cukru

[...] mnie zaskoczyliście bo "obiło" mi się o uszy że stevia i niektóre słodziki powodują wyrzuty insuliny jako że organizm reaguje na słodkie a nie do końca odróżnia słodzik od cukru - być może to nie do końca prawda.... A co sądzicie o porcji Flexit Drink (na stawy) dawka minimalna 10g zawiera 33kcal a tak jak spożywam na codzień 20g - 65kcal? W [...]

[...] ;-) a kolejna kwestia - poszlo ladowanie ww(i to w nadmiarze) i poszła forma, więc myślę, że jak ładowanie będzie w pełni dopracowane, tj. ~10g/kg m.c. i mniej cukru rafinowanego(będzie praktycznie tylko w pierwszym posiłku w takiej ilości) to będzie jeszcze lepiej odwołuję również do tematu o CN - [...]

[...] ma to jak jajecznica z rana. Z komosą fajne połączenie. 2 posiłek długo wyczekiwany. %-) Pizza omomom. Pomimo, że mrożona to niebo w gębie. Wziąłem pepsi max i Kotlin bez cukru żeby było ze dietetyczny posiłek hahahaha 8-) Brakowało jakiegoś świństwa. Obiadek z piersia tym razem na parze. Ryż z imbirem fajny smak na prawdę. Potreningowy z [...]

[...] i cukier? krzywe cukrowa i glukozowa? mniewasz takie "jazdy" czesciej? I jesli juz to spowodowalo ten spacek wlasnie to musli. jaki mialas odstep czasowy miedzy tym musli a kolacja? musli spowdowalo duzy wyrzut cukru, organizm zareagwal i wyrzucil duzo insuliny, by ten cukier zbic, byc moze za duzo i cukier spadl nisko w okolicach kolacji.

roznica nie bedzie zauwazalna, czy to bedzie hydro czy wpi/wpc, no chyba, ze masz problemy z laktoza, wtedy zdecydowanie trzeba bedzie wybierac produkty z jak najmniejsza iloscia tego cukru. ja bazuje na podstawowych koncentratach WPC

[...] roślinne. Dobrej jakości masło oraz masło klarowane do smażenia są jaknajbardziej ok. Mleko sojowe to też nie najlepszy wybór. Jedna sprawa że ciężko znaleźc mleko bez cukru ale przede wszystkim soja ma bardzo wysoką zawartośc fitoestrogenów i kobiety powinny go raczej unikac. Nie widzę też powodów żeby ograniczac jajka :) Zmieniony przez [...]

Napisalam jak ja bym zrobila ,maslo mozna innymi tłuszczami zastapic,a mleko sojowe jest bez cukru i nazywa sie Alpro,mozna je wszedzie dostać,soja dostarcza wiecej białka organizmowi w 100g niz np kurczak ,kazdy je to co uważa poprostu napisalam jak ja robie:P

TYDZIEN XXI DNT-11.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, jablko, banan,kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, salata z musztarda bez cukru, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA DT - 12.11.2015 MISKA: 1. Jaja, chleb razowy, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, [...]

[...] Ostatnio mam ciagle ochotę na slodkie, na myśl o kakao (sam proszek, nie chodzi o chęć na ciepły napój) ścisłej mowiac czekolada, jednak tej nie jem juz z 4 lata i ogolnie cukru i słodyczy. az slinka cieknie, 0 apetytu na wytrawne posiłki. Co jest :-/ /SFD/Images/2015/11/13/0dd4dd48c5cc4442b78132a4caad10d2.jpg Zmieniony przez - milka. w dniu [...]

