cukru

[...] dobra. Wedlug niektorych lepiej jesc albo wiecej wegli albo tluszczu. Prosilbym kogos co zna sie troche na tej dziedzinie na odpowiedz. Z gory dzieki :) Ps. Pije takze sok z marchewek i roznych owocow(wlasnej roboty bez cukru) Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2014-01-19 19:49:43 Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2014-01-19 19:54:38

[...] dużo białka , ale też dużą ilość węglowodanów a jak przeważnie patrze na produkty w węglowodanach znajduje się cukier. Mam podwyższony cukier i teraz staram się jeść wszystko co go zawiera najmniej . Proszę mi powiedzieć czy te mleko ma jakieś cukry i czy ich dużo. Oraz jakie produkty mają dużo białka a mało cukru. Dziękuje za wysłuchanie!

[...] z tluszczem,ale nie chce jesc i odrazu klasc sie spac.Moge ewntualnie wprowdzic wiecej kcal w posilki w ciagu dnia.Do tego w ciagu dnia pije 2-3 razy kawe z mlekiem bez cukru ,zielona herbate,wode z magnezem okolo 2l(takie tabletki do rozpuszcznia jak plusz). Przepraszam za chaotyczny opis bende sie poprawial ,prosze o rady odnosnie diety [...]

[...] lub bieganie Czwartek: -regeneracja + maksymalnie 30 minut biegania Planowana dieta: Śniadanie: Dwie kanapki pieczywa ziarnistego z pomidorem Banan Kawa bez mleka i cukru II śniadanie: Ser biały 170 g 4% tłuszczu Kanapka z szynką 12 % tłuszczu Obiad: Nie jestem w stanie określić, gdyż obiady jadam w miejscu pracy, jednak postaram się [...]

[...] posiłek pełnowartościowy ? 4. W DNT i DT rano lepiej przed posiłkiem czy po i w jakich odstępach czasowych przed lub po. 5. Czy dobrym pomysłem jest zjedzienie np. 2 łyżeczek cukru( normalnego do herbaty) i dopiero po kilku minutach kreatyne aby lepiej się wchłoniła. 6. Czy miarki od SFD przed użyciem trzeba wyparzyć w gorącej wodzie?

Zaległa wypiska za wczoraj DT Wczorajsze ładowanie mogło być nie do końca dobrym pomysłem, bo podczas tej wyżerki aż mi się słabo robiło od takiego skoku cukru :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1ade31c1fa4c9688fc6b518a0428bf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b42c1a25c24d359491682787659050.png Wstawię jeszcze film z MC (90 kg), który robiłem mocno [...]

Caroline future zwykly przepis :) Orzeszki ziemne bez cukru i bez soli na 15 minut do piekarnika na 170 stopni i po tym blenderem zmiksowac :) w 100gramach B26 T48 W15 :)

bardzo mozliwe. Ja maslo orzechowe zrobilam tak. 100 gram orzeszkow ziemnych bez cukru i solu + 20 ml oliwy z oliwek. przez 15 minut pieklam w piekarniku i gorace wrzucilam do miski, zmiksowalam dodalam 20ml oliwy i jest :) ale i z wloskich mozna zrobic tak samo :) w 100gramach BTW w 100gramach 26/68/15 [...]

Nowa dieta , dzień 1 W misce sporo białka wyszło. Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: fasolka szparagowa, ogórki kiszone Suple : revalid, vit c, omega 3, provag Uwagi: głód, głód i brak siły.Postaram się na jutro przygotować lepiej, czyt.: więcej mięcha. Myślałam, ze [...]

zawartosc cukru w owocu pomelo

[...] czuje jakieś jedzenie jest mi niedobrze. Można podczas diety jeść tyle produktów ile da się radę zjeść, czy musi być np. 3 jajka na śniadanie a nie 1? I można jakoś dodawać jakieś sosy do mięs, np. do mięsa mielonego? Można pić jakieś soki, czy tylko czysta woda? Co do mleka może być zmieszane z kakao i dodane trochę cukru, czy tylko samo kakao?

średnie zużycie cukru w PL na osobę to 42 kg/ rocznie :-))

wychodzi średnio 9-10 łyżek cukru dziennie :-D

ano nie, ale co do uzalenienia od cukru, to jestem w stanie uwierzyc, ze jest bardzo silne

nie ma sensu sugerowac sie IG, bo w posilkach nie jesz ww samotnie, wiec ładunek glikemiczny sie obniza. wiele slodyczy ma sredni IG, a duzo rafinowanych tłuszczy i cukru. arbuz czy gotowana merchewka maja IG wysokie, a niską ilosc ww na 100g, wiec odpowiedz insulinowa nie jest duza. ww+bialko+tł jest dobre, o ile są to produkty nieprzetworzone i [...]

heheheh. Gofry są mega dobreeeee. Kiedyś trafilem na taka gofrownie, ze ciasto kladli w kuli i sciskali takim opiekaczem i wychodzily fajne okragle gofry! Ciasto bylo z domieskza cynamonu i chyba cukru, same wafle byly super

Cukru unikaj, mięsa wymieniaj na takie części na jakie chcesz. Ogółem dietę musisz urozmaicać. Jak nie dajesz rady jeść takiej ilości jaką masz w rozpisce to zmniejsz ją.

[...] mam z mięsem i tłuszczem. Jem tylko boczek, jaja, karkówkę i masło. No i jakieś liście. Może ktoś wie co jest grane. Bawiłem się dzisiaj glukometrem i pokazało mi 105 cukru. Byłem 1,5 h po śniadaniu ale śniadanie to były 4 jaja na maśle, dwa plastry boczku i trochę sera + kilka orzechów laskowych (5). Czyżby taki posiłek ładował cukier do [...]

[...] ćwiczę wt-śr wolne pi-sob. Dzisiaj po treningowo wjechały po połowie kawałka tych ciast na dole. Ciasta kupione w piekarni, gdzie robią je w wersji light, czyli bez cukru. Pierwsze to szarlotka z płatków owsianych, drugie coś ala sernik na zimno z twarogu z musem malinowym. Daje radę ;-) [...]

Łyżka mała ok, ale lepiej primavikę dać bez soli i cukru.