cukru

witam mam pytanie czy jak będę jadł tak ze makro będzie się zgadzało a unikał tylko smażonego w tłuszczu i cukru to będą efekty?

Są smaczne. %-) nie liczysz... żadnych kiszonek - takich naturalnych - kapusta, ogóry.. w sumie w kupnych sałatkach to fura cukru potrafi być - raczej omijaj. Jak tam tą dynię raz na jakiś czas wciągniesz to ok - ale lepiej inwestuj w orzechy nie ziemne. Dotyczy to również masła orzechowego. I najlepiej czysty orzech zmielony Zmieniony przez - [...]

[...] cel - sam byłem tam gdzie ty jesteś i wiem, że to nie jest takie proste jakby się mogło wydawać. Kaloria nie jest równa kalorii, organizm różnie odpowiada na wysoką ilość cukru, twój trening nie jest w połowie tak intensywny jak trening kogoś, kto ma ponad pięcioletni staż. To, że będziesz ćwiczył i jadł jak Ronnie Coleman nie oznacza, że [...]

mutant mass %-) kup sobie pare kg cukru wyjdzie na to samo tylko taniej Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-09-26 12:44:14

Haha to zrob nowy gainer napchaj do paczki "burakow albo cukru" i sprzedawaj po takiej cenie jak mutant mass.. Interes zycia xD Jestes juz ustawiony do konca zycia haha ;D

[...] Mąka zwykła, ponieważ próbowałem z orkiszowymi i innymi i znacznie różniły się w smaku. Myślę, że można sobie czasem pozwolić na coś takiego. I tak cieszcie się, że bez tony cukru rafinowanego i syropu glukozowo-fruktozowego :v. Naleśniory Smażone na oil-oil 0kcal ;) /SFD/Images/2015/9/26/432dc8699a104439b796460e51d49ab7.jpg Dżem 100% owoców do [...]

to nie jest takie proste %-) wrażliwość jest związana z odpowiedzą komórek ( mięśniowych, tłuszczowych itp ) na insulinę. Jeśli we krwi za dużo cukru przez dłuższy czas to może dojść do zmniejszenia wrażliwości, insulinooporności na tą wrażliwość wpływa również wysiłek fizyczny, pośrednio hormony tarczycy, również choroby, poziom trójglicerydów [...]

[...] słodkiego ogólnie małe szanse,prawie jak trafic w totka,no chyba że 4-kę,ale czy to dłuższy post,cięższy trening a mało gliko więcej supli czy bcaa/leucyny - przy tym brak cukru z zewnatzr drżeniem rąk czy lekkim zejściem może się nie skończyć przy szamie całodniowej i treningu wplecionym pomiędzy - szanse zerowe ale przy kombinacji IF,trening [...]

[...] 20+ Prubuje się zdrowie odrzywiac mniej więcej wygląda to tak: Śniadanie 6rano ; jajecznica z 3 jaj lub 3 jajka gotowane do tego zielona herbata 500ml do tego 3 małe łyżki cukru W pracy jakąś przekąska 2-3 bułki + jakiś twarorzek ewentualnie kupuje rolmopsy odsaczam Obiad : pierś z kurczaka lub indyka 250-300gr z różnymi dodatkami np: żurek [...]

Jeżeli chcesz to spróbuj tak jak nas układali u Gacy: 1. Zero soli - zero cukru 2. 4 posiłki zjadane dokładnie co 4 godziny 3. Trzy pierwsze posiłki: białko, warzywa gotowane na parze lub surowe 4. Kolacja: chudy twaróg z jogurtem naturalnym 5. Pijesz bardzo dużo wody Typowy zestaw śniadaniowy: 5 łyżek płatków owsianych - 250 g kefiru - 5 śliwek [...]

[...] na której blogu wyczytrałam że mój poziom insuliny nie daje mi schudnąć. Oczekiwania miałam duże że chociaż trochę spalę tłuszczu a ty po mimo odstawienia ,nabiału ,cukru,slodzików,roślinnych tłuszczy ,glutenu nie ma żadnych zmian ani w moich pomiarach wadze czy samopoczuciu. Dostępność tłustego jedzenia bez liczenia makro w moim [...]

Potreningowy shake składa się z 3zoltek + 100g jagód + 2lyzki masła orzechowego bez soli i cukru + 3lyzki mleka kokosowego+ 20g białka smakowego +3kostki gorzkiej czekolady + 30g masła krowiego + 20g BCAA + 20g GLUTAMINY + 5g PROSZKU ZASADOWEGO. Bialko 40gram, tłuszcze 80gram,węglowodany 29gram. Po wypiciu zjadam dopiero po 3-4godzinach. Będę [...]

[...] jem podobnie każdego dnia. Do tego woda ok. 1,5 l, sporo herbaty zielonej, czerwonej, miety, kawa 1-2 dziennie czarna lub z odrobiną pełnotłustego mleka, wszystko bez cukru. Treningi najczęściej ok. 18:00. Odchyły od takiego żywienia zdarzają się około 1 - 2 razy w tygodniu, wtedy albo duża porcja owoców (truskawki, śliwki), albo jakiś [...]

enzym laktazy nie pomaga w trawieniu bialka, tylko cukru laktozy, wiec nijak nie pomoże jezeli klopotliwe sa bialka a nie cukier...

[...] i podaż kcal. (pomijając fakt, że jeden pomidor może być bardziej dojrzały od drugiego i zawierać więcej cukrów, inaczej wygląda trawienie różnych produktów= np z 400 kcal z cukru stołowego organizm pozyska dużo więcej kcal, niż z warzyw, czy mięsa: patrz dieta kapuściana). Do tego wszelkie efekty nie są obserwowalne w małych jednostkach czasu. [...]

No tak źle sformułowałem swoją poprzednią wypowiedź pisząc białka miałem na myśli nabiał ale jeśli kolega faktycznie nie toleruje cukru z nabiału to pomoże znów zbyt wiele autor nie napisał tylko tyle ze nie toleruje co niektórych pokarmów to znowu sprawia że w przypadku nabiału nasuwa się myśl że nie toleruje laktozy a nie białka i w takim [...]

aha i zapomniałam. co z kawą? muszę wypić ze 2 dziennie. piję ze słodzikiem(niestety inaczej nie smakuje) i odrobiną mleka. pepsi max bez cukru odpada?

aha i zapomniałam. co z kawą? muszę wypić ze 2 dziennie. piję ze słodzikiem(niestety inaczej nie smakuje) i odrobiną mleka. pepsi max bez cukru odpada? Kawę to tu sporo dziewczyn pija. I ją np. wliczasz do bilansu wodnego. herbatę czarną już nie. Pepsi bez cukru... jak od czasu do czasu łykniesz to nic strasznego się nie stanie... Tylko wtedy [...]

aha i zapomniałam. co z kawą? muszę wypić ze 2 dziennie. piję ze słodzikiem(niestety inaczej nie smakuje) i odrobiną mleka. pepsi max bez cukru odpada? Kawę to tu sporo dziewczyn pija. I ją np. wliczasz do bilansu wodnego. herbatę czarną już nie. Pepsi bez cukru... jak od czasu do czasu łykniesz to nic strasznego się nie stanie... Tylko wtedy [...]

[...] - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja laktozy ( nie 100% moge sobie pozwolić na małe ilości tego cukru jak troche mleka do kawy czy czasem zjeść jakieś lody ) Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie , piłka nożna Stosowane [...]