cukru

[...] 60g płatków 250ml mleka 300kcal (łącznie) 4 kromki chleba graham 4 x 33g = 132g 4 x 75kcal = 300kcal Ser twarożkowy chudy 40g 66kcal Herbata z cukrem 250ml herbaty 7g cukru 28kcal (łącznie) Śniadanie II Bułka kajzerka 50g 130kcal Polędwica drobiowa 10g 14kcal Grejpfrut 360g 83kcal Obiad Rosół z makaronem 300g 250kcal Filet z dorsza [...]

A teraz na temat dzisiejszego dnia.Z rana ok 9 kawa czarna bez cukru i mleka.w ciągu dnia miałem prace zacinanie i impregnowanie słupków na zakupioną działke ok 3 godzin pracy i o 15 zaczeło sie jedzonko.Teraz jak patrze to te kcal które mam w diecie aktualnie rzeczywiście mało ich jest.Od piatku zaczynam sam sobie wstawiać diety a dzisiaj [...]

[...] 60g płatków 250ml mleka 300kcal (łącznie) 4 kromki chleba graham 4 x 33g = 132g 4 x 75kcal = 300kcal Ser twarożkowy chudy 40g 66kcal Herbata z cukrem 250ml herbaty 7g cukru 28kcal (łącznie) Śniadanie II Bułka kajzerka 50g 130kcal Polędwica drobiowa 10g 14kcal Grejpfrut 360g 83kcal Obiad Rosół z makaronem 300g 250kcal Filet z dorsza [...]

Nie powinno się jeść pożywienia przetworzonego lub "wymyślonego" przez człowieka,między innymi;białego ryżu,mąki,cukru,jeżeli są ich zdrowsze,że tak powiem odpowiedniki.Owoce i warzywa jemy takie do jakich mamy dostęp.Nic na to nie poradzimy jakiej są jakości,ale jeść je trzeba,bo nie ma zamienników.Pozdrawiam.

Białko + węgle, z czego węgle najlepiej z jedzenia. Nie warto kupować carbo itp. taniej wyjdzie jak kupisz sobie bułke i zjesz a nie będziesz brał cukru.

Nie spotkalem sie z taka teza. Banan jest bardzo dobry po treningu i zawsze staram sie go miec przy sobie. Uzupelnia poziom cukru w organizmie, dzieki czemu organizm nie czerpie energii z miesni, tj. nie powoduje spadkow miesniowych.

wpisz w google "słodycze bez cukru" i masz od razu parę stron, nie potrzeba wiele czasu żeby pomyśleć na odpowiednikami

Poczekaj moment, kupne to pewnie ciężko, ale samemu je zrobić to też chwila roboty. Ja korzystam z tego przepisu: http://allrecipes.pl/przepis/3181/owsiane-ciasteczka-z-rodzynkami.aspx?o_is=Hub_TopRecipe_1 Zamiast cukru, miód. Pychaaa. Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-01-09 20:41:17

[...] Do miski wpadł jeszcze mały kawałek ciasta bezglutenowego z mąki jaglanej, banana, wiórków kokosowych i gorzkiej czekolady. (Koleżanka przyniosła na jogę a że było bezglutenowe i bez cukru (no z czekoladą), to spróbowałam.) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-09 22:50:46 Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-09 22:52:45

[...] z dnia wczorajszego, coś za dużo kalorii mi wpadło,otworzyłam w pracy mozzarellę i szkoda mi jej było zostawić do dzisiaj. Mam pytanie Czy soku pomidorowego ( oczywiście bez cukru) nie liczyć do miski, bardzo go lubię i litr dziennie spokojnie mogłabym wypić a to już dodatkowe jakieś 180 kalorii. [...]

[...] mi się na wymioty ale trzymam sie tego tydzień i już mi smakuje. Nie liczę dokładnie ile kalorii ma co tylko staram się jeść tyle daje rady. Od tygodnia też nie używam cukru a słodziłem do kawy czy herbaty 3 łyżeczki duże minimum plus różne chrupki, teraz jak to podsumowuje to aż strach że choroby wieńcowej nie mam:). Dwa lata temu jak [...]

[...] prezent na 30 urodziny. Od poniedziałku żona rozpoczęłą od diety 1600 kalorii przez 3 tygodnie, 6 lekkich posiłków dziennie, zero chemii ze sklepów, jak tylko można to bez cukru, bez soli, potrawy naturalne i mało przyprawiane itd. Trzymam sie jej "obiadków" (oczywiście większe porcje niż ona ponieważ jestem facetem), zamiast 3 dużych posiłkow [...]

Zero cukru :-) ideeeee na kibel po 3 dniach :-)

własnie od 3ch dni zero cukru. Koorwa a w domu mam nutelle

100g mąki razowa żytni typ 2000 200 ml wody z rozpuszczonymi 4 tablketami słodzika 1 jajko pół opakowania budyniu czeko bez cukru serek Tutti z biedronki wymieszać, wylac na tłusta patelnię, usmazyc, posmarowac serkiem i zjeść ;) ja sobie modycikuje jajka/makę w zaleznosci od potrzeb :) Oryginalny przepis Zmieniony przez - Matt133 w dniu [...]

MM ja robilem 2 jajka budyn bez cukru i troche mleka:D

To przepis na odwaznych, bo pewnie kazdy kojarzy sobie fasolę podawaną na słono i ostro niż w formie deseru, tak czy inaczej ciasto wychodzi smaczne, nie czuć ze jest tam fasola, ma konsystencję coś ala'brownie no i skład jest świetny. Jeżeli macie ochote na coś słodkiego to z powodzeniem możecie wypróbować ten przepis , na redukcję jak [...]

[...] rozeznane w temacie mogą to co usłyszą skonfrontować z własną wiedzą, ale zielony w temacie pacjent? Pisząc, że polecała spożywanie Powerade (po krótkich biegach nawet) lub robienie izotoników z cukru to chyba będziecie wiedzieli jaka była wartość merytoryczna. A bieganie na czczo kategorycznie odradziła, bo "bo nie ukończymy 5 km biegu"...

Masło orzechowe sante takie super nie jest, nie wiem czy nie zawiera tłuszczy utwardzanych sante twierdzi ze 0,008% jak tak to nawet nie ma co się bać, ale jest chyba dosalane i dosłądzane, najlepsze masło chyba primavika bez soli i cukru, no itłuszcze z orzechów ziemnych super nie są przewaga o6.

Tak, wiem gdyż kiedyś już się tak redukowałam;) nie jadam cukru ani słodzonego nabiału itd. bo wiem że to spowalnia efekty.. jak coś dorzucam typu sos do mięsa to w pierwszym posiłku po treningu siłowym..