cukry

ok, to warzywa już dziś wliczę do miski cukry- to jest wypiska poziomów cukru z całego dnia. Pierwsza cyfra (ta z dziesiętnymi częściami) jest w podziałce mmol- bo taki mam glukometr a poza tym mieszkam w Irlandii i tutaj dla lekarzy tez ma być w mmol. Druga liczba w nawiasie to wartość poziomu cukru przeliczona na mg/%- czyli na te przyjete w [...]

meraviglia dzięki będzie ciężko (a właściwie to juz było ) miska środowa cukry: 7.45: 14,8 (266) + 5j. 9.45: 10,7 (192) 12.30: 6,7 (120) + 7j. 25ww 15.00: 12,3 (221) + 2. 18ww a potem leżenie na słońcu, które z reguły zwiększa u mnie wrażliwość na insulinę 17.00: 11,1 (199) 19.00: 11,5 (207) 23.20: 13,5 (243) + 7j. 10ww ketony we krwi na [...]

[...] plus degustacje róznych innych zakupionych tłuszczy.. wiem, że to nienormalna ilość więc od jutra postaram się za wszelka cenę nie podjadać go łyżeczką prosto z lodówki! cukry: 7.50: 13,9 (250)+ 6j. śniad o 9ej 11.15: 15,1 (271) +5j. 14.00: 10,8 (194) + 2j. lunch trening o 16ej 18.00 11,8 (212)+ 4j. snack 21.30 10,8 (194)+ 4j. orzechy [...]

[...] w gościach nic nie jeść miska sobotnia ww wg planu 6g na sniadanie, po 12g w dwóch pozostałych posiłkach i zero w ostatnim. Tłuszcze przez cały dzień i późno wieczorem też. cukry 9.00: 14,7 (264) + 7j. 12.00: 13,7 (246) + 2j. 14.40: 11,2 (201) lunch +5j. 15.55: 14,6 (262) 18.00: 13,4 (241) posiłek 3 + 7j. 19.25: 12,0 (216) 0.15: 10,9 (196) [...]

[...] w kazdym poislku! kiedys mialem 5-6poislkow ale warzywa tylko w 1 do tego - kazdy pisal ze owoce zle kiedys nie wiedzialem dlaczego (a wcale nie s zle!) ale pisali owoce=cukry=nie jedz! ...i nie jadlem! teraz wiem ze robilem blad warzywa daje do kazdego posilku - moze jakies 500g ed do tego 1-2sztuki owoca jakiegos na ladowaniu z kilo samych [...]

[...] znów w cholewcie dużo: olej kokosowy, masło sklarowane, masło ekstra, olej lniany, olej z konopii, smalec. jedna kawa bez kofeiny o 9 rano z 10ml mleka pełnotłustego cukry: 7.40: 17,9 (322) +12j. zjedzone tylko białko 15g o 8ej 9.35: 14,3 (257) same węgle 6g z tłuszczami 11.50: 10,7 (192) +3j. same tłuszcze 15.00: 7,5 (135) 5j. obiad- [...]

[...] dzięki w sumie to nie mam wyboru, muszę się trzymać miska wczorajsza wiesiołek, wit A+E. herbatka z pokrzywy, mniszka i ostropestu. WW: 6-12-12g, białko 15-25-15g. cukry: 7.55: 14,3 (257) +12j. białko o g.8ej, ww około 9ej +kawa bez kofeiny z 10ml mleka pełnotłustego 10.50: 10,5 (189) +3j. +60g samego tłuszczu 14.40: 12,4 (223) + 8j. [...]

[...] fitness i taki tryb zycia prowadze. Watpie, bym zahamowal procesy spalania tluszczu w takich warunkach jak 3h godziny jazdy na rowerze przez Shake. banan to co innego - cukry wejda mi w parade, lipoliza zachamowana, jedzie organizm z glukozy, jak sie skocnzy znowu tluszcze. Moze nawet to spozyte bialko z shake w trakcie przerobi sobie na [...]

[...] że zaczęła mi drgać powieka. Obli - możliwe to że ta potliwość to z niedoboru potasu? Brałam go z zaleceniami Martucci z początku, ale mi sie skończył gdzieś z tydzień temu. cukry: 7.45: 7,9 (142) +7j. sniadanie 8.50: 8,4 (151) 10.20: 8,3 (149) 13.00: 4,9 (88) +4j. obiad około 16ej guma bez cukru 17.50: 10,6 (190) + 6j. kolacja 21.20: 6,4 (115) [...]

[...] to byłaby paczka ciastek, lody, żelki i torebka krówek... starczy tych strasznych wspomnień miska wczorajsza suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.45: 7,8 (140) + 8j. snaid 10.15: 7,4 (133) 11.25: 5,7 (102) 13.30: 11,7 (210) +6j. obiad 15.10: 12,3 (221) 16.10: 12,1 (217) 18.25: 11,6 (208) + 7j. kolacja 23.00: [...]

