cukry

[...] białko jets to wiedziałem juz nie rób z zemnie jakiegoś niedorozwiniętego ;D a WW i niskim ig sa lepsze tak wogole?:d bo ja tak nie bardzo sie znam;p te z wyzszym ig to same cukry czy jak?:P bo wczoraj sie dowiedzialem ze carbo jako taki posilek miedzy posilkami to niebardzo,myslalem ze jak po treningu dobry to tak o tez dobry bedzie;p czyli [...]

Mniejszość gainerów ma kilka frakcji białek i przynajmniej trochę MCT. Większość ma szybkowchłanialne cukry i szybkowchłanialne białka. A tłuszczy brak. Miałem Synthę i Lean Dessert i LD ciut bardziej zapycha. Ale proporcje ma mniej tłuszczy i węgli niż S6. Więc jako MRP to może na diecie LC.

[...] chcemy stymulować umysł przez L-tyrozynę, powinniśmy na śniadanie spożyć żywność bogatą w białko, zanim weźmiemy do ust kęs żywności bogatej w węglowodany – czyli cukry. W białku zwierzęcym i roślinnym znajduje się mnóstwo L-tyrozyny, natomiast niewielkie ilości L-tryptofanu. Ponadto L-tryptofan potrzebuje węglowodanów aby dostać się [...]

tak i lowcarb odbiera chec do zycia..ale co tam a co do wegli to wegle zlozone z dobrego zrodla i nie ma problemu z tradzikiem. wegle proste, a wlasciwie cukry, i caly ten rafinowany szajs to jeden z powodow problemow z cera osob po okresie dojrzewania.

[...] kilkanascie g zostawiam sobie na dodatki tupu sos/miod etyc. - de facto tez wliczone w diete kiedys bylo i 400g ww - co z tego skoro 40% to byly cukry!! wywalilem owoce (na razie) sok zamienilem na zaje/biscie lowcarbowy - 2g ww na 250ml!! gdzie normalnie ~25g na szklanke - a czasami szlo tych szklanek 2-3/dzien + [...]

[...] rzeczy to nie nazlezy - ale tyle dobrze ze tabsy i nie staja w gardle sklad - opracz stacka i m-stacka i paka czyli nitro,eaa nitr i intra aid kilka g aminek + cukry!! Molu86 20g na porcje 24g 0 fatu 0 cukrow cena 25€ za 2,25kg http://www.interactivenutrition.com/products/isowheybreezer.php w polsce gdzies znalazlem za [...]

[...] i wiecej grzechow nie pamietam W w DT HC -> banan zaraz po baton na + lucozade na w MC -> baton na + lucozade na tak to jest baton ma 26g ww z czego 10g cukry lucozade sącze 250ml - 3,5g cukru/100ml tak wiec wszystko idzie w okresie okolotreningowym nie jem na kolacje czy na noc - nie boj sie z reszta trening trwa 1h30min - [...]

[...] trwała ok. 30 minet z czego 10 spisywał moje wyniki badań i ze zdziwieniem pytał po co tyle robiłem, po co Ft3, Ft4 tylko TSH wystarczy, po co kortyzol, te wszystkie anty, cukry etc etc. Zrobiłem sobie listę żebym nie zapomniał o czymś powiedzieć i tak na prawdę niczego mi nie doradził, mówię mu że nie mam sił etc etc i co? Nic %-), chciał [...]

ma ktos moze bialko ze sports one whey protein pod reka i moglby wkleic sklad ? bo szukalem na sklepach netowych dokladnego skladu i znalazlem cos takiego w jednym sklepie: Wielkość porcji: 1 miarka (28,5g) Skład jednej porcji: Tłuszcze ogółem: 2,5g Węglowodany ogółem 4g Cukry 3g Białko 20g a w drugim: Zawartość w porcji (32 g - 1 miarka): [...]

