cukru

[...] podstawowe źródło energii dla mięśni, zapobiegając spalaniu białka. Poza tym węglowodany pobudzają wydzielanie insuliny - anabolicznego hormonu, który ułatwia wnikanie cukru do komórek włókien mięśniowych w celu utworzenia glikogenu oraz zwiększa wychwytywanie kreatyny przez tkankę mięśniową. Zdaniem naukowców, dzienny stosunek zjadanych [...]

[...] Zazwyczaj wieczorem sie poddaje i wcinam. Staram sie z tym walczyc ale czesto bezskutecznie. Prosilabym wiec o jakis plan dietki dla mnie. Normalnie jadam tak -musli bez cukru, mleko lub jogurt -owoce, chleb pelnoziarnisty, szynka i warzywa -kurczak, ryba, salatka -owoce -jakas ryba, kurczak z warzywami Nie podaje ilosci bo to wszystko tak na [...]

[...] ile ma bialka (na 100g) mleko zagęszczone słodzone w tubce albo w puszce? po drugie czy nadaje sie jako posiłek potreningowy albo przed treningiem? tematu odkładania się cukru jako tłuszcz nie poruszajmy bo mi to nie grozi. interesuje mnie tylko czy duża ilość tego mleka ( 75-100g)nie powoduje hipoglikemii? i co sądzicie o mleku w proszku [...]

[...] wydzielania insuliny-która transportuje kreatyne do mięśni.(Zadanie to wykona np.Dekstroza lub cukier gronowy-uwagi dla osób łatwo tyjących:ilość kalorii pochodzących z cukru gronowego należy koniecznie uwzględnić w diecie) Niezbędne minerały: CYNK-ok 15mg-potrzebny do produkcji insuliny, oraz zwiększenia magazynowania kreatyny w [...]

[...] że wszystkie odrzywki masowe są cholernie drogie dlatego na dobry początek dla nich proponuje zrobić sobie 2 razy dziennie koktajl: ok 1/4 kg truskawek jeden kefir troche cukru j zasypać to pięcioma łyżeczkami(małymi) PORTAGENU-MOŻNA GO DOSTAĆ W KAŻDEJ APTECE, fakt, że jest on na recepte, ale wiekszość aptek sprzedaje go bez konieczności [...]

[...] naszym pozywieniu 15-20proc. kalorii dostarczaly bialka, 25-30proc tluszcze 50-60proc weglowodany. Unikac nalezy : bialej maki,cukru,slodyczy i nadmiaru soli. Natomiast owoce, zwlaszcza warzywa oczywiscie najlepiej surowe, nalezy spozywac praktycznie bez ograniczen. Pieczywo nalepiej pelnoziarniste, [...]

Witam. Mam pytanie. Czy ktos moze kupywal odzywki na aukcji allegro??? Bo niektore rzeczy sa bardzo taniutko. Ale nie wiem czy nie przysla mi jakiego proszku do prania albo cukru pudru :P ...

[...] (nagradzam wszystkich pomocnych sogami) DIETA: 1. posiłek ryż mleko banan 2. posiłek (4 kanapki) bułki masło wędlina ogórek , pomidor 2 jogurty 3. posiłek smażony filet z piersi z kurczaka ryż albo kasza kuskus surówka oliwa z oliwek 4. posiłek wafle ryżowe puszka tuńczyka w oleju TRENING 5. posiłek ser twarogowy chudy mleko trochę cukru

[...] ale przede wszystkim nie chce nabawić się rozstroju żołądka od diet SUPER EXTRA CUD. Słyszałam, że diety białkowe są bardzo dobre. Najgorszy problem stanowią u mnie słodycze. Są chwile, że mam ochotę wepchnąć w siebie kilogramy tych małych rozkoszy. Podatna jestem na spadki cukru, choć nie mam cukrzycy. Potrzebuję porady i konkretnej diety.

a wiec od kilku dni robie sobie taki jakby shejk ,biore 200 g ,kaszy mannej i zalewam poł litrem zimnego mleka ,słodze 15 g cukru a potem wypijam , wartośc kaloryczna to bedzie gdzies 1000 kcal ( 170 g węgli ,22 białka ) ,normalnie kasze manne sie gotuje ale czy jak bede jadł na surowo to mi zaszkodzi ,wydaje mi sie ze jest to niezły dodatek do [...]

