cukier

[...] Zawsze mialem nadwage i teraz sie zastanawiam jaki jest problem tego ze nie moge zrzucic? moze cukrzyca,ktora dawala sie we znaki w przeszlosci,jednak kiedy badalem ostatnio cukier to nie byl zly. Chcialbym bardzo na wakacje spelnic swoje marzenie i wygladac jak czlowiek :) co jest dla mnie smutne to to ze znajomi ktorzy nie maja wcale ''super [...]

[...] na siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 x w tygodniu wspinaczka + 2 razy crossfit + co drugi dzień aeroby Odżywianie : byle było smacznie, ograniczam cukier ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : crossfit, bieganie/interwały, wspinaczka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA [...]

[...] porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 129 kcal Kalorie z tłuszczu 9 Tłuszcz 1 g 2% - w tym nasycone 0,5 g 2% Cholesterol 0 mg 0% Węglowodany 7 g 2% - wtym cukier 0 g Błonnik pokarmowy 2 g 8% Białko 23 g 46% Niacyna 1,9 mg 10% Witamina B12 0,3 mcg 5% Żelazo 2,3 mg 13% Fosfor 48 mg 5% Magnez 33 mg 8% Cynk 0,44 mg 3% [...]

[...] udomowili zwierzęta mleczne i od ponad 10 000 lat pija ich mleko i wyroby mleczne. Wśród osobników rasy kaukaskiej, także w Polsce, odsetek osób dorosłych nietolerujących cukier mleczny jest spory bo sięga aż 20-25%. Czyli z jednej strony mamy cudowne paliwo dla mięśni jakim jest białko serwatkowe a z drugiej strony duża część populacji [...]

[...] tłuszczu : 144 kcal Tłuszcze 16 g 25% - w tym nasycone 5 g 25% - w tym trans 0 g Cholesterol 26 mg 9% Sód 244 mg 10% Potas 411 mg 12% Węglowodany 43 g 14% - w tym cukier 19 g Błonnik 4 g 16% Białko 29 g 58% Witamina A <2% Witamina C <2% Wapń 8% Żelazo 20% Witamina E 5% Witamina E 8% Ryboflawina 11% Niacyna 25% [...]

[...] Iso Whey Porcja ~25g Ilość porcji w opakowaniu 36 Opakowanie 909g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 84 kacl Tłuszcz 0 g Cholesterol 1,7 mg <1% Węglowodany 1 g <1% - w tym cukier 0 g Białko 20 g 40% Ryboflawina 140 mcg 8% Wapń 104 mg 8% Fosfor 62 mg 6% Magnez 22 mg 6% Sód 56 mg 2% Potas 172 mg 5%

[...] tygodnia zakręciło mi sie w głowie i zrobiło czarno przed oczami do tego duszności itp, zostałem zawieziony do domu. To po tym trenerka zleciła mi zrobic badania: krew, cukier, mocz i tsh. po wizycie u lekarki po skierowanie, wypisała na wszystko oprócz moczu bo jak to powiedziała, nie widzi takiej potrzeby żeby to robić. Dzisiaj byłem u [...]

[...] 5 i 6. Stosowane aktualnie preparaty: WPC80.eu, Olimp Vita-min multiple Sport, Slow-Mag Moje posiłki wyglądają tak WYpisane jest tam wszystko. Cukier jem w postaci 2-3 cukierków raz w tygodniu i tyle jego w mojej djecie. Tłuszcze jak w diecie poniżej. Chciałbym zejść poniżej 300WW ale jakoś mi nie wychodzi. [...]

