cukru

Jak kwestia urozmaicenia i warzyw? Białka faktycznie sporo jak na tą masę ciała. Nie wiem co to za sos winiary, ale zmień go na zwykły 100% pomidorów, bez dodatku cukru itd. szynkę z kurczaka zamień na samodzielnie robione mięso.

uwazaj bo czasem zbyt duza dawka carbo przed wysilkowo moze Cie nieco zamulic poprzez skoki cukru we krwi

Samo. Czasem z olejem kokosowym ale żadnego słodzika cukru czy mleka.

A dodanie łyżeczki cukru raz na jakiś czas to duży grzech?

Raz na jakiś czas nie zaszkodzi... jednak masz tyle zamienników cukru(erytrytol,ksylitol, stewia itd), więc na co Ci on?

http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru Zdecydowanie polecam wyeliminować całkowicie cukier.

[...] robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu graham czy też białe pszenne itp.) - miarę każdego produktu ( np. łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba, 100g piersi z kurczaka itp.) Postaram się pomóc w tym zakresie, jak również w kwestii doboru odżywek i suplementów diety.

Utrzeć 150 g masła, 150 g cukru i 4 żółtka. Dodawać stopniowo 200g mąki tortowej wymieszanej z 2 płaskimi łyżeczkami proszku do pieczenia. Dodać 150 g zmielonych migdałów i 6 kropli aromatu migdałowego Dr.Oetkera. Ubić na sztywno 4 białka i rozprowadzić w przygotowanej masie. Wyłożyć do przygotowanej tortownicy, wygładzić powierzchnię i delikatnie [...]

Cześć Możesz dodać do płatków owsianych troszkę rodzynek, do tego orzeszki i masz musli własnej roboty. Jeśli chcesz płatki zjeśc na słodko możesz również dodać do nich odrobinę miodu. Wszytsko zależy od Twojej wyobrażni. Cukru nie uwzględniaj w diecie

No a w ananasie z puszki rzeczywiście nie ma cukru toś teraz powiedział Tak jak CI radzą dodaj jakiś owoc (Świeży najlepiej!) albo troszkę miodu, jakbyś już naprawdę nie mógł to słodzik(choć osobiście odradzam) pzdr.

Córka powinna jeść porządne śniadanie , posiłki jeść regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnować z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Powinna też zacząć uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

niszczy trzustke podnosi poziom cukru we krwi i tylko 15gr przedostaje sie przez blony komorkowe a reszta zostaje ekhm zmagazynowana w formie ktora nas przeraza :P :P

Przyrządź sobie Ice Tea w domu bez cukru wtedy możesz pić bez ograniczeń :)

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Jednakże uważał bym w przypadku odchudzania się w tym [...]

zalezy o jakich surówkach mowa. bo w sklepach mozna trafic na calkiem przyzwoite (same warzywa w skladzie), jak i na badziewia z dodatkiem cukru, oleju roslinnego, majonezu i całej masy syfu. szukaj tych najzwyklejszych, czytaj etykiety

[...] bylem senny.. pozniej przez kolejne 3 dni to samo , tylkoze poszlo 125g masla. no i wiekszy apetyt mialem, wiekszy glod miedzy posilkami, chec podjadania, wieksze wahania cukru wieksza sennosc po posilkach, nie jestem pewien, ale czy to nie przypadkiem przez kwas palmitynowy zawarty w tluszczach zwierzecych, powoduje zwiekszenie lakniena , [...]

[...] jem po tym środku to mogłoby być podobnie. Na pewno co nakręciło apetyt to moje, tylko im dalej las ten efekt u mnie jest coraz słabszy. I pamiętaj o kontrolowaniu poziomu cukru w razie jak byś chciał to brać. Ja mam glukometr i polecam się w niego wyposażyć. Niestety trochę psuje wrażliwość na insuline to MK co w przypadku nadwyżki kalorycznej [...]

[...] lekkie otepienie, samopoczucie jakby zamulenia, spowolnienia itd. Byc moze trezba tutaj nieco zadzialac czyms na jej zbicie. Podobnie utrzymujacy sie podwyzszony poziom cukru we krwi moze powodowac ze beziemy nieco zamulali, oslapi, bez energii. Jednak MK677 samo w sobie nie powinno wpływac na nasze mozliwosci kognitywne. Nie spotkalem sie [...]

[...] jest łatwo dostępnym źródłem jednostek heksozowych do glikolizy w samym mięśniu i wykorzystany zostaje tylko w wyniku intensywnego wysiłku(interwały, trening siłowy) A glikogen wątrobowy głównie magazynuje i eksportuje jednostki heksozowe w celu utrzymania stałego poziomu cukru we krwi(zużywany przy wysiłkach nisko i średniointensywnych).

czasem możesz zjeść ale lepiej stawiać na owsiane żytnie mają dużo sodu i więcej cukru Zuper mnie uprzedził! Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-24 14:14:29