cukru

dużo cukru, średnia nawet słaba rozpuszczalność, w 100 g. mała ilość białka, smak słaby ale to kwestia gustu.

[...] ryz brazowy + kurczak Potreningowy 18.00 : ryz bialy + noga z kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 250g Dodam ze na dzien wypije 1 góra 2 herbaty z cukrem. Dlaczego z cukrem? Poniewaz probowalem pic bez i strasznie mi nie smakuje. Wiem ze to bład ale herbata bez cukru psuje smak całego dania. Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2009-09-01 22:21:01

02.12.2014 DT Kupiłem sobie masło orzechowe Primaviki bez soli i cukru, przyznam, że wiele potrafię zjeść, ale w smaku jest mega słabe%-) Ale i tak dojem%-) Co do treningu to źle zapomniałem ilość serii w uginaniu nóg i zamiast 10 zrobiłem 5. A unoszeniu bokiem zmniejszyłęm z 15 na 10, bo po pierwszej serii czułem, że i tak jest mega dużo. No i [...]

[...] przy takiej wadze...po prostu czułam się niesamowicie, a teraz jak wór na śmieci. Wszystko to się składa na moje samopoczucie. Jak dla mnie jem zdrowo - nie używam oleju, cukru, uważam na węgle, i jakim cudem nic w zamian nie dostaję... Rozumiem, mam zniszczony metabolizm. Ale tak jak pisałam wcześniej, nie wyobrażam sobie żeby dziennie jeść [...]

[...] kończy deloadem ;p. 3x spaghetti w pracy. Kurczak makaron pomidory pasata olej rzepakowy I przyprawy. Zdjęć nie mam. 4. Serniczek mojej narzeczonej. Zrobiony pod makro :-) 5. Omlet kakaowy na mące. Same białka, 20g wpc 10g kakao i drzem brzoskwiniowy bez cukru własnej roboty. Tyle na dziś:-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-28 20:21:11

A to jesli taki poziom cukru po treningu to wstrzlony z dawka bdb jestes wzgledem ww :-))

No u mnie wlas nie dziś lody wpadły i zaraz lecę na basen to przepalic. Sporo cukru Ale w makro normalnie wliczam. Badania będę robił myślę robić po miesiącu od ostatnich czyli jakoś za tydzień. Ciekaw Jestem co tam się zmienia. :-) ogółem mega czuje plecy po wczoraj A te luzniejszr niedzielę świetnie na mnie wpływają bo w ciągu tyg sporo stresu w [...]

Nie będzie startow ale forma startowa bedzie. Antek mial isc po prostu na 6 tyg ostatnich a poszedl wczesniej. Za bardzo korcilo. A insa dobrana pod poziom cukru. Miską i treningiem i tak manipuluje. :-) na redu bedzie spokojnie akurat. Test master t3 a pod koniec zobacze moze wino albo tren. No i w tle gh zostaje. Dziękuję za każdą opinie i [...]

[...] choc szczerze zaczynam watpic. Podanie tych 5j blizej treningu sprawdza się lepiej. Planowalem dac wiecej insy po treningu ale to bezsens przy tej ikosci wegli co pokazal wczoraj glukometr po 2.5h 50 cukru heh. Takze juz insy nie ruszam juz do konca. Codziennie nogi rozciagam w pełni zeby w niedziele z chlopakami choc pol treningu zrobić. :-)

[...] dla osob cwiczacych sporty silowe beda calkowity zakaz spozywania: owocow, napojow energetycznych, glukozy, batonikow eneergetycznych, itp pijemy wszystko na gorzko bez cukru. zjadamy dziennie tylko jednego kartofla prawie plywajacego w tluszczu zakaz spozywania owocow spowoduje brak witamin i mienralow, ktore bedzie trzeba dostarczac w [...]

[...] i cukier? krzywe cukrowa i glukozowa? mniewasz takie "jazdy" czesciej? I jesli juz to spowodowalo ten spacek wlasnie to musli. jaki mialas odstep czasowy miedzy tym musli a kolacja? musli spowdowalo duzy wyrzut cukru, organizm zareagwal i wyrzucil duzo insuliny, by ten cukier zbic, byc moze za duzo i cukier spadl nisko w okolicach kolacji.

[...] do woli. Dobrym pomyslem jest albo odstawic calkowiecie cukry wszelkiej masci, w tym owoce i slodziki. Wtedy naprawde mozna odzwyczaic sie od slodkiego smaku. Albo zostawic np. jeden owoc dziennie, ale nie jedzony samodzielnie tylko w dodatku do posilku. Ta druga strategia nie odzwyczai od slodkiego smaku, ale na pewno zredukuje wahnia cukru.

[...] podnoszące odporność. Z resztą lekarze mają takie pojęcie o leczeniu grzybicy, że lepiej się samemu douczyć niż ich słuchać. Na razie jest tragedia z kwestią odstawienia cukru, syndrom odstawienia się szybko odezwał i nie wytrzymałam. Ale trzeba będzie nad tym mocno pracować i mam nadzieję, że z każdym dniem będzie łatwiej. I zacznę planować [...]

[...] się! Od jutra jem spaghetti bolognese przez resztę tygodnia, bo trzeba lodówkę ogołocić :-P) K (i tu nieładnie): prażynki krewetkowe (może z 15), 2 marcepanki okrągłe bez cukru w gorzkiej czekoladzie (tydzień azjatycki z Biedronce {:-( ), 2 plastry sera Mazdamer (nie mam wapnia od dłuższego czasu, więc zaryzykowałam) Na siłce biegałam 6min! [...]

[...] na tyle silnej woli, żeby po prostu tego nie jeść, bez jakichś wyzwań i robienia szumu, jakby to ratowanie świata było co najmniej. No po prostu w głowie się nie mieści, że cukru dodatkowo poza tym, co naturalnie występowało w jedzeniu, kiedyś nie było, no jak ci nasi przodkowie to przetrwali, ja się pytam? :-D Nie potrafię póki co, ale wciąż [...]

[...] osobą, która tyje na LC. %-) Albo tak puchnę... @@-) Poza tym od jakichś dwóch tygodni śpię po kilkanaście godzin w nocy, dosypiam jeszcze w dzień i dalej chodzę jak widmo. Często towarzyszą mi zawroty głowy, niedobrze mi, kołatanie serca. Ehh... albo poziomy ft3, ft4 się sypią albo skoki cukru (ale po czym...?) albo LC mi wychodzi bokiem. #-P

[...] tak samo myślę, ja dostarczam ww z batatów i wprowadziłam komose i ryż. Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Co do "ciasnoty" w spodniach, oprócz pompy po treningu, to ja jestem za opinią, że Ci LC wychodzi bokiem. Nie wiem, czy mogę, ale wkleje link, zobacz sobie. [...]

Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Takie rozwiązanie może mieć swoje korzyści :-) Czy nie jedząc nabiału, mogę jeść masło, osełkę? A, i bardzo tęsknię za np. owsianką (bezglutenowe of kors), płatkami jaglanymi... Ale chyba ze względu na IG są zdyskwalifikowane? Ja zaleciłbym [...]

Kisiel domowej roboty składa się z wody, mąki ziemniaczanej soku z malin domowej roboty (bez cukru) i suszonych owoców w niewielkiej ilości. Z racji na ten skład właśnie gotowych produktów bezglutenowych staram się piec swój chlebek, ale niestety nie zawsze mi wychodzi, wiec posiłkuje się od czasu do czasu gotowym wybierając ten, który jest [...]

[...] shrug (powoli) 3. Sumo deadlift, shrug (szybko) 4. Pełny Sumo Deadlift High Pull Micha: 1. Owoce (winogrona,banan,kiwi) z jogurtem naturalnym +50 g mussli 2. galaretka bez cukru + jedno jabłko(całkowity brak apetytu więc chociaż to w siebie wcisnąłem) 3. pierś z kurczaka z ryżem i surówką z czerwonej kapusty 4. 100g owoców po treningu (sałatki [...]