[...] warzywa na patelnię 3. Indyk, kasza gryczana i awokado 4. Jajecznica z boczkiem Poniżej fotka ciasta, które zrobiłam na spotkanie team7. Podobno bardzo smakowało :D bez glutenu, bez mleka i cukru, za to mocno kakaowo -bananowe. /SFD/Images/2015/11/13/1964e1ec1b45469aa9f6675c3442c5b8.jpg Zmieniony przez - angelikai w dniu 2015-11-13 18:13:17

[...] ryż+100 g pstrąg łososiowy+50 g kurczak+5 g olej kokosowy+warzywa 4. 100 g skrobia+30 g WPC - po treningu 5 i 6. 100 g ryż+140 g łosoś+130 g tuńczyk+warzywa dużo+ketchup bez cukru i musztarda Oj ciągnie do jedzenia, ciągnie i to bardzo, a co wody złapałem %) Na treningu nabicie nieziemskie. Ramię po całości pod 47 cm }:-( Wpis znowu na szybko, [...]

słabe Cielu, bo bardzo dużo kalorii w dół i czuję się zmęczony, słaby itp. Organizm musi sie przyzwyczaić do tego że mu obciąłem tone cukru i tłuszczu nagle :) Dzisiaj DNT 13h w pracy, takze wiadomo żarcie to samo co wczoraj zakwasy na łydkach potężne bo nie robie tej partii wogole :). Jem teraz przedostatni posilek i po 23 kolacja Zmieniony [...]

bardzo dobra forma przy masie no i proporcjonalna sylwetka :-)) ale samego cukru nie będzie, to pozowanie "na kota" na palcach... ni to kulturystyka, ni to bikini fitness. Zrób coś z tym, bo szpilek chyba nie planujesz zakładać na scenę };-)

No dvpa nic nie wypaliło :-( jadę do babci na ciasto, ale one już bez cukru chyba nie będzie tak jak te Twoje :-D ps: widzimy się na pewno w lutym na FIT FESTIVAL ! a być może i wcześniej, kto wie..

[...] - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka cynamonu - 2 jajka z wolnego wybiegu - garść rodzynek - 1/2 kostki stopionego masła lub 80g oleju kokosowego - 1 opak. cukru waniliowego - szczypta soli - 150g brązowego cukru/cukru kokosowego - 200ml mleka sojowego/owsianego lub normalnego - prawdziwe masło orzechowe - garść orzeszków [...]

[...] - jedna kostka ma równe 10g, - smakuje dużo lepiej niż Wawel 90% (jest dużo słodsza), - kosztuje dużo więcej niż Wawel (7,50 zł bodajże), - ma tyle samo węglowodanów (cukru również) co Wawel 90%, - minusem jest fakt, iż nie można skończyć na jednej kostce, - idealna do gorzkiej kawy. Jak dla mnie mega czekolada, która smakuje niemal jak [...]

[...] jedzenia.Nadal się uczę, nadal walczę z napadami na słodkie, ale z pewnością jest ich mniej niż wcześniej. Zresztą bardzo polubiłam omlety i owsianki w ktorych nie ma grama cukru a są słodkie 8-) Jeszcze się mi nie zdarzyło , żebym tyle wytrzymała ćwicząc, a tu mija pół roku a mi się nadal chce :-D Druga sprawa to treningi, czasami naprawę [...]

[...] jak tłuszcze wielonienasycone oraz węglowodany), bardzo sycące (bezpośrednio oddziałują na hormonalne odczuwanie głodu). No i przede wszystkim nie podwyższają poziomu cukru we krwi, co jest dla mnie kluczowe. Czemu białko 20%? Z czegoś trzeba się regenerować, a zakładając delikatne treningi siłowe oraz kardio, moim zdaniem 20% jest [...]

[...] - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka cynamonu - 2 jajka z wolnego wybiegu - garść rodzynek - 1/2 kostki stopionego masła lub 80g oleju kokosowego - 1 opak. cukru waniliowego - szczypta soli - 150g brązowego cukru/cukru kokosowego - 200ml mleka sojowego/owsianego lub normalnego - prawdziwe masło orzechowe - garść orzeszków [...]

[...] na małej łyżeczce oleu kokosowegO) przyprawy: zioła prowansalskie, oregano,bazylia podwieczorek: jabłko plus jogurt (czasem robie drugi trening i wtedy jem na kolacje) płatki owsiane plus banan plus twaróg wiejski jeśli nie ma treningu to zjadam ser półtłusty pół kostki plus łyżka dżemu bez cukru,albo jakieś warzywka wody pije od 2litrów -