Czystą, tak jak napisałem :-) Szybko zalewam się fatem, także krótko trzymam cukry. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, będę zmieniał ilość B/T/W. E: Jutro coś wstawię. Przy tym świetle, strasznie słabo wychodzi. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-25 21:15:27

[...] cała filozofia redukcji. Ja to się dziwię, że nie jesteś już wyrzeźbiony przy takich treningach ;-) Wg mnie wpada codziennie jakieś jedzonko naładowane niepotrzebnymi kaloriami. Przy zwykłych posiłkach jak u pospolitych ludzi też można zrobić dobrą redukcję tylko trzeba wywalić śmieciowe jedzonko, tłuszcze trans a cukry proste to tylko do kawy.

Goliath smaczniejszy, z tym że w patrząc na skład to 85% węgli goliath'a to cukry,a UYM na 58g węgli tylko 2g cukru także Up Your Mass dalej pozostaje numerem jeden wsród MRP

I komu tu się kartki skleiły?! Od kiedy węglowodany złożone wywołują natychmiastowy wzrost insuliny?! Cukrów w UYM nie ma nawet pół łyżeczki! A jak Cie cukry z goliatha nie zalewają to smacznego, z tym że chyba żadnemu z nas nie chodziło o zalalnie tylko o skoki insulinowe, które po cukrach z goliatha występują. Pozatym UYM to typowy MRP także [...]

ok to dzisiaj zrobię ostatni dzień z izotonikiem. nie wiem czy rzeczywiście lepiej na mnie działa czy po prostu jak placebo na głowę bardziej ale do tej pory nie wyobrażałam sobie dłuższych wypadów na wodzie. ale nic tniemy cukry ;)

[...] P90X (różne techniki treningowe - siłowe, cardio, interwały, joga, plyometria - w skrócie 6dni w tygodniu, 3 razy siłowy, 3 razy pozostałe). DIETA: Wyeliminowane zbędne cukry, tłuszcze, fast foody, ograniczenia węglowodanów w ciągu dnia, zwiększone ilości białka i produktów z tym związanych. (6posiłków w ciągu dnia, ostatni około 20 gdy spać [...]

[...] z hantlami ( plany zakup sztangi ) // Dieta jest to zbilansowana dieta z głownym naciskiem na białko oraz pieczywo razowe , włączone z owocami , staram się ograniczać cukry do miniumum , 0 słodyczy , picie czasami wypije energy drinka ( wiem źle ) duże ilosci wody mineralnej niegazowanej 7. STAN ZDROWIA: lekkie przeziębienie na tą chwile [...]

Z tym, że większość owoców ma niski / umiarkowany indeks i ładunek glikemiczny (mimo, że zawierają cukry proste). Natomiast większość zbóż ma umiarkowany / wysoki indeks i ładunek glikemiczny (mimo, że zawierają węglowodany złożone). Dodatek owoców w posiłku po treningu może być jak najbardziej korzystny (preferencyjne uzupełnianie glikogenu [...]

Mogę ja? Na płatkach zobacz uprzejmie skład, w tym "cukry proste" i wyciągnij wnioski:P To samo ten kolorowy chemiczny jogurcik. Chleb z sezamem od bidy, nie ma w całej Wawie nic na zakwasie?:0 I kolejny raz ten cudny sos BLT 0kcal, zero tłuszczu, no nic tylko się zajadać... BTW nieźle nieźle, śliwki sobie wrzuć lepiej do śniadania -porcja ww na [...]

[...] przez co praktycznie nie ulegaja fermentacji). Reszte owoców można jeść gdzieś 3 godziny po ostatnim posiłku. Najlepiej jak już jemy owoce to rano bo wiadomo owoce zawierają cukry proste, które szybciutko odkładają się w podstępnej tkance tłuszczowej. Kawy zwykłej pić nie należy. Ja tam piję ale staram się wieczorem ograniczać. Monti poleca kawe [...]

hm, jeżeli chodzi o owoce to wiadomo,że zawierają cukry proste, których unikamy generalnie. Jeden będzie chudł zajadając się jabłkami (Sebek na przykład ), a innemu zrujnuje dietę. Dieta-rzecz bardzo indywidualna . Orzechy Monti poleca ale może jest tak,że spowalniają proces odchudzania u niektórych ze względu na zawartość węglowodanów i [...]