cukier

na wakacjach jest, diety nie trzyma, cukier nie zaszkodzi %-) k***a taki spokój w dziale był przez jakies 5 dni, miałem nadzieje że na dłużej ale niestety znowu sie obudzili z najmanami i bazelakami }:-(

poki co mozesz jesc jak najmniej niezdrowego jedzenia typu slodycze fastfooy. ogolem unikja produktow zawierajacych cukier, badz fruktoze. A trening ten, ktory podalem Ci na poczatku.

Ja pijałem magnez z litorsalem (cukier, potas, sód, wit C).

[...] PLAN DO DUP..Y jak na mezomorfika slabo ważysz:P hehe podstawowe fbw na początek albo prosty split push/pull/legs poczytaj o diecie a gainera hm... nie szkoda ci kasy na ten cukier? przeciez to tyle samo co naleśniki z serem i konfiturami proste i tanie :P heheh a tak na powaznie poczytaj duzo tego jest naprawde trzba troche wysiłku ale opłaca [...]

możesz zastąpić cukier słodzikiem np. aspartamem ale nie przesadzaj bo podobno jest rakotwórczy albo stevią. lekką kolacje możesz zjeść o 21-22. Zamiast bułeczek pszennych pokochaj pieczywo żytnie razowe i pumpernikiel. Poczytaj posty podwieszone w działach odchudzanie i ladies i ułóż dietę, my oceniny doradzimy co poprawić itd. Zmieniony przez - [...]

[...] gdyż przy próbie wyciskania na ławeczce czułem duże napięcia w obręczy barkowej i klatce. Zrezygnowałem więc z treningu siłowego! Dzisiaj po porannym marszu zmierzyłem cukier - 97; potem zjadłem owoce z 3 słoików kompotu i cukier -207; po godzinie cukier -75. Po drzemce zrobiłem trening: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 15 12 10 2x7p 3x6p [...]

Laktoza to cukier :-) Tak, zgadza się, że w liście tamtej wymienione są również kasze/ryż. Jednak ryż uznaję osobiście jako "bezpieczne źródło węglowodanów", tak jak wielu specjalistów. Strączki zawierają substancje antyodżywcze, bardzo szkodliwe dla organizmu. Jako źródła ww w diecie zostawiłbym ryż, ziemniaki, bataty, warzywa oraz owoce.

Po treningu lepiej zjesc dowolne zrodlo wegli w prawdziwym jedzieniu. Carbo to cukier z cukierniczki. Bialko jak najbardziej. Jezeli zamiast posilku, to możesz sobie zrobic wlasnego gainera, na zasadzie polaczenia bialka z owsianymi. Bedzie to lepszy wybor, bo masz ciekawsze zrodlo wegli w swoim zastepniku ;). Zmieniony przez - Penseatener w dniu [...]

trochę to zyebali bo teraz patrzę na skład a tu rzeczywiście cukier %-) mogli słodzikiem podsypać

trochę to zyebali bo teraz patrzę na skład a tu rzeczywiście cukier %-) mogli słodzikiem podsypać oj tam, przynajmniej bedzie smakowac bardziej ...zyciowo%-)

[...] przed zasnieciem coby nie spowalniac metabolizmu 5. jakies cardio bieganie, basen rower, ruch przede wszystkim 5. woda mineralna a jak napoje to te zero, bo w tych light jest jakis cukier 6. owoce maja duzo witamin ale i cukru, odpowiednio dobieraj, warzywa sa lepsze, szczegolnie te zielone. mam nadzieje ze chociaz troszke pomoglem. powodzenia

[...] w ogole wyeliminuj, pameitaj, ze jest on jakby "ukryty" w wielu produktach typu nektary, soki, praktycznie wszystkie smakowe jogurty ( z dodatkiem owocow, ta jasne, ktory stanowi bardzo maly dodatek, a wiekszosc to zwykly cukier) takie produkty i wiele innych nie wspieraja odchudzania Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-29 10:20:59

[...] dziennie (zadyszka przy wejściu na 1 piętro = zero ruchu), czipsów, litrów alkoholu i dużej ilości pizzy, teraz jego organizm chyba wrzucił niższy bieg bo nie je syfów, cukier, ciastka, chleb, ziemniaki - wszystko wykluczone 3 lata temu a waga jakoś w dół nie leci. On po prostu nie chce przyjąć do wiadomości, że jak zacznie jeść normalnie to [...]

cukier w nestea light ?Piszą, ze słodzona jest slodzikiem...

Remik7 pisze ze jestem w UK i niemam wagi a niemam zamiaru wyj**ywac na wage 20f ;-) Przed wyjazdem w Polsce wazylem na wadze i napewno dobrze wazy sprawdzane na produktach ktore posiadaja pewna wage typu cukier itd;-)

Eh Kasiu, gripexem grzeszyłam i Cholinexem do ssania (pewnie sam cukier %-) ), bo mnie choróbsko dopadło :( Niestety nie miałam luksusu niechodzenia do pracy, bo akurat gorący okres :-( A jutro wyjeżdżam z PL na 3 dni, wracam w środę wieczorem, więc siłownia dopiero od czwartku :-( Odezwę się to powiesz mi czy pod koniec tygodnia i w przyszły [...]

dziewczyny a cukier/sok z kefiru wodnego wliczacie do bilansu? bo teoretycznie się powinien przefermentować do CO2 :-?

[...] 20:00 – kolacja (około 4 kromek, kawa z bardzo dużą ilością mleka) W odżywianiu dużo było węglowodanów (szczególnie na noc), dżemy, pączków, drożdżówek, słodyczy, ciastek, cukier biały do słodzenia, sporo fast food’ów i tym podobnych syfów Dwa miesiące temu postanowiłem się odtłuścić (można powiedzieć znowu), motywacja jest dość duża, więc mam [...]

PALMA, przeczytaj art "co jedzą Ladies", bo ten cukier, "jogurt" z 38g cukru, sok i inne kwiatki aż w oczy kłują. I wpisuj inne jajka, bo w tych jest błąd - zawierają węgle. kawy i herbaty bez cukru też nie wrzucaj w rozpiskę - będzie czytelniej :-)) I nie musisz w kawałkach wklejać. Jak ułożysz michę na cały dzień klikasz "GENERUJ ZRZUT", [...]

[...] tłuszcz nasycony 0,5g - w tym tłuszcz trans 0g - w tym tłuszcz mononasycony 2,5g Cholesterol 21mg Sód 110mg Potas 150mg Węglowodany 10g - w tym błonnik 2g - w tym cukier 1g Białko 29g Wapń Witamina E Fosfor Żelazo Ryboflawina Magnez Profil aminokwasowy w porcji 44g. Alanina 690mg Arginina 430mg Kwas [...]