cukru

1. dodaj warzyw 2. kukurydza z puchy ma wysokie ig i dodają do niej cukru, więc może lepiej ją odrzuć, a ryż daj brązowy a nie biały z tego samego powodu 3. (jeśli jest to przedtreningowy posiłek) daj chude mięsko lub chudą rybkę do tego kasza jęczmienna bez warzyw i bez tłuszczu (niektórzy dobrze podczas trniengu reaguja na tłuszcz) 4. (jeśli [...]

[...] 4) Mleko i jego przetwory. Produkty mleczne (mleko, sery, jogurty itp.) są bogate w białko, wapń i ryboflawinę (wit. B2). Jednak niektóre osoby mają problemy z przyswajaniem cukru mlecznego (laktozy). Osoby te powinny unikać mleka, mogą jednak dalej spożywać sery, jogur¬ty i inne produkty mleczne, zawierające mniejsze ilości laktozy. Te [...]

[...] duże ilości cukrów prostych (napoje, owoce, lody, cukierki itp.), będziecie odczuwali osłabienie zwią¬zane z raptownym wzrostem, a potem spadkiem poziomu cukru we krwi. Najczęstszym powodem braku energii jest zubożenie zasobów energetycz¬nych organizmu w związku z uczuciem niepokoju, nerwowością czy depresją [...]

Dziękuje za odpowiedź. Odwyku sobie nie wyobrażam, jedyne co mnie trzyma przy ograniczaniu kupowanych słodyczy to to, że nauczyłam się robić słodko a bez cukru (np. kogiel mogiel ze słodzikiem;) Najważniejszy jest dla mnie komfort psychiczny, zebym lubiła jesc to co jem, wtedy moge w tym wytrwać. Jestem świadoma niedowagi, ale całe życie taka [...]

[...] wiek po którym nasilać może się ryzyko chorób związanych z sercem. Podstawowe badania to: EKG, cholesterol - głównie ten zły cholesterol LDL i ten dobry HDL, ponadto poziom cukru, ciśnienie. Jeżeli te wyniki są w normie to można przyjąć, że jest dobrze, a tzw. ból serca może być spowodowany stresem, emocjami - np. przed wyjazdem za granicę, [...]

[...] wiek po którym nasilać może się ryzyko chorób związanych z sercem. Podstawowe badania to: EKG, cholesterol - głównie ten zły cholesterol LDL i ten dobry HDL, ponadto poziom cukru, ciśnienie. Jeżeli te wyniki są w normie to można przyjąć, że jest dobrze, a tzw. ból serca może być spowodowany stresem, emocjami - np. przed wyjazdem za granicę, [...]

[...] zywnośc, tym lepsza, tym więcej ma wartosci odżywczych. Czyli ryż będzie lepszy od wafli ryżowych, a własnoręcznie upieczone mięsko od wędliny ze sklepu. Unikamy cukru. Na diecie,zwłaszzca redukcyjnej masz dbać o to, by organizm otrzymywał jak nawięcej wartosciowych produktów. I tłuszcze. Kobiety potrzebują tłuszczy dla prawidłowego [...]

Jak się zmieli dobrze na gładko to wychodzi jak jogurt truskawkowy, ale bez cukru i innych zbednych dodatków :)

[...] owsiane zamiast margaryny najlepiej maczaj chleb w oliwie jesli nie przelkniesz suchego, w ostatecznosci maslo serek waniliowy nie w codziennym menu. Przetworzony,kupa cukru. Daj twaróg,a lepiej na tym wyjdziesz dodaj tluszczu z takich zrodel jak orzechy,nasiona,pestki,ryby,oliwa dorzucaj wszedzie warzywa nie uwzgledniles ktore posilki beda [...]

dokładnie, cukier zbadaj i wywal carbo jak pijesz czy proste wegle albo zamień troche węgli z diety na tłuszcze i nie szamaj utwardzanych tłuszczy słodycze kfc mCdonald możesz spróbowac 10mg nolvy dodać może to minie ale nie martwił bym sie tym bardziej luknij ile masz cukru ze krwi pozdrosy

błąd mi jakiś wyskoczył i wysłało mi sie 3 razy. jeśli można to prosze o skasowanie tamtycz 2 niepotrzebnych postów. EDIT: I jeszcze jedno. Co do picia? Może byc herbata, kawa? (oczywiscie bez cukru) Jakieś soki? Zmieniony przez - Dreef w dniu 2010-02-14 22:37:01

ja stosuje słodzik w tabletkach też na podst sacharyny .1 tabs = 1 łyżka cukru a ma 0.01 kcal. w sumie to dobra rzecz ale czytałem w babskim piśmie że jest to kurrewsko nie zdrowe,ale ma mało kcal. fan magnolii

sacharyna to najgorszy ze slodzikow jesli chodzi o zdrowie - jednak sam stosuje ( tabletki 0 nie moge teraz znalezc ale gdzies mialem artykul na temat tych lepszych. Cukru nie uzywam wcale.

ja mam taka zasade czym wiecej insuliny tym wieksza waga i wymiary Musisz zobaczyc sam po sobie czy dajesz rade z posiłkami i jak w ciagu dnia wyglada poziom cukru przed i po posiłkach Insuline krótka przstaje działac po 2 maks 3 posiłkach wiec apetyd damy rade kontrolowac przy dlugiej jestesmy non stop głodni czasem jak dam spora dawke insuliny [...]

[...] ww złożone, a po bardziej intensywnych treningach moc pozwolić sobie na proste. Teoretycznie wszystko sprowadza się do tego, że chciałbym jak najbardziej kontrolować wzrosty cukru we krwi. Wiem że można to robić za pomocą indeksu glikemicznego a jeszcze lepiej za pomocą ładunku glikemicznego, ale jak to mówią kto pyta nie błądzi, dlatego takie [...]

Są też Gainery bez cukru.

Zrob sam sos na bazie pomidorow, dodaj do tego roznego rodzaju warzywa i cos z teog wyjdzie. Ja zawsze tak robie i za kazdym razem smakuje inaczej. Jezeli chce kupowac to takie w ogole nie dodaja cukru i tluszczu.

I jak Ci smakuje? Jest słodkie czy kwaśne? Słyszałem kiedyś, że ten słodzik jest nawet "zdrowy", ale nigdy nie miałem okazji go jeszcze spróbować. Podobno nie odzwyczaja od cukru i słodyczy ;)

Maślanka jest ok, tylko ta Twoja ma na oko dołożone 10-11 g węgli (najpewniej zwykłego cukru). Nie pij smakowej, tak czy siak litr to trochę dużo

Jogurty, mleko, kefiry itp jeżeli mają więcej węgli niż 5-6,5 g w przeliczeniu na 100 g na bank mają dodatki w postaci cukru itp. Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-08-17 16:27:56