cukru

[...] sie na trening Przed samym treningiem Gainer a po treningu koktajl: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 Od razu po treningu miód Do 2h po [...]

jak? neska 2 lyzeczki. pol lyzki cynamonu pol lyzki cukru waniliowego. mleko 1/4 do dopelnienia i jest :))) dziala pobudza ladnie pachnie smakuje i w ogole ;]

Vairus przy budowie endo powinieneś unikać węgli o wysokim IG gdyż powodują szybki wzrost cukru we krwia co za tym idzie tak zwaną chuśtawke insulinową. W prosty sposób mozna wytłumaczyć to tak że wydziela sie tyle insuliny że oprócz transportu do komórek mięśniowych cukry dodatkowo są transportowane w dużych ilościach do tkanki tłuszczowej. W [...]

[...] mlecznych najwięcej tego pierwiastka w przeliczeniu na 100 gram ma ser żółty (867 mg). Ważne jest również to, że ser żółty nie zawiera laktozy i może być spożywany przez osoby, które nie tolerują tego cukru. I MASZ RACJE ŻE JEST DUŻA RÓŻNICA....BO WTEDY JAK MLEKO JEST ZŁE TO TWARÓG ?? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-29 19:35:23

[...] tyle Jedz warzywa,zdrowe tluszcze w postaci oliwy,orzechow,ryb,ziaren slonecznika,chudy nabial, kasze,ryz,makaron razowy,chleb razowy,chude miesko, owsianke itp. unikaj za to cukru,slodyczy,bialego chleba,fast-foodow, przetworzonego jedzenia. Teraz musisz sie dobrze odzywiac,bo jestes w okresie dojrzewania. Na konkretniejsze diety przyjdzie czas

[...] posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie węglowodanów bardzo łatwo się odkłada, ale jednocześnie w pewien sposób ogranicza wyrzut insuliny i stabilizuje poziom cukru we krwi. Ma wady i zalety... najlepsze rozwiązanie to niestety metoda prób i błędów. Musimy sami sobie ustalić optymalną dla nas ilość tłuszczu do rozwoju masy [...]

btw. nie tylko węgle ale tłuszcz i białko również ponoszą poziom cukru we krwi, kto nie wierzy niech sprawdzi glukometrem z kolei po wprowadzeniu samych aminokwasów do obiegu również wzrasta poziom insuliny

[...] nie. Gainery też mają wysokie IG, a że są tanie to i są popularne Poleciłbym je głównie ektomorfikom, gdyż w formie płynnej jest łatwiej dostarczyć dodatkowe kalorie. Co do IG i tycia to sprawa jest bardziej skomplikowana, w przypadku endomorfików bardziej bym tu stawiał na możliwość dostarczenia zbyt dużej ilość kalorii i wahania poziomu cukru.

a czy to zły nałóg? bez cukru to chyba są OK? Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-10-03 18:12:24

ja też nie zdążyłem edytować. Andrzey jeśli te gumy bez cukru są słodkie (a są) to przecież coś ten cukier musi zastepować, zgadnij co?

[...] się, że bedziesz miał wyższe tętno podczas biegu, ale znaczy to, że glikogenu wystarczy Ci na krócej. Myśle, że nie będziesz biegł 15 minut?). Podanie glukozy podnosi poziom cukru we krwi, poprzez uwolnienie insuliny, a następstwem tego jest ospałość, więc raczej nie zbyt dobrze. Pozostań przy węglach złożonych, tak jak napisał kolega wyżej, ew. [...]

Z tego co sluchalem na biologii, to mezszczyzna nie powinien jesc wiecej niz 6 jajek tygodniowo, ale dokladnie to nie wiem czemu ;) Moj qmpel pije codziennie shake: 1. 500 ml mleka, 2. 2 jajka (wyparzone), 3. 3 lyzeczki stolowe cukru (kopiate), 4. okolo 8 lyczeczek Nestle Nesquik (kopiate)

[...] ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego [...]

[...] - łyżka kakao, - pare żółtek (zalezy ile chcemy zrobic) ja daje około 6. Jak przyrządzić? Robimy normalny kogiel mogiel, czyli do kubka wrzucamy pare zółtek, 3 łyżki cukru i ucieramy na koniec wsypujemy łyżke kakao i znów ucieramy przez chwilkę. wyglada nie zdrowo ale ja tam to jem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-07 13:14:38

[...] dłuższy czas. Niski poziom ciał ketonowych występuje czasami u zdrowych kobiet w ciąży" To znalazlam w necie,ale i tak na zajeciach z biochemii mialam podobne rzeczy,wiec info sie zgadza Musisz jesc wiecej! Albo zbadaj sobie cukier. A moze bierzesz Stack II?Ten preparat bardzo podnosi poziom cukru we krwi ,imitując cukrzyce. pozdrawiam

[...] w krwi ... w sposób bezpieczny (bom mlody) ale wyrazny statystycznie :) tak samo a nawet jeszcze gorzej dziala na mnie cukier (sacharoza) a mojemu ojcu odstawienie calkowite cukru buraczanego spowodowalo unormowanie sie poziomu trójglicerydów i spadek cholesterolu 60procentowy ... wiec prosze nie mitologizować i nie wmawiac, ze zawarty w tranie [...]

hej ogolnie jak koledzy wyzej brak warzyw, owoce nie musza byc (zrodlo cukru), ale w malej ilosci ok brak zrodel dobrego tluszczu -orzechy, nasiona np. slonecznika, pestki dyni, ryby .. duzo chleba, ktory imo nie jest zly, ale dobrze jest zjesc cieply posilek, np. miesko z kasza/ryzem/makaronem do tego warzywa dorzuc omega-3 w tabsach lub tran, [...]

[...] cholesterolu mialem ponizej normy<oglnie nie ma normy, ale uznaje sie zdrowego czlowiek ponizej 200> oglnego a hdl 40% do 60% ldl, trojglicerydy ponizej normy, poziom cukru we kwriw okolo 60, cisnienie tetnicze 115/60 tentno spoczynkowe 55, poziom testosteronu w normie<gorna granica> Wiec rzeczy ktore piszesz sa mi obce Druga sprawa [...]

[...] z oliwa i przyprawa Fit up! :D No i do końca dnia to jabłko, kawa z mlekiem, czerwona i zielona herbata. Uwielbiam orzechy ale sie pilnuje ;p Chodze spac 23:00. Nie używam cukru. Nie jem chleba, makaronu i ziemniakow (bo wyczytałam, że jeść sie tego nie powinno). Uczulona na nic nie jestem. Nie lubie tylko wątróbki :D Zastanawiałam się nad [...]

zalezy jak sie ten kompot zrobi.... ile da sie cukru ile wody itd. ja bym sobie robil domowe carbo, chociaz carbo nie droga rzecz ale kazdy moze nie miec kasy na nie. bierzesz torebke ryzu bialego, gotujesz zeby byl rogotowany i mielisz z woda w blenderze, mozesz dodac tych truskawek z kompotu