[...] stron w mojej djecie . Teraz pisze tutaj by od was się dowiedzieć co robię nie tak. Moje posiłki wyglądają tak WYpisane jest tam wszystko. Cukier jem w postaci 2-3 cukierków raz w tygodniu i tyle jego w mojej djecie. Tłuszcze jak w diecie poniżej. Chciałbym zejść poniżej 300WW ale jakoś mi nie wychodzi. [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 355ml Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 130 kcal Tłuszcz 1 g 2% - w tym nasycone 0 g 0% - w tym trans 0 g Cholesterol 0 mg 0% Sód 75 mg 3% Węglowodany 7 g 2% - w tym cukier 5 g Błonnik 0 g Białko 20 g 40% Witamina A 0% Magnez 2% Witamina C 2% Żelazo 0%

[...] - 150-200ml mleka 0,5% - 2 miarki odżywki białkowej ( u mnie czekoladowa) ale można pominąć - pół szklanki kakao - 7 tabletek stewii i 2 łyżki miodu ( można dodać sam miód, cukier badz sam słodzik tutaj dowolność! ) - pół szklanki wiórek kokosowych - garść migadałów siekanych -pół szklanki płatków górskich -kilka kropel olejku śmietankowego - [...]

Witam ćwiczę od 5 miesięcy i w końcu postanowiłem ułożyć dietę bo efekty były marne. Przybrałem 5kg masy i 2 cm w bicepsie . w pierwszych 2 miesiącach było dobrze bo przybrałem te 5 kg potem masa stanęła. Dodam że mam 16 lat 175cm wzrostu warze 60 kg i ćwiczę w domu . śniadanie Jajo kurze całe 4szt. Chleb razowy mieszany 80g [...]

Witam , ćwiczę już około roku , celem była strata wagi , no i się udało z 80kg na 69kg , głównie skupiałem się na bieganiu , ćwiczenia siłowe traktowałem okazyjnie . Od kilku miesięcy zacząłem skupiać się tylko i wyłącznie na ćwiczeniach lecz z marnym skutkiem , prócz zwiększenia siły nic więcej nie widać . Jestem dosyć szczupły i wąski w barkach [...]

[...] zjadlem obiad wiec test byl wykonany jakies 3 godziny po jedzeniu, co ciekawe ten sam trening robilem z kuzynem ten sam obiad jedlismy o tej samej godzinie mierzylismy cukier i on ma 114 a ja 29, acha przed pomiarem jakies 30 minut wypilem kreatyne dokladnie muscle pharm creatine nie wiem czy to ma jakis wplyw [...]

mam na czczo 122 cukier czy jest to dobrze

krzywa cukrowa wynik na czczo 112 po wypiciu glukozy 209 po tygodniu hemoglobina glikozylowana 5.7% a cukier na czczo 4,6 czy to juz cukrzyca

[...] jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 130 kcal Kalorie z tłuszczy 10 kcal Tłuszcz 1 g 2% - w tym nasycone 0,5 g 3% - w tym trans 0 g Cholesterol 20 mg 7% Sód 90 mg 4% Potas 190 mg 5% Węglowodany 3 g 1% - w tym cukier 1 g Błonnik 0 g 0% Białko 25 g 50% Witamina A 0% Wapń 15% Magnez 6% Witamina C 0% Żelazo 4%

[...] makarony) i waga szła w górę. Dlatego nie wiem, jak teraz ma iść w dół. Wątpliwości budzą też niektóre przekaski (snikers, 400g melona - unikałam dotychczas tego, zeby cukier mi nie skakał, a teraz mam takie cuda w diecie). Mój mąż mówi, ze mam olać tego dietetyka, bo nie widać efektów. Tylko co potem? Innego dietetyka u nas nie ma. [...]

[...] przed / po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Low Calorie Meal Replacement Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 1600g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 202 kcal 10% Tłuszcze 4,1 g 6% - w tym nasycone 0,8 g 4% Węglowodany 20 g 8% - w tym cukier 15 g 17% Białko 19 g 38% Sód 0,5 g 8%

[...] trybu życia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Wafers Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 10x40g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 194 kcal 10% Tłuszcz 9,0 g 13% - w tym nasycone 5,8 g 29% Węglowodany 13 g 5% - w tym cukier 6 g 7% Błonnik 0,4 g Białko 15 g 30% Sól 0,19 g 3%