crossfit

Cubelious, dieta redukcyjna czyli musisz obciac kalorie i niska ilosc weglowodanow+aeroby i tluszczyk zejdzie :) A co do mnie mam pytanie rion10 czy na redukcje dobry bylby trening obwodowy typu crossfit? Ze caly trening bd schodzic z 20-25 minut z dobrze dobranymi cwiczeniami?:)

Nie zmieniałbym nic w treningu, jeśli prezentujesz jakąś formę sportową. Ewentualnie dorzucił interwały lub, jeśli bardzo Ci zależy, przerzucił się na crossfit na 8 tygodni albo wprowadził 2 treningi crossfitowe i 2 normalne siłowe.

W Młodej w boxie (cooorva - moja córa giba na crossfit!) są zajęcia z podnoszenia ciężarów. Raz w tygodniu. Akurat w czwartki pomiędzy kettlami.

Crossfit chyba nie dla mnie...jestem z lekka aspołeczny:-P

sila bez koncyji jest niczym kondycja bez sily to zart odpowiedz jest jedna : crossfit w sumie odpowiedz jest kilka ciezary + SW albo bieganie + ciezary ale bez dzwigania ciezarow to wiesz....

Taka drobna uwaga, jezeli oczekujesz pomocy / wskazowek to byloby zalecane robic wypiski dzienne, w rodzaju: 03.08.2013r rano: bieganie wieczor: crossfit dieta: Bo grzebanie i sklejanie sobie paru postow przeplatanych wypowiedziami innych by zobaczyc caloksztalt dzienny nie jest ani wygodne ani motywujace do dzialania :) Powodzenia!

Crossfit? Zycie i stawy Ci niemile?

Crossfit? Zycie i stawy Ci niemile?

Taki mały offtop. Próbował ktoś crossfit'u?

bardzo fajnie, teraz bym dal ten crossfit wlasnie do biegania i sportowo zdrowo by wygladalo. Ubite mieso lapy dobrze nabite, plecy tez bdb

[...] budowy ciała,stara się wyeliminować rozdęte brzuchy,powstały też odrebne w pewnym sensie metody treningowe stawiajace na ,oprócz umieśnienia na sprawnośc ogólna,siłę(crossfit,rosnaca popularnośc sportów siłowych,strongman). Także kibice i amatorsko trenujący kulturystyke zapaleńcy powoli zaczynaja dostrzegać bezsens tracenia tysiecy [...]

2013-10-30 1. owsianka 70g 2 kromki chleba fit szynka z kurczaka pomidory ogorki trening w formie biegania i crossfit 2. filet z kurczaka 250g pomidory x4 salata ziemniaki w skorce orzechy wloskie 25g 3. salatka z warzyw takich jak: kukurydza,buraki,salata,rzodkiew,pomidor,ogorek, pora,fasola zielona,piekinska , seler zalana oliwa z oliwek i [...]

Fajnie, skoro jestes przygotowany do inerwalow, to mozesz je wprowadzic 2-3 x w tygodniu. Kolejne 3 dni poswiecilbym na trening wytrzymalosciowo-silowy -> skakanka, crossfit, rozciaganie.

Hm, piszesz o skrzyni i pilