal Tłuszcz 0,1 g - w tym nasycone 0,1 g Węglowodany 0,6 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Białko 26 g Sól 0,044 g Profil aminokwasowy w procji: Leucyna 2,6 g Izoleucyna 1,3 g Walina 1,3 g Kwas asparaginowy 3,1 g Kwas glutaminowy 4,4 [...]

[...] PRO Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 36 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 90 kcal Wartość energetyczna z tłuszczu : 4 kcal Białko 20 g Węglowodany 1,4 g - w tym cukry 0,7 g Tłuszcze <1 g - w tym nasycone <0,5 g Cholesterol 0,004 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,009 g Potas 29 mg Wapń 359 mg

[...] 50g winogron zielonych + 150g ubitych truskawek. Czy taka mieszanka mi nie zaszkodzi? Zwłaszcza interesuje mnie kwestia cukrów w owocach oraz tego czy można mieszać ze sobą cukry (owoce), białko (jogurt) oraz tłuszcze (migdały). Zastanawiam się też czy cukry w owocach mogą powodować odkładanie się u mnie tkanki tłuszczowej? Jem ich całkiem sporo [...]

[...] w zależności od zapotrzebowania na białko. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE That's the Whey Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 119 kcal Tłuszcz 2,43 g - w tym nasycone 1,70 g Węglowodany 1,53 g - w tym cukry 1,53 g Błonnik 0 g Białko 22,82 g Sól 0,07 g

[...] Dietę mam profesjonalnie rozpisaną, moje pytanie dotyczy jednej pozycji z tejże diety. Jak napisałem wyżej... "Zwłaszcza interesuje mnie kwestia cukrów w owocach oraz tego czy można mieszać ze sobą cukry (owoce), białko (jogurt) oraz tłuszcze (migdały)". Pytam bo czytałem gdzieś że niektórych produktów nie powinno się ze sobą mieszać.

Gainer to tylko żarcie w proszku i to kiepskiej jakości, cukry proste i troche białka. To co Ci napisałem wcześniej jest lepszą opcją. Jak masz $ to możesz kupić pojędyńczą forme i jakiś stack np: Beta Bolic.

[...] Opakowanie 85g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 302 kcal Białko 34 g Tłuszcz 6,5 g - w tym nasycone 3 g Węglowodany 31 g - w tym cukry 1 g - w tym cukry alc 24 g Błonnik <1 g Potas 142 mg Sód 224 mg Cholesterol 16 mg Witamina A 25% Witamina C 25% Witamina D 25% Witamina E 25% [...]

[...] dziennie, w zależności od zapotrzebowania  Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mass Definition Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 70 Opakowanie 7000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 379 kcal Tłuszcz 2,9 g - w tym nasycone 2,0 g Węglowodany 58,1 g - w tym cukry 27,2 g Błonnik 1,0 g Białko 30,0 g Sól 0,05 g

[...] ale jedynie do zrozumienia faktu, iż na poziom cholestetolu czy stosunek jego frakcji oraz trójglicerydów ma spożycie tłuszczu oraz węglowodanów oraz ich źródła. Margaryny i cukry proste nie pomogą tutaj za wiele ale ponieważ cała ta wiedza zmienia się bez przerwy nie będę się wymądrzał i poprzestanę na moim przykładzie. Obecnie wróciłem na jakiś [...]

Jak nie cukry to maltodekstryny. Dla organizmu to to samo. Tak samo szybko podnosi glukoze we krwi. No i jakie straty glikogenu? Po treningu siłowym? Ile tego glikogenu stracisz - 20-30%? Nawet nie tyle. Jeżeli tego samego dnia nie masz kolejnego treningu to dowaleniu cukrów po treningu nie ma żadnego wpływu na poziom glikogenu w dniu następnym. [...]

Wiadomo o co chodzi w paleo: zboża, nabiał, cukry proste, przetworzone żarcie - NIET! Autorka wyjaśnia jak działa gluten, jak to węglowodany szkodzą, jak cholesterol nie szkodzi i dalej nie wiem, bo ledwo zacząłem czytać. Tylko to o aktywności z wyprzedzeniem przeczytałem. Jestem po kilku lekturach w tematyce antyzbożowej - DIETA BEZ PSZENICY, DR [...]

jasne że zmieszcze ale no wiadomo cukry proste i out z miski %-) po tym artykule raz na jakiś czas chyba sobie zjem takie cudo :-)