Codzinnie rano zjadam musli owocowe z mlekiem i zaczynam sie zastanawiac czy dobrze wybieram. Staram sie wystrzegac cukru itp ale moze jest cos lepszego niz gotowe musli? Co wy wcinacie? Płatki? Jesli tak to jakie i dlaczego. Z gory dzieki faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

Jak oduczyć się solić ??? Jakie zioła i przyprawy stosować zamiast soli... ehh ale i tak zioła nie są słone cóż... Swoją drogą to niesprawiedliwe, alternatywą cukru jest słodzik, tłuszczu chociażby PAM, a sól...buuuuu **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post [...]

[...] nie znam "DIETA LODOWA: Poniedziałek: Śniadanie:jajecznica z dowolnej ilości jaj ( może być na mięsie), bez chleba ( ew. wafel ryżowy), kawa lub herbata ( bez cukru) II śniadanie:odżywka wysokobiałkowa ( jedna zalecana porcja) lub wysokobiałkowy serek waniliowy Obiad: ryba (dowolna ilość) z pomidorami ( ew. wafel [...]

[...] - mikser (może to być mikser ręczny lub taki z guziczkiem start:)))) Jak to się robi ???: - Truskawki miksujemy mikserem (stanowczo odradzam rozcierania łyżką) - Dodajemy cukru, tak aby było słodkie - Wlewamy do pojemników, a następnie zamykamy (pojemniki oczywiście:))) - Pojemniki umieszczamy w zamrażarce i czekamy do zimy, ew. jesieni :))) - [...]

[...] do pokarmu, zjadały one 3-5 razy więcej pożywienia niż te, które odżywiane byty regularnie. Wykazywały także szczególne zainteresowanie produktami z przewagą tłuszczów i cukru, co wydaje się być bardzo podobne do współczesnego modelu żywienia człowieka. Poskromić apetyt Jednorazowe przyjmowanie dużej ilości pożywienia nasila podstawową [...]

[...] przygotowania jakis skomplikowanych posiłków w pracy. A oto ta dietka : 7.00 Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych, herbata bez cukru 10.00 Puszka Tuńczyka 150 g , kasza lub ryż 100g, woda mineralna niegazowana 13.30 5 kawałków chleba razowego, 8 kawałków polędwicy, margaryna, 2 jajka bez [...]

[...] w mięsie jest go niestety nie za wiele :( ); jego dostęp do moozgu ułatwia insulina, ktoora na tkd/ckd jest na minimalnym poziomie (brak odpowiedzi na podwyższenie poziomu cukru we krwi) -> słabe uwalnianie serotoniny; co zrobić z tym fantem? ; poza tym imho (może się mylę), ale tkd/ckd jest uboga w tryptofan - mięso posiada go bardzo mało, a [...]

[...] się wydolność fizyczna organizmu przy równoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. *** Chrom jest naturalnym, bioaktywnym mikroskładnikiem pokarmowym regulującym poziom cukru we krwi, przez co ogranicza apetyt i umożliwia trwałe utrzymanie efektów odchudzania. ***Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowej czynności tarczycy. Jego [...]

0% tluszczu bez cukru 193KJ/46kcal Skladniki: mleko krowie, wsad owocowy, mleko w proszku, preparat bialek mleka (kazeina, bialka serwatkowe), substancja slodzaca: Aspartam "Jogurt zawiera szczepy bakterii lactobacillus Acidophilus i Bifidobakterii. Produkt zawiera fenyloalanine" To wszystko co jest na tym jogurcie Co sadzicie o tym jogurcie? Nie [...]

Co sadzicie o fruktozie? Duzo lepsza od zwyklego cukru? A w porownaniu z glukoza jak wypada? W zyciu trzeba dazyc do celu po linii najmniejszego oporu.