cukru

noo jadlem kolo 800-900g wegli dzienie i spaslem sie przezto bf kolo 25% teraz jestem na keto kcal 2600 waga 105kg wzrost 180 a co do ciebie na moje oko miod i dzem powoduja glod bo wachania cukru we krwi tak mi pisano tutaj na forum i wsumie sie zgadzalo brak insuliny=brak glodu

Duzo zwyklego cukru i laktozy ma taka kaszka, ale jak juz to kupuj Neste , dobrze sie rozpuszcza i jest wydajniejsza np od bobovity

[...] nie granulowane, bez dodatków dżemów czy innych polepszaczy smakowych traktujesz je jako źródło błonnika, o który ciężko na niskoww i tyle sante ma normalne otręby bez cukru, poszukaj Trening zmienię na mniej intensywny jak to zakłada CKD. tu nie chodzi o intensywność, tylko wypłukanie glikogenu mięśniowego w odpowiednim czasie i wzrost [...]

kwestia czy nie tolerujesz bialek mleka, czy tez cukru mlecznego;-) bo to bedzie mialo kluczowe znaczenie przy wyborze bialka, czy tez komponownaiu diety

[...] ma znaczenie. Dla redukcji b.dużo. 2-3 wystarczają, wiecej tylko utrudnia. Jak będzie mieć np 5 posiłków to nawet nie poczujesz że coś jesz, tylko się wku***sz i będziesz ciągle głodny. Przy 2-3 najesz się do syta. Układ trawienny nie będzie ciągle zamęczany gramami jedzenia, trzustka nie będzie musiała ciągle siepać insy by pozbyć się cukru.

Kawa nie jest zła, ale zbożowa, bez cukru, z chudym mlekiem i przede wszystkim z umiarem. Pozdro.

dyscyplina jest wypas. teraz robię 2tyg. cykl na efedrynie, to dieta będzie 100%. a to popołudniowe zamulenie to znam bardzo dobrze :D ale litr coli zero albo pepsi max bez cukru musi być dziennie.

A Cola Zero nie szkodzi za nadto, co jakiś czas można śmiało. Bez cukru, bez kalorii, tylko troche związków, ale w ilościach takich, że jak przyjdzie ochota na słodkie to możesz jak najbardziej. Tylko już nie przesadzaj że 2l. Szklaneczka powinna ci starczyć.

[...] warzyw) obliczalem bialko , ww , tl z glowy w przyblizeniu dawalem takze moze byc +/- , bo w Moim dietetyku tego nie znalazlem ;) I mam jescze pytanie odnosnie kawy... czy wplywa ona negatywnie na miesnie? (1 kawa dziennie bez cukru) , wiem ze wyplukuje magnez ale magnez tez lykam 3x dziennie :) Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-09 15:55:17

[...] nie. A to dlatego, że w trybie fit, w którym teraz jest cały świat, opłacić kilka badań czy statystyk, żeby setki milionów ludzi kupowały 'zdrowe' słodziki zamiast 'chorego' cukru; przez koncerny produkujące słodziki to nie jest problem. Farmakologia to najbardziej dochodowa branża na świecie chyba a napewno jest w czołówce, więc ciężko jest mi [...]

[...] Oliwe z oliwek wypijam do posiłku. Jak jestem bardzo głodny to między drugim a trzecim posiłkiem zjem jabłko. Tutaj wklejam przepis na sos bbq, jedyne co zmieniam to zamiast 30g cukru daję 15. https://www.youtube.com/watch?v=XXN-eiTQR3k /SFD/2017/11/22/5514142a57e04277a7c0ab7dddf8a2d0.jpg Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-22 20:40:47

[...] aktywności fizycznej, redukcji tkanki tłuszczowej. Zapraszam do wrzucenie formularza ankiety działu i zmian w tym kierunku. Skoro nie powinienem byc to jakim prawem lekarz kazal mi sie nie pokoic i stwierdzil ze ten poziom cukru to norma? ja wiem ze cos tu nie pasi i juz sie zapisalem na inne badania no ale sorry nie rob to ze mnie winnego

[...] mowie że przeszkodą jets nauka w diecie nie w treningach. MAm pytanie czy jest możliwe by użwyać spalacza Clenburexin by splaić fat który według opisu po 4 tabletkach spala 240g cukru lub 110g tłusczu. I dodatkowo po treningach 2razy dziennie jako uzupelnienie diety będę stosować MassXXL na uzupelnienie białek w pokarmach a węgle na regeneracje?

jeśłi kawa będzie bez cukru i na minimum 30 minut przed bieganiem, to wręcz przeciwnie, pomoże

[...] te 3tyś kcal pochodzących w większości z węgla I białka a czym innym w większości z tłuszczów przy nie za dużej podaży białka i minimalnej węglowodanów. Tyjemy głównie od cukru. Autor ma rację, że przyjmuje do 100g węglowodanów na dzień, urozmaici bardziej odżywianie i podkręci na intensywności treningu i ta sylwetka będzie. Bez kombinacji. [...]

maka??, o ja pierdziele moze jeszcze cukru tam dosypac, jaja wbic i po treningu wyjac gotowe ciasto :)

[...] ostatnie posiłki - też dobrze byłoby się zastanowić nad zmianą. Jogurt = laktoza, a węglowodanów lepiej nie jeść na noc. Sprawdź też, czy w składzie Twojego jogurtu nie ma cukru. Co do aerobiku, to rzadko kiedy można trafić na aerobik, który będzie aerobem... Pamiętając przy tym, że każdy organizm jest inny i nawet przy utrzymanym niskim tempie [...]

[...] lepiej w ogóle odstawic, mają bardzo wysoki IG. Zdecydowanie lepsze owsiane. W przedostatnim posiłku możesz ewentualnie zjeść nabiał, oby nie słodzony (jak jogurt to bez cukru). Chociaż lepiej unikać. Natomiast na noc lepiej w ogóle nie jedz węglowodanów, czyli warzyw też. Poczytaj propozycje e-lite, są super. Ja staram się unikać też sera [...]

[...] np. gotowana soczewica w wodzie z odrobiną oleju plus przyprawy zmiksowana tak że można pić) + mięso typu kurczak gotowany + sałata, ogórek, pomidor, kefiru lub jogurtu bez cukru 0% łyżkę albo dwie 18: serek wiejski lub puszka tunczyka w sosie własnym Staram sie jeździc na rowerku codziennie rano 6 razy w tygodniu. Do tego dwa razy w tygodniu [...]

Po dzisiejszym ważeniu doszedłem do wniosku, że zostawiam dietę i ilość B/WW/T taka jaka jest. 2800///B-178g///WW-360g///T-80g 0 czitów, 0 słodyczy, 0 cukru. Mam porównanie do poprzedniej redukcji, kiedy kontrolowałem tylko żeby zgadzała się ilość makroskładników, nie dbałem o jakość pożywienia, wliczałem do bilansu słodycze, przekąski itd. [...]