cukry

Makaron to źródło węglowodanów złożonych. Różnica pomiędzy nimi, a cukrem rafinowanym jest jednak znaczna. Podobnie, jak nie sposób porównywać owoców do cukierków, pomimo iż w obu znajdują się cukry proste.

dextroze niepotrzebnie kupowales jak juz sie uparles na cukry mogles kupic glukoze o wiele tansza .

[...] opakowaniu: 21 (1029 gram) Skład aminokwasowego suplementu diety : Wartość energetyczna : 140 kcal (586 kJ) % zapotrzebowanie dzienne Węglowodany ogółem : 35 g 12% w tym cukry : 35 g - Witamina B6 (jako pirydoksyna Hcl) 250 ug 13% Niacyna (jako amid kwasu nikotynowego) 5 mg 25% Kompleks białek mięśni ludzkich ™ 2500 mg - Leucyna [...]

na opakowaniu po mace jest tak napisane: w 100 g: 307 kcal bialko 10.6g weglowodany 62.2g w tym cukry 6.9g tluszcz 2.0g blonnik 2.8g sod 1.1g

Może AAKG aero2 lub NOZ IV jak na redukcji to dextroza zbędna same cukry nic wartościowego.

a jogobella light? bez cukry...na slodziku!

[...] posiłek białkowo - węglowodanowo - tłuszczowy + warzywka np. 50gram makaronu 100gram piersi z kuerczaka 5-10gram oliwy i kalafiorek Siłownia 1h 5-10min po siłowni cukry proste czyli np glukoza/miód z waflami ryżowymi 40min po siłowni posiłek węglowodanowo - białkowy + warzywka (unikamy tłuszczy) np. 100gram ryżu i 100gram twarogu [...]

[...] z lusczy albo aminokwasow glukogennych... te 2 opstatnei wykorzuyystywane sa wlasnie w diecie wysokotlusczowej... na logike: organizm musi "wytworzyc" sobie cukry- wiec troche czasu to musi potrwac... dla osoby, ktora INTENSYWNIE cwiczy to i tak czasami o te "kilka chwil" za dlugo... nie proponuje/nie polecam wiec tej [...]

Warzywa jem ale nie uwzględniłem ich w bilansie. A z owoców zostawiłem tylko banana bo słyszałem że cukry proste na redu najlepiej wyeliminować.

Fruktoza nie jest transportowana od razu do mięśni tylko najpierw do wątroby gdzie jest trawiona. To zajmuje czas a po treningu zależy nam na jak najszybszym uzupełnieniu glikogenu mięsniowego. Ponoć najlepsze są jakieś cukry w płynie albo zwykły biały ryż.

moze byc tak jak napisales. Ale te dodatkowe 5 gram kreatyny w ciagu dnia nietreningowego nie jest niezbedne ale mozesz wziac. Transportery kreatyny to mit obalony dawno temu. Cukry proste takie jak dextroza czy skladniki z carbo powoduja w organizmie wyrzut insuliny ktory ma byc pomocny w transportowaniu kreatyny z tym ze wyrzut nastepuje na tyle [...]

Zuper jak weglowodany to nie cukry ?

nowość od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html - pozytywne opinie gainbolica odstaw - wiekszosc w skladzie to cukry - ew. dawaj tylko po treningu edit: ale szybko ;d Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-02 12:09:24

[...] wiejski + warzywa. Przed snem: szklanka mleka/wody która zapcha Ci żołądek i usunie uczucie głodu. Podsumowując: rób posiłki pochodzenia naturalnego, to chemia i sztuczne cukry powodują że grubniesz. Skomponuj sobie diete bogatą w rzeczy zdrowe i co najważniejsze które lubisz, abyś w tej diecie wytrzymał. Nie wiem co jeszcze dodać. [...]

* Porcja: 150 g * Wartość energetyczna 645 kcal (2699 kJ) * Węglowodany 82 g * w tym cukry 5 g * w tym błonnik 3 g * Białko 30 g * Tłuszcze 7 g Bierz wg braków w diecie

[...] teorii innych, gdzie coś przeczytali, ta jak ty i sieją takie bzdury. A co do twoich osiągnięć, uwierz mi, nie zaszokujesz tu nikogo, a tym bardziej mnie. A co do białka, cukry się dzieli, tłuszcze też się dzieli, czyż nie ? A tak szczerze, to nie każdy jest kulturystą, którzy są na szprycowani dopingiem. Zmieniony przez - Ikis w dniu [...]

Sugars w sensie ogólnej ilości węglowodanów, nie w rozumieniu cukru stołowego/sacharozy. W chemii mamy 2 synonimy węglowodanów - węglowodany->cukry->sacharydy . pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-22 17:20:14

3-6gram 30 minut przed posilkami (przelicz to na ilosc Tabletek)... Zwiekszy to przyswajalnosc bialek z posilkow, i pomoze utrzymac dodatni bilans azotowy organizmu... Amino mozesz takze przyjmowac zaraz po treningu najlepiej z napojem zaweirajacym cukry proste...

No bo wystarczy zlustrować etykietę pierwszego lepszego batonika czy paczki czipsów by zauważyć, że składają się one głównie z dwóch rodzajów składników, takich jak cukry rafinowane (najczęściej sacharoza i syrop glukozowo-fruktozowy) oraz tłuszcze rafinowane (olej roślinny częściowo lub całkowicie utwardzony, tłuszcz cukierniczy). Połączenie tych [...]

Skoro masz dostępne te suplementy które wymieniłaś powyżej to stosuj je tak: Dni treningowe - 5g kreatyny przed treningiem, 5g kreatyny oraz 10g bcaa po treningu Dni nietreningowe - 5g kreatyny o dowolnej porze Carbo zbędne imo, to zwykłe cukry proste.