cukier

[...] w lustro to wydaje mi się że jestem w całkiem niezłej formie. Po treningu : Rozciąganie : 35 minut Brzuch : Brzuszki na krzesełku Przez ostatnie kilka dni micha mi się posypała i przyswajam mało kalorii, węgli i białka. Dziś np wyglądało to tak : 1001,45 kalorii 27,56 białka 3,66 tłuszczy 212 węgli ( głównie cukier ) To się nazywa hard mass

Cukier badałem 3 razy rano naczczo - prawie 100, robiłem też krzywą cukru (chyba) miałem naczczo 102,po godz 205, po2 godz. 70

Idąc tą drogą można by skończyć na czekoladzie, skoro jem owoce, to fruktoze a fruktoza to cukier wiec czemu nie zjeść czekolady zamiast owoców.... Staram się jeść produkty możliwie nieprzetworzone, ale jak już pisałam czystej postaci paleo utrzymać nie zamierzam, wheya zresztą też nie zamierzam straszliwie unikać, po prostu, jeśli nie mam [...]

cukier w normie. :)

No cukier ponad 205 nie jest wcale w porządku i nie powinien u zdrowej osoby sie zdazyc. Po wyzej 160 zostaje przekroczony tzw "prog nerkowy" co skutkuje pojawieniem sie cukru w moczu czeste takie przydakiu moga doprowadzic do zaburzen pracy nerek a w konsekwencji do ich uszkodzenia. Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-05-08 07:10:55

[...] - 3 szt, słonecznik 15 g 3) mięso z ud kurzych pieczone, kasza jęczmienna (30 g), kalafior, szpinak 4) jaja, kiełbasa, mandarynka zaszalałam z owocami%-) + 2 kawy słodkie (cukier brązowy) z mlekiem Oba te dni chodziłam nieprzytomna ----> nocki bezsenne prawie, Córa ząbkuje;-), więc siły brak na cokolwiek. Brak treningów mi doskiera. [...]

[...] x 6 po 3kg 4b. przyciaganie liny prostymi rekoma 4 serie x 8-10 powt. 5sztabek nie jestem dzis wcale glodna i duzo odzywki dzis zjadlam po ktorej mialam pol dnia wysoki cukier... puscilo dopiero po treningu. a teraz czuje ze wszytsko mi drzy w srodku i nie moge sie skupic na niczym, zdaje sie ze nadchodzi kolejne hipo. o rany niech mnie ktos [...]

[...] szejków (białko, zmielone płatki owsiane) więc żadne napoje mleczne nie wchodzą w grę poza tym te sojowe co kupuję nie ma cukru a we wszelkich przetworach mlecznych będzie cukier bo przecież o to mi się rozchodzi poza tym prosiłbym o jakiekolwiek uzasadnienie wypowiedzi btw, chodzi mi tylko o to czy na dłuższą metę nie ma żadnych skutków [...]

[...] takie objawy (bywało gorzej). Dietę ostatnio trzymałem na 2500-3000 (nie była super rygorystyczna i super wyliczona, natomiast odpadły wszystkie śmieci typu fastfood i słodycze, w zamian za dużo białka i warzyw). Wyeliminowałem też biały cukier (węgli miałem sporo: owsianka, ryz, warzywa, miód). Jak zaczęły się problemy to dietę też poluzowałem.

ja kiedys w awaryjnej sytuacji kupilam hamburgera w fast-foodzie i zjadlam go samego bez bulki. i po samym tym kotlecie cukier skoczyl mi do 250..po tej reakcji mniemam ze to napewno mieso nie bylo.. p.s. zazdroszcze koncertu :-)

[...] - buuu! Bójta się aspartamu. Nie jestem zwolennikiem słodzików, ale nie podzielam lęku przed aspartamem i nie uważam, że jest on gorszy od innych syntetycznych srodków słodzacych. macie wybór: albo słodziki, albo cukier, albo - produity bez słodkiego smaku. W dziala "badania naukowe" jest kilka dyskusji o aspartamie, proponuję poczytac ;-)

[...] 3) jaja, płatki owsiane, słonecznik, dynia razem płatki - 100 g, jaja - 4 szt 4) mięso z ud kurzych pieczone, chleb swojski, kalafior 4) barszcz, makaron + 2 kawy słodkie (cukier brązowy) z mlekiem Kiepsko, bo bez treningu, padłam.........;-/ Wkurza mnie to, ze nie mam czasu w czasie pracy na szybki trening aero na rowerku stacjonarnym:-/ [...]

zrobie patent sternika to z gdyni na hel po cukier bede pływał%-)około 5stów szkolenie.płacisz i masz.ale to juz nie w tym roku.

[...] ale raczej wczesniej niż przedtreningówke w przypadku kiedy nie miałes możliwośći zjeść dobrze wcześniej... dlaczego ? jeżeli wymieszasz przedtreningówke z carbo to bardzo obniżysz poziom cukru we krwi i z treningu będzie klapa totalna... dzieje sie tak poprzez odpowiedź insulinową na carbo, oraz kofeina też obniża cukier we krwi dziekuje, pzdr.

Cukier powoduje wzrost glukozy we krwi, a w następstwie tego odczuwamy nagły przypływ energii. Czujemy się fantastycznie, ale niestety tylko przez chwilę, ponieważ poziom cukru we krwi znów drastycznie spada, powodując zły nastrój, czułostkowość, chaotyczny sposób myślenia. Ogólnie rzecz biorąc obniża się nasza wytrzymałość i witalność. Jeśli [...]

[...] znaleźć naprawdę zdrowe płatki wcale nie jest tak łatwo. Oto kilka wskazówek, na co trzeba zwracać uwagę podczas zakupów: 1. Kolejność składników - Nie kupuj płatków, jeśli cukier lub inne podejrzane składniki znajdują się w pierwszej trójce. Oznacza to, że są one jednym z głównych składników. 2. Błonnik - szukaj płatków, które mają przynajmniej [...]

[...] 1) bułka biała 2) bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na grilla i na dodatek z [...]

Uwielbiam tą pizzę :) tylko ciasta robię różne: otrębowe, razowe, orkiszowe itp. itd. Na zdjęciu ciasto: 100g mąki razowej typ 2000, woda, drożdże, sól, cukier Na górze: szynka drobiowa, szpinak, odrobina sera żółtego, sos jogurtowo-czosnkowy FOTO: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/934da31f0565083a.html

[...] parapetem dyskutować %-) Jedna mądra mi z uporem maniaka swego czasu wpierała, że nie mogę rezygnować z cukru, bo organizm potrzebuje wszystkiego tylko w małych dawkach, a cukier (czytaj kryształ) jest tak samo ważny dla organizmu, jak cała reszta pokarmów %-) Raz podjęłam dyskusję, ale że sensu nie miała, to potem już tylko grzecznie [...]

nie ograniczaj węgli!!! spadnie cukier to gwarantuje ci że w nocy nie będziesz spał dłużej niż 6 godzin a po tygodniu będziesz wyj**any z glikogenu i treningi do dupy !!! jak wpadniesz w głód to kilo ciastek na raz op******isz i ograniczenia pójdą się j**ać :):)