cukru

ano: 250g twarogu białego, ananas jaja, owsianka, ananas przed treningiem: porzeczki czerwone poł koszyczka, kawa bez cukru śmiech na sali ryż/makaron + mięcho/ryba i warzywa po treningu: poł woreczka ryzu, 250g meisa czerwoengo pół woreczka to pussy po treningu jedzą cały worek tutaj w południe: 100g platów owsianych z suszonymi owcami jak rano [...]

Stuart Lejkowy - Spieredajaj bo dorośli rozmawiają. Luks używam tylko cukru a jako zamiennik traktuje miód. Luki, nie wspomnę o ternicie który jeszcze jest na dachach wielu budynków, które zawierają azbest, ale z tym aspartamem to sam sobie dokładasz

sok mam przez caly dzien - dalem w sniadaniu ale on sie rozklada na caly dzien (ok 200-250ml max.) dalem fote 0 dodatków cukru wegle tylko z owoców Co do fatu mam: 2x 20ml z oliwy i tylko 40g z nasion to jest praktycznie nic. Rozne sa poglady co do jaj - ja preferuje ten zeby jesc cale. z reszta w zoltkach tez jest sporo biala wiec....... Z [...]

w jaki sposób? cukier jak cukier odrobina nie zaleje, litrami pić nie ma co, tak jak i jeść cukru łyżką no ale kurna żeby całkowicie ograniczać? na jakiej zasadzie? mnie jakoś nie zalewa i nie wiem czemu by miało

smakowy ale skład lipa 12 gram cukru 9 tłuszczu ale białka ma duzo szkoda że wiekszość sojowego. No i cena

ja wole mono od jablczanu, wiec bralbym mono. 3kg cell techa to jest ok 300g kreatyny z cukrem. 80zl - rewelacyjna cena to to nie jest (mono vitala 31z, 3kg cukru - ok 9zl...), ale nie mozna powiedziec zebys przeplacil...

[...] serdecznie. w chwili obecnj jestem na dieci niskokalorycznej, jem regularne posilki, zdrowe, z przewaga białka nad węglowodanami. wszystko gotowane, nic przetwarzanego, zero cukru i soli. chwilowo wstrzymałam treningi, dlatego, że nie mam pojęcia jaki rodzaj treningu moge stosowac aby nie pogłębiac rozrostu mięsnia.Czy np trening na bieżni jest [...]

raz na jakiś czas można ale mają 10g cukru i bardzo dużo sodu

[...] przybrudzone. Płukać w kilku wodach o tej samej temperaturze, początkowo dodając do wody trochę płatków mydlanych, a do ostatniego płukania - trochę gliceryny lub 2 kawałki cukru. Wycisnąć wodę, zdjąć rękawiczki z rąk, nadać im właściwą formę i ułożyć płasko - na ręczniku frotte. Jeszcze nie całkowicie suche, wkładamy na ręce i rozcieramy. Po [...]

11:30 - posilek 2 serek bialy chudy(100g)+jogurt naturalny 2%T do tego z 2 bialka z jajka - B-35g, T-2.7g, W-4.8g brak zrodla weglowodanow i warzyw + orzechy wloskie Moze zastapiac to makaronem z serem? Jaki makaron i jaki ser? Czy mozna dolac do tego troche oleju (jakiego) i czy mozna dodac troszke cukru?

Dzień 6 Tydzień 1 1. Dieta 08:00 - bulka razowa z serem zoltym 10:30 - mleko,banan, 1/2 serek wiejski 15:00 - twister z kfc (buu ) + tiger bez cukru 17:30 - gołąbek, fasolka, pomidor 21:00 - jajecznica z 3 jajek 2. Trening 3. Wnioski Trening wypasiony zatyrane barki no i nogi, dzisiaj sporo uwagi poswiecilem brzuchowi, dzien wolny od biegow. [...]

[...] interwały na rowerach - może zacznę biegać (boję się o nogę - jak pobiegałem jakieś 5 minut to czułem kłucie w udzie) - dieta total low carb - prawie całkowita rezygnacja z cukru CZAS W KOŃCU SPALIĆ DO g****! Już widać efekty, ale mam nadzieję, że po Venomie będzie jeszcze lepiej i nie będę musiał brać thyrotherma (ma wyciąg z efki). Na razie 2 [...]

ja ostatnio mialem troche zarcia z wojksak, massakra jakie oni tam maja pyszne puszki rybne!!!!!!!!!!!!!! pierwszy raz takie widzialem, i to bylo bez zadnej firmy bez etykiet tylko takie puchy i nadruk nr patrii i data, ale w puszcze cale kawaly ryby byly, nie to co w sklepie. i chlebek bez cukru tez dostalem

[...] noc węglowodanów, szczególnie o wysokim IG (chleb biały), ja dałbym 150 gram twarogu, do tego jakieś warzywo i oliwę. Soki i napoje też nie wchodzą w grę, mają bardzo dużo cukru, więc proponuję Ci, żebyś pił tylko i wyłącznie wodę, od czasu do czasu jakiś izotonik po treningu. Według mnie, dieta całkowicie do zmiany. Zmieniony przez - Dar3ks w [...]

Trochę martwi mnie tam obecność gówna, którego używa się do słodzenia zamiast cukru a jest nim ASPARTAM.

... od treningu obwodowego, ograniczeniu węgli po 18tej, wywaleniu cukru rafinowanego, słodzonych napojów, fast foodów i zwiększenia ilości białka oraz zdrowych tłuszczy w diecie. To tak na początek ... Ps. Aeroby mile widziane.

czy zwiększenie poziomu cukru we krwi po spożyciu izolatu serwatki jest spowodowana ( laktozą)czy działaniem glukogennym niektórych aminokwasów ( BCAA) ilosc laktozy w izoaltach jest z reguly bardzo niska wiec i jej ladunek glikemiczny bedzie niski niektore aminokwasy maja jednak w/w tendencje (co za tym idzie nastepuje rowniez odpowiednio [...]

podajcie proszę te z dodatkiem cukru .... czekam na odp

[...] sobie z nim spokoj. AAKG-przed treningiem moze byc, ale na budowanie masy, bezposredniego wplywu nie ma. Karnityne-nie wiem po co. Xprotein olimpa-tez cienkie i imo nie warte uwagi bialko. Dextroza Ci po co? za malo cukru jesz? Uloz pozadne diete masowa, dopiero potem bierz sie za suple. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-25 16:55:54

[...] byłam mega zmęczona, lało się ze mnie cieszę się z wyniku w MC DIETA : I posiłek: dwie kromki chleba razowego (jedna z szynką, druga z chudym twarogiem i kapką dżemu bez cukru) + jajko sadzone + gruszka + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + banan III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: serek Bieluch + [...]