crossfit

[...] , nie buduje sie świetnej masy mięśniowej żeby z nią po górach biegać , tylko żeby ludziom pokazywać , to jest jak żywa rzeźba, rodzaj sztuki, nie jest to praktyczne jak crossfit ale jak pisałem chyba wojny nie mamy ;] poza tym, każdy robi to co lubi, dla mnie kaleką jest Małysz i reszta skoczków bo oprócz tego że nie spełnią "twoich" wymagań [...]

Cześć, trenuję od trzech miesięcy crossfit plus swoje "międzytreningi" + plażówka i zależy mi na wzmocnieniu i szybszej regeneracji mięśni. O dietę dbam jak tylko mam możliwość. Rozważam zakup BCAA. Uważacie, że jest to dobry środek, czy polecilibyście coś innego? Zaznaczam, że nie zależy mi na przyroście masy, czy rzeźbie. Jeżeli BCAA jest ok to [...]

Chcesz zrzucić trenując brzuch? Faktycznie brzuszki są męczace jak cholera. Zacznij biegać, pływać, trenować siłowo. Od siebie polecam Crossfit.

Cześć, Trenuję od trzech miesięcy Crossfit plus swoje "międzytreningi" + plażówka i zależy mi na wzmocnieniu i szybszej regeneracji mięśni. O dietę dbam jak tylko mam możliwość. Rozważam zakup BCAA. Uważacie, że jest to dobry środek, czy polecilibyście coś innego? Zaznaczam, że nie zależy mi na przyroście masy, czy rzeźbie. Jeżeli BCAA jest ok to [...]

[...] Posiadając GPP (ogólna sprawność fizyczna - przyp. tłum.) , moge podejmować nowe wyzwania. Crossfit nie jest moim życiem. Trenuje CF więc potrafie żyć i czerpać z niego. Artykuł w całości dostępny na: http://crossfitdelawarevalley.com/2011/01/27/10-tips-for-success-for-the-crossfit-newbie/ Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-07-19 21:03:41

18 lipiec 2012 Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1affe4e332b4e959751324379b2afa5.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: bób, kalafior, brokuł, pomidor malinówka, ogórek Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5313a5bcef84ff9a25615ada43cd2d7.png 19 [...]

Mam porównanie crossfit/klasyczny trening na redukcji i powiem Ci, że w sytuacji kiedy nie masz za dużo sprzętu, czasu albo nudzą Cie zwykłe treningi lepiej pasuje crossfit. 10kg sztangielką za dużo nie powiosłujesz, chyba że zakładasz wszystko na 1, zrób czasami podciąganie zamiast tego.

co do Crossfit to dla mnie czarna magia jak narazie wiec nie chce się w to pakować raczej będę korzystał z fbw

To spoko, treningi na siłowni w sportach walki to Crossfit jak pisałem, albo lekkie FBW.

Dużo osób poleca Crossfit, ogólnie pod sporty walki, ja osobiście trenuję boks, i polecam ci zacząć teraz biegać, bo jest ciężko, ale to zależy od sekcji/trenera.

[...] kilka dni/może z 2 tygodnie, dokupuję gryf prosty. Podciągnąć, podciągnę się z 5-6 razy, jak będę miał gryf to pomyślę o Crossficie, bo to fajna idea, a poza tym będzie mi to pomagało w dążeniu do celu, a crossfit mógłbym urozmaicać bo mam blisko siebie fajny lasek, była tam też ścieżka zdrowia, ale została już dawno zdewastowała, przed ludzi.

Oczywiście, że rozgrzewka była dłuższa. Chciałem tylko dodać fragment, coś innego. Oczywiście 'dogrzanie' wszystkich stawów to podstawa. Od dwóch tygodni stosuje trening CrossFit do tej pory wykonałem m.in takie WODy : 100x burpees - 5:45 Cindy ( 5x podciągnięć na drążku, 10x pompek, 15x przysiadów ) - 15min. / 9 obwodów W ten poniedziałek [...]

Witam, czy w dniach kiedy robie crossfit (poza treningiem silowym) mam brac (oprocz bcaa przed crossfitem) na 30 minut przed jeszcze nitro II?

z tym FBW może za wczesnie wystartowałem bo jeszcze za młody na tak duże ciężary złożone :P już lepiej zrobić jakieś lekkie kompleksy sztangowe i ten crossfit (to odnośnie ciężarów).

[...] hantli(7kg) ja wiem czy to taki dobry pomysł.. o ile jeszcze pompki i brzuszki są ok no i może przysiady - chociaż dużo lepsze były by z obciążeniem i nie 100..., to te 100 podnoszeń hantli... po co ? ja to ogólnie bym rozplanował to na Twoim miejscu odpowiednio, a najlepiej właśnie jakieś crossfit, czy fbw oparte na ciągach, rwaniach etc

Nie samą siłą uderzenia zawodnik żyje :P Techniki bez trenera się nie nauczysz. Rób to co napisałeś + Interwały, tabaty, kompleksy sztangowe czy też crossfit. Jak brakuje Ci masy to FBW Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-07-18 14:01:58

Siemka :) Jeśli nie ma przeciwskazań i głosów sprzeciwu to chciałbym dołączyć do zabawy. Kilka słów o mnie : Mam 22 lata i jestem piłkarzem amatorem. Obecnie przygotowuję się do startu sezonu, który będzie miał miejsce za 4 tygodnie. Na siłowni pracuje w okresach przygotowawczych od paru lat ( 3 razy po 6 w tygodni w roku). Kilka lat temu doznałem [...]

przysiad 80kg to tragedia i podejrzewam, że crossfit Cię zabije. Myślisz, że tu nie będziesz kolan obciążał? Większość ćwiczeń nie da się zrobić bez silnych nóg. PP też bardzo słabo. Jedynie mc dajesz radę. Jak dla mnie to są ogromne dysproporcje. Rób jak uważasz, ale dla mnie to powinieneś zrobić trening z priorytetem na nogi. Jeśli teraz [...]

Morales, co myślisz o takim rozpoczęciu crossfitu jak Starting Strenghtx3 + 2x trening ćwiczeń gimnastycznych i powiedzmy 2x cardio? Pytam o taki dziwny miks, bo wydaje mi się, że nie posiadam odpowiedniej bazy siłowej żeby brać się od razu za taki crossfit. Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-07-17 22:29:58

http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F2014-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzisiaj poszedłem sobie trochę pobiegać, a wyszły z tego interwały+szybkie marsze, do tego zrobiłem taki jakby trening Crossfit i pograłem w kosza, chociaż nie wiem [...]