[...] leci zawsze najszybciej takze jak mama zalapie bakcyla i wytrzyma to bedzie dobrze miska dzisiejsza suplementy: wiesiolek, tran, pokrzywa, magnez, potas. ww 6-12-12g cukry: 9.10: 12,3 (221) +9j. sniad 11.15: 8,5 (153) 12.45: 6,8 (122) +7j. obiad 14.30: 6,6 (118) 17.00: 7,4 (133) +5j. kolacja 18.36: 9,3 (167) 19.35: 10,2 (183) 21.00: 9,9 [...]

Ruda dziękuję, ale na razie to nei ma za bardzo co podziwiać suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.10: 8,2 (147) +7j. sniad 10.35: 5,3 (95) kawa z 5ml smietanki 13.50: 9,5 (171) + 7j. obiad 16.30: 7,5 (135) 19.10: 7,9 (142) +6j. kolacja 22.30: 7,9 (142) maslo, majonez 0.00: 11,8 (212) +3u. Levemir: 12.00 - 6j. [...]

[...] wegli), a cholesterol to cos w granicach 120 przy HDL ok. jutro ide na pobranie krwi na czczo miska dzisiejsza suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 9.00: 11.4 (205) +6j +3j. korekty (w ramie-nowe miejsce bo w reke nigdy nie daje), sniadanie 11.30: 11.2 (201) spacer po miescie 1.50: 6,4 (115) kawa z 5ml mleka [...]

[...] ma inne podloze. anoreksja to wogóle dla mnie jeszcze co innego (mimo ze tez ED) koniec wywodów moich miska wczorajsza suplementy: wiesiołek, tran, magnez, potas, mniszek cukry: 7.00: 4,7 (84) badania na czczo 8.40: 8,6 (154) 6j. sniad ok. 11ej majonez 12.15: 9,4 (169) 14.30: 9,1 (163) + 6j. obiad 16.40: 10,1 (181) 19.40: 9,8 (176) + 2j. [...]

wczorajsza miska suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, echinacea, mniszek, pokrzywa cukry: 9.30: 8,7 (156) 7j. sniad 13.00: 8,9 (160) 2j. 17.30: 4,7 (84) 6j. obiad 22.20: 8,2 (142) 6j. kolacja, dwie lampki wina 1.00: 5,8 (104) levemir: 10.00: 6j., 0.00: 14j. (2x7j.) malo pomiarow bo dosc zabiegany dzien. kalorycznosc sie nie zgadza, bo nie [...]

ok dzięki ale teraz trochę nie rozumiem...bo niby po treningu bezpośrednio mam usunąć katabolizm i zwiększyć anagolizm, podnieść poziom cukrów i dlatego zalecane są cukry proste i białko od razu, ale jednak słyszę opinie że można nawet obejść się bez tego i zjeść posiłek potreningowy 30 minut po ćwiczeniach. Czy to nie da gorszego efektu? Bo mi [...]

[...] najadlam sie wczoraj wieczorem sera i orzechow juz daje wypiske to bedzie widac co i ile. bron boze zeby ktokolwiek nasladowal wiec miska z wczoraj i nastepna z dzisiaj cukry: 9.00: 5,6 (100) 6j. sniad 14.00: 6,8 (122) 6j. obiad 17.20: 5,3 (93) 19.30: 4,7 (84) i tutaj bylo to zarcie, ktore w wypisce widnieje jako kolacja bez insuliny, po [...]

[...] bylo super ale niestety wszystko co dobre szybko sie konczy miska byla w miare trzymana ilosciowo zwlaszcza na poczatku, pod koniec juz sie za bardzo rozpuscilam, wiec i cukry byly juz malo ciekawe. wyjadlam sie jamonow i oliwek za wszystkie czasy! z niedozwolonych produktow wpadly "tylko": jasny napoj o smaku chmielowym , troche [...]

ciag dlaszy walki z cukrami...i oponką miska suple: wiesiolek, tran, magnez, potas cukry: 7.40: 79 7j. sniad 9.30: 154 12.15: 216 2j. 14.30: 154 6j. obiad 17.30: 126 20.30: 151 6j. kolacja 23.20: 133 1j. lantus 0:00: 16j. glupie pytania zadaje o to jaki trening mam robic, wiec i nikt nie odpowiada. wiec jutro ide na silownie i robie zwykly dla [...]

robie liste i zabieram sie za te wasze treningi Z biologicznego punktu widzenia weglowoany nei sa nam potrzebne w diecie w ogole, ta ilośc ktora nam jest potrzebna cukry sami sobei potrafimy z bialka wytworzyc i cześć. Jednak na pewno biorac pod uwage osobnicze sklonności mozna nas podzielic na bialkowych, mieszanych i weglowodanowych. Oznacza to [...]