cukru

hehe Tomuś:D ok, ja uciekam, jutro biegi a na żołądku od cukru mi ciężko:/ dobranoc wszystkim Rudziu:):)* Sadd:):):)* Tomuś* Res* vokalek and reszta:D

[...] Flora 10g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem: Banan 150g Migdaly 40g Po treningu: Bialko impact whey isolate 30g Migdaly 40g Obiad: Ryz bialy 125g Mieso z piersi kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Kolacja 1: Chleb zytni razowy 100g Tunczyk w oleju 130g Kolacja 2: Ser twarogowy tlusty 125g Cukier 15g (nie smakuje mi sam twarog musze dodac cukru)

Racja Iza, tym bardziej że dużo jest jeszcze do zrobienia Ale co mi cukru posypały to już moje

[...] intensywnych i wyczerpujących treningów...........obcy Ci będzie efekt znużenia i wyczerpania, bowiem spożycie preparatu energetycznego umożliwia utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi a wytwarzana energia utrzymuje się na stałym poziomie przez cały czas trwania wysiłku..........****** i na tym mi najbardziej zależy żeby odbudować się po [...]

Mam cztery pytania : 1. Mogę do makaronu z serem dodać kolo 2 łyżeczek cukru ? 2. Jeśli jest się po za domem to lepiej zjeść jakiegoś fast food-a czy lepiej trochę po głodować ? 3. Czy pomidor to dobre warzywo na dietę ? akurat to moje ulubione warzywo i nie wiem czy można dużo go jeść ? 4. W jakich porach dnia najlepiej jeść orzechy ? najlepiej [...]

[...] z tym, ze idzie zima, przetwory warzywne zaczynaja byc w uzyciu, czy mozliwe jest jedzenie na diecie zbilansowanej rzeczy typu: salatka z ogorkow lub fasolki szparagowej w zalewie octowo-oliwnej? 2. Jaka jest przewaga platkow owsianych nad kukurydzianymi... 3. Jaki jest wplyw np. 1..2 lyzek cukru bialego w ciagu dnia na diete zbilansowana?

s.m.p.a. Powiedz mi bo jescze trenuje 2 razy w tygodniu sztuke walki po 2h od 20-22 to w tych dniach moja dieta powinna byc wieksza prawda? a i jescze jedno pytanie bo normalnego cukru nie powinienem uzywac a moge go zastapic cukremk trzcinowym czy nie bardzo co o tym sadzisz?

[...] Zwłaszcza, że jest to posiłek potreningowy. Węgle złożone to dwa pierwsze posiłki, potem owoc, czasem dwa i reszta węgli z warzyw i orzechów. nie solę, nie używam cukru od dawna, przyprawy lubię i używam cały czas. Tłuszcze z jaj, serków wiejskich, orzechów, pestek dynii i lnianego. pieczone czemu nie? smażone rozumiem, ale pieczone [...]

Zalewa składa sie z octu, cukru i coś tam jeszcze. Czy źle wpływa na redukcje lub mase to nie wiem po to założyłem temat??

[...] moze to byc miod bez 'poleawy' nie dam rady soki glownie do popijania oliwy teraz bedzie mniej oliwy wiec i soku mniej + do sniadania ok 50-80ml Pysia/Kubusia (bez dodatku cukru!) nie widze innego popychacza do oliwy niz sok cukry z białek i gainerów otoz z bialek ilosc cukru bedzie bliska zeru!(max kilka g) o ile producent nie wali sciemy [...]

[...] specjalistów z uniwersytetu w Padwie wśród Tanzańczyków. Mieszkańcy jednej z wiosek nadmorskich, którzy jedli dużo tłustych morskich ryb, mieli niższy poziom cholesterolu i cukru we krwi niż ludność z innych rejonów, odżywiająca się wyłącznie warzywami i owocami. Rybna dieta pozwala uniknąć niedoborów żelaza i witaminy B12 (często stwierdzanych [...]

[...] nie jem, z np twarog, jajko, pasztet itp obiad: - piers z kurczaka 200- 250 g - warzywa, rozne 300 - 400 g kolacja: twarozek, ok - 250g w ciagu dnia ok 2 kaw, z 1 lyzeczka cukru do wiekszosci posilkow kubek mleka w miedzyczasie jakis owoc albo kanapka, wszystko uzaleznione jest moim rozkladem zajec na uczelni/ dorywcza praca na zlecenie (na [...]

[...] do tego II ŚNIADANIE -serek wiejski = 2 rzodkiewki -jogurt naturalny + 50 g orzechów włoskich/słonecznika -2 kromki pieczywa vasa posmarowane cieńko masłem orzechowym (bez cukru i soli) OBIAD: -kasza gruczana(pół torebki)+ łyżka oliwy z oliwek+kefir lub maslanka -pierś z kurczaka 100g +fasolka szparagowa/brokuły/kalafioru lub sałatka z [...]

W dni treningowe mozesz nie musisz > ten preparat ma duzo cukru prostego.wiec ja bym nie polecal ale tu znowu nie wiem jaka masz budowe. Do co ropiski to Massacra przed trening a cm3 po treningu luc rano. Ilosc taka zeby suma kreatyny nie przekraczala 10 g dziennie. Co do glutaminy to mozesz brac 5 g rano 5 przed tren i 10 po. jak Ci szkoda [...]

[...] brązowego Obiad gotowane mieso, ryz brązowy, salatka warzywna (o jak najnizszym IG), polane oliwa z oliwek Posilek przed treningowy Połworeczka ryżu brązowego, powidła (bez cukru własnej roboty) Posiłek przed samym treningiem Koktajl białowy (z woda oczywiscie) Posiłek potreningowy koktajl białkowy (rowniez z mlekiem) czasem 2 kostki [...]

stawiaj na orzechy wloskie maslo orzechowe od czasu do czasu czemu nie nalepiej bez soli i cukru (ale nie jako gówne źródłow tłuszczu) oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste mięso przeczytaj art będziesz wszsyko wiedział

O co chodzi z tym badanie cukru? Bo ja juz ze 2 lata laze jakis przymulony

[...] o siłownie to za wcześnie 7kg w miech? to bardzo, bardzo dużo . skoro takie efekty są oO to suple zbędne. Nie ma transporterów kreatyny a dokładniej potrzebnych jej. Jajka nie zawierają zbytnio BCAA. Hmb nie działa. Białko ok. carbo jeśli potrzebujesz zwykłego cukru to możesz. Kreatynie nie przeszkadza ani białko ani egle czy carbo czy cokolwiek.

[...] problemu leży w czymś innym? budze się przemarznięty, mimo że mam zakmnięte okna i podkręcony kalorfer, rano brak wzwodu, czasem mam bóle po lewej stronie w okolicach nerki, jak się napije to ustępuje albo jak się wysikam. czasami miewałem też jakby drętiwaly mi kolana. porobilem badania moczu, cukru, krwi i na tarczyce wszystko dobrze. ocb

Wliczyłeś ile cukru mają te wody smakowe? Całą masę. Kto wie, czy nie jesteś na plusie. A tak poza tym. Tydzień to "trochę" mało.