cukier

[...] musisz zapewnic sobie odpowiednia podaz wszelkich niezbednych skladnikow. Nie trzymaj sie scislej diety, odrzuc ze swego menu produkty wysoce przetworzone, zawierajace cukier stolowy oraz trans tluszcze. Zadbaj o roznorodnosc diety. Ze swojego menu wyeliminuj platki kukurydziane, jesli masz mozliwosc rioznego rodzaju szynki oraz wedliny [...]

zamaist twarogu jaja/mieso/ryby warzyw nie zamieniaj na owoce bo owoce zawieraja cukier fruktoze!!

z tą energią to aktualnie totalna porażka bo nie mam nawet siły pójść do sklepu po cukier, czuję się jak jakiś anemik! Także chyba kompletnie odpuszczę sobie wszelką aktywność ruchową do czasu pełnej regeneracji. Tylko mam nadzieje że nie będę musiał czekać w nieskończoność, bo jakby nie patrzeć trening jest nałogiem bez którego trudno żyć ;)

test ogolny, test wolny estradiol progesteron prolaktyna dht tsh fsh t3 t4 lh cholesterol cukier alat aspat morfologia itp

Woda tak ale cukier chyba raczej nie. Tak mi sie przynajmniej wydaje.

[...] jest to zrobione w duzym stopniu,a wiec maja wysoki ig. Wzielam przypadkowy sklad z wyszukiwarki: skrobia kukurydziana, skrobia pszenna bezglutenowa, woda, tłuszcz, cukier, substancja zagęszczająca: guma guar i E 464, błonnik pokarmowy, sól, emulgatory: lecytyna i mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych, regulator kwasowości: E 575, [...]

Chodzi o dodatkowa chemie i dodatki typu cukier,sol. Jesli Twoje paluszki to zwykla skrobia czy maka to po treningu to dobry wybor.Przeciez wiele osob je zwykle wafle,po maja wysoki ig a jednoczesnie to wegle zlozone i to duzo lepszy wybor niz carbo,ktore ma wegle proste-zbedne

Ziemonku-tylu fachowców już pytałem,że niedługo sam będę specjalistą.Już wiem,co mogę jeść,a czego nie,poza tym mam pić dużo wody,bo wypłukuje cukier.Wczoraj wypiłem 7 litrów,dziś zaraz piątka mi się skończyBadania robiłem na czczo,co do glukometru ma go mojsa babcia,która mówi,że najlepiej się czuje jak ma 150 cukru we krwiBabcia ma 81 lat.

mleko ogolnie to sredni pomysł, nie chodzi juz nawet o tłuszcz, ale laktoze - CUKIER mleczny po treningu na pewno jest to bardzo kiepski pomysł, lepsza zdecydowanie woda o innych porach dniach, jak jestes szczuply/ nie masz problemu z odkladaniem sie fatu, to ujdzie...ale i tak obstaje za wodą

jedzz chleb razowy zamiast białego. kiełbase, boczek i cukier radzilbym odstawic. Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-11-13 13:49:49

[...] ewentualny przyrost tkanki mięśniowej na brzuchu. I tyle. Z resztą - jak na mój gust - nieco zbyt intensywny, ale to już kwestia osobnej dyskusji. Sklepowa kiełbasa / cukier itd. to zbyt przetworzona żywność. Z kolei boczek to niemal sam tłuszcz. Z mięsa wybieraj drób, wołowinę, chudą wieprzowinę itp. Moim zdaniem powinieneś zwiększyć [...]

Korzystam Rafale z diety dla cukrzyków,wiem co mogę jeść,a co nie.Powoli staję się specjalistą.Poza tym żłopię wodę jak koń,przez 6 dni zbiłem cukier o 6 kresek,zwiększyłem teraz ilość wypijanej wody do 6-7 litrów dziennie,bo wcześniej piłem ze 2-3 i tak spadło. Ja to do Was mam daleko,żeby wpaść na trening

[...] glukozy, która dostarcza mu energii potrzebnej do wszystkich jego funkcji: myslenia, zapamietywania, rozwiazywania problemów. Weglowodany proste, takie jak rafinowany cukier i maka daja organizmowi szybki zastrzyk glukozy, po którym nastepuje ostry niedobór. Ogólnie biorac, lepsze sa weglowodany zło¿one, poniewa¿ [...]

A Ty czytać umiesz? Nie kwestionuje,że takie składniki są o wiele gorszej jakości,ani że trzeba jeść paluszki/batony/cukier zamiast posiłków. Ale jak nie można zjeść nic to lepiej zjeść tego batona,który tak czy inaczej ma te kalorie.

Po prostu odstaw słodycze i cukier. W zupełności wystarczy. A wiem, co piszę, bo miałem podobny problem kiedyś. Powodzenia.

Ja jestem ekto i po UYM idzie w miarę dobrze. Ale ja się nie oglądam na proporcje - liczę tylko białko i cukier, reszta "na oko"

[...] np. i wchodzi i pierwsze co widzi to "nie pij mleka ,bo nie zdrowe" a przeciez reklama mowi "pij mleko bedziesz wielki" ,albo "nie pij soku to sma cukier" a przeciezz w telewizji mowia ze to samo zdrowie ,albo "nie jedz nutelli przeciez to syf" a przeciez w reklamie mowili ze daje energi na caly dzien [...]

[...] skladnikow , a nie o to chodzi przed treningiem - podobnie z warzywami) Banan po treningu też wydaje mi sie ok jako szybkie źródło cukrów.-(na redukcji nie jest ci potrzebny cukier prosty , nawet po treningu.Zjadasz po prostu posilek potreningowy, ewentualnie wypijasz shake bialkowy i po pol godziny posilek) Hmm a co takiego strasznego z tymi [...]

Ok więc wziąłem sobie do serca Wasze uwagi , zlikwidowałem kiełbaski, boczek, cukier etc. i zastosowałem produkty polecane przez Was obnizylem rowniez ilosc tluszczy a podwyzszylem weglowodanow do tego zzrobilem tak, jak poleciliscie czyli 1 posilek ok. 25% wegli, 1/6 bialka, 1/6 tluszczy, drugi 15% wegli, 1/6 bialka, 1/6 tluszczy itd Oto [...]

goliath posiada węglowodany wysokoglikemiczne o IG rownym 100. wiekszosc to cukier