cukry

Bede zagladal, jestem ciekawy, pamietam ze w wieku 20 lat mialem metabolizm tak nakrecony ze robilem forme na kebabie, moze dlatego Tobie sprzyja bo jestes mlody, ale w moim wieku to juz cukry i proste ww musze trzymac bardzo nisko, inaczej zlane prosie, powodzenia.

[...] zobaczy jak to jest miec apetyt, jak bedzie wsuwal worek ryzu z kura jeden za drugim, do tego trening troche koksu i w tak mlodym wieku bedzie rosnal jak na drozdzach a nie cukry, glodzenie i wymyslanie czegos co do tej pory nikt z kumatych nie wymyslil. Ja popelnialem te same bledy, bo tez jestem nie dojadkiem, teraz podkrecilem apetyt jem jak [...]

[...] brzucha z czego jestem zadowolony bo krata się robi mimo, że jestem na masie. Przytyłem w ciągu 8 tygodni 2,5 kg, niby to niedużo ale nie mam zamiaru się zalewać, ograniczam cukry na rzecz tłuszczów i to mi służy. Byłbym zadowolony gdybym dobił do końca września do około 90kg na czczo. Podsumowanie i nowe foty już za miesiąc. Trzymajcie kciuki [...]

Generalnie Szefowe leją po dupie za cukry proste - szczególnie jeżeli tak jak Ty - masz sztywno wyliczone i powoli dodawane. Ale czasami radzą słodzenie stewią (czy jak to się pisze) - poczytaj sobie na ten temat. Słodzik uznany jest za ZUOOOO i w ogóle się nie przyznawaj do takich myśli %-) Z dwojga złego chyba miód - ale też wchodzi do bilansu i [...]

[...] czy mam zapomniec poki co o ich istnieniu ? i o poliolach mi powiedzcie cosik, je sie liczy jako wegle do bilansu czy w ogole sie je traktuje jakby ich nie bylo? o one czesto sa w tych tam batonach bialkowch i innych takich tam, abo w takim matrixie mam jak wol: wegle 5 - ale cukry 1 - to licze ze mam 5 wegli czy ze 1? zamotalo mnie cos

[...] 47/12/6-327 6. prolong na noc 30 btw-kcal:23/1/1-108 dzis sniadanie w biegu, bo o 7 rano bylismy sie kluc w przychodni, coby sobie badania zrobic na cholerol i te inne cukry i morfologie ;) ja dodatkowo hormony tarczycy dzisiaj mamy troche wiecej bialka, bo ja 2.6 a u m 2.7, ale to z lenistwa, bo najprosciej mi bylo te rolady zapakowac w [...]

Kontotymcz, to że w napojach izotonicznych czy w carbo są cukry proste jest chyba jasne dla każdego i mówi samo "przez się", więc daj sobie spokój. Pep.e, nie 20, a ok. 10g i nie cukrów, a węglowodanów jest w carni line 0,5l (na 100mml ofc/w tym 3,5g cukrów). Też mi nie podchodzi ten produkt. Poza tym też jest carni line aqua bez żadnych [...]

co do tego nitric blasta to albo mi sie wydaje albo sa jakies 2 wersje tego? Sklad tego ktorego widzialem: Skład 1 porcji: Kalorie 0 Błonnik 0 g Węglowodany 0 g Cukry 0 g Selen 70 mcg Witamina C 200 mg Niacyna 10 mg Witamina B6 8 mg Witamina B12 100 mcg Sód 117 mg Potas 59 mg Mieszanka firmowa 12500mg: Kre-Alkalyn® 2000mg [...]

JA TEZ COS DODAM (jesli mozna) MUSCLETECH NANO VAPOR • Zwiększa siłę i masę mięsni. • Przyspiesza regenerację po treningu. • Uzupełnia dietę w niezbędne makroelementy. • Najbardziej zaawansowany suplement tego typu na rynku. • Podnosi poziom energii. • Zapewnia intensywną i długotrwalą [...]

ciepło Tobie jest? może przez węgle jedz jabłko rano baardzo zdrowe nie bój się, że cukry czy coś na trawienie w sam raz przed tren kasza+mięso spoko i daj warzywa sałata/ogórek/pomidory - masz wybór one raczej nie zapchają bardzo warzywa dawaj jak możesz prawie do każdego posiłku, zwłaszcza zielone te same, które wyżej napisałem jak tolerujesz [...]

[...] to zadam jeszcze jedni pytanie Obli, a mi się wydaje, że mam. Może i minęło 7 lat, ale w wieku 17 lat mając wagę 93 kg miałam robioną krzywą cukrową. Na czczo miałam poziom cukry we krwi w normie zaś po wypiciu kubka glukozy wzrósł on ponad normę po 30 minutach od spożycia glukozy, a potem drastycznie spadł poniżej normy, więc wychodzi na to, że [...]

Clarity - jest juz red bull bez cukry w jednej puszcze cale 0,0g weglowaodanow

[...] (masło na nich) -kieliszek wódki (na trawienie) najedzona bylam bardzo, najbardziej napchana gotowanym brokułem i kalafiorem, nie jadłam nic węglowego, ale jako, że te cukry w surówkach, marchew i buraki zaliczę to jako dzień z WW 50, mimo że DNT 4nn, -^^ stąd też brak pomiarów (sobota rano i niedziela rano poza domem), będą jutro. -a może [...]

A cukry proste nie mogą być zdrowym dodatkiem? Owoce są ok, jeśli je się z głową.

[...] pokaże waga. Jeśli za sprawą po prostu większej kaloryki z minimalnym udziałem cukrów waga lekko się obniży to jest to dla mnie jasny dowód na to, że niekoniecznie to zawsze cukry będą sprzyjały przyspieszeniu metabolizmu. Ten pogląd okazuje się być krzywdzący dla ludzi realizujących choćby CKD gdzie na siłę muszą wpychać jakieś śmieci bo [...]

[...] drugorzędne znaczenie. W dni bez treningu - 0 problemów w dni treningowe - uczucie zatkanych zatok po zjedzeniu dużej ilości węgli - po jakimś czasie (przy treningu 2x tydz) zaczeła to być rażąca prawidłowości - no i ba - zostawiłem ryż , własnej roboty dżemy i cukry proste - wywaliłem za to makarony, chleb - problemu nie ma powodzenia :)

[...] zatok po zjedzeniu dużej ilości węgli - po jakimś czasie (przy treningu 2x tydz) zaczeła to być rażąca prawidłowości - no i ba - zostawiłem ryż , własnej roboty dżemy i cukry proste - wywaliłem za to makarony, chleb - problemu nie ma powodzenia :) no widzisz kolego, czyli nie tylko ja mam takie odczucia poprawiła się regeneracja, wyniki [...]

Po treningu siłowym powinno się spożyć hydrolizat/bcaa+carbo. Ponieważ cukry proste szybko uzupelnia glikogen i szybciej beda transportowane aminy do komorek miesniowych.

ze to sa te inne wegle (po ktorych duzo jest sraka tak wogole) ale nie cukry proste, pozatym jedna guma jest leciutka to sie nie przejmuj, 1 max 2 dziennie moze wleciec %-)

gdzie tak napisałem? ironicznie napisałem, że to dobry ruch %-) cukry proste + już zatłuszczona sylwetka. Po prostu jest to zbędne i tyle. Nie pisałem nic o spożyciu carbo w porach okołotreningowych.