cukru

hej, ciesze sie, ze przemoglas dzis ten nawyk ocet jablkowy nieco hamuje apetyt (obniza takze ig posilkow) mysle, ze na razie nie ma co wprowadzac jakichs srodkow nasennym, jesli juz to wlasnie takie ziolka, jak melisa itp. musisz sprawdzic, czy to problem glownie psychiki, czy moze cos powazniejszego (dlatego badania cukru wskazane) pzdr

heh... no coz ja jestem cholerny ekto, wiec mi to odpowiada... tak wiec posilek skierowany do ekto :-] Ale bez cukru tez to mozna szamac, cukier jest JEDYNIE dla smaczku, ja daje ciecale pol lyzeczki, ale i tak sprobuje z tym miodem co chlopaki proponuja

[...] tak wielkiej roli),platkow owsianych (daj z rana zamiast tego musli)!!mozesz rowniez jesc kasze-bardzo dobre zrodlo ww. w towojej diecie jest zdecydowanie za duzo fruktozy-cukru prostego pochodzacego z owocow. takie rzeczy jak te ochydne pasztety z puszek czy serki hochland to juz w ogole do odstawki-skad wiesz czy ktos tam nie nasral:P-to sama [...]

[...] pytanie pod tego posta zeby nie smiecic za bardzo na forum.. co z dieta? wyglada to mniej wiecej tak: I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie gotowac, [...]

Maslo roslinne najlepiej z laskowych bez cukru i oleju roslinnego, izomerow trans. Ciezko znalezc.

hmm... A co wy na to by w dni treningowe (przed treningiem) zjadać ryż z tartym jabłkiem + śmietana (bez cukru), a w dni bez treningowe jakieś kanapki?

Znalałem przepis który podał swego czasu k3ho Skład: 200g twarogu chudego 4 jaja 20g rodzynek 20g orzechow 10g cukru pudru Ogólnie: B 83 T 47 W 38 910 kcal Wychodzi najwygodniej 3 batony po ok. 190 g: B 27,75 T 15,8 W 12,6 303 kcal Ktoś może tego próbował ? Mogłoby być wiecej Ww dla smaku :) Jakieś kakao albo coś czekoladowego;) pozdro [...]

zdecydowanie ograniczenie cukrow prostych wplynie swietnie na twoje samopoczucie oraz na zdrowie.dlaczego dwie kostki czekolady maja pomoc?na pewno zadne tego typu smiecie nie pomoga ci,chyba ze jesli chodzi o psyche.ale zobaczysz sama ze nie bedziesz chciala jesc tych dwoch kawalkow po tygodniu bez cukru:>

[...] dzinie!!! na jeden szczał insy 70g kretki!!!! lecimy dalej za szybko wcinasz wegle po szczale 10 minut ona sie odpiero wkreca od 15 do 30 minut ale ze mamy nisku poziom cukru po treningu to okolo 15 minut! czyli pietnasie minut poszczale zapodajesz wegle (dextro,malto) + kretka po kolejnych pietnasu minutach mzoesz zapodac białko glute i [...]

Chleb jak chleb może być ale jogurt polecałbym naturalny bez cukru.

[...] kupiłem, tylko z zapachu miły, smak minimalnie lepszy niż naturalny - teraz już nie jest gips z mlekiem tylko bananowy gips z mlekiem P.S - Za to po dodaniu pół łyżeczki cukru na 400ml szejka (zaraz mnie ktoś zlinczuje) jest pyszne ;]. Te pół łyżeczki to jedyny cukier w ciągu dnia w moim wypadku :D P.S 2 - niedługo spróbuje owoce leśne :D [...]

[...] poltlusty,jaja Szpinak,kalfior,brokuly,slata,kapusta,pekinka,pomidor,ogorki Oliwa z oliwek,olej lniany,kapsy omega-3,orzechy,maslo orzechowe<bez soli i cukru>, avocado Zalozenia 2-2,2 g bialka , ww to w dni treningowe nie wiecej jak 150g i w dni bez treningu nie wiecej jak 80g, reszta tluszcz to moja propozycja ale [...]

oki dziekuję za szybką odpowiedź na razie popróbuję parę razy w tygodniu jogging rano na czczo,zobaczę co będzie.Właśnie MM niby jest przeciwny kaloriom ale na mnie MM jakoś nie działa i chce sobie ją trochę odpuścić na rzecz zdrowego odżywiania jak najbardziej ale juz nie wg tych zasad. A jak Wy podchodzicie do gotowanycg buraczków?Zabronione ze [...]

Kolejny sprytny co chce gainera se zrobić z ostrowii i glukozy Chyba by mnie zemdliło i sie pożygał jeśli bym do białka cukru dosypał.

a moze jogurt naturalny bez cukru, kefir , maslanka !!!!!!!!!!!!!!! jak nie mleko :P:P oj normalnie pytanie bomba :)

Nom, to dziala, sam kiedys slodzilem np. herbatę 3 lyzki, teraz slodzę 1 a posłodzę 2 to juz czuję że herbata za słodka da sie "odzwyczajic" od cukru

ja bym cukru nie ruszal ani dextro w celu wspomagania krety chyba, ze z bialkiem i wieksze ilosci Eliis napisał fajny art. o kreatynie w dziale z suplami poszukaj go i poczytaj, stanie sie jasne kilka rzeczy

[...] z posikow chleb razowy np jakas kasza w dni nietreningowe staraj sie trzymac taki sam bilans kaloryczny jak w dni z trenigiem najlepiej by bylo abys zrezygnowal wogole z cukru lub zastapil go slodziekiem kawe pij wedle uznania choc nie pzesadzaj z nia i staraj sie takze za czesto nie jest makreli produkt wedzony o duzym czynniku raktworczym [...]

Dobre hehe:) A co Ty myslales ze chce brac inse bez pomairu cukru?? Dla twoej wiedzy mam glukometr i wszytko co jest potrzebne do kuracji na inslinie. Czasami klopoty tez moga byc z niewiedzy o insie bo gosciu nie wiedzial jak brac bo nie bylo tu zadnych artykulow na temat dawkowania i wstrzyknol sobie inse i poszedl cwiczyc bo myslal ze tak to [...]

[...] koksu, waze 108kg i kazy nastepny kilogram idzie coraz trudniej dlatego chce sprubowac czegos innego. A to ze dieta na insie jest bardzo wazna i ze po zazyciu insy nie wyrownasz cukru poprzez spozycie odpowiednich skladnikow odzywczych to kazdy wie... Nie jestem zadnym poczatkujacym wiec nie traktujcie mnie jak jakiegos amotora ktory wazy 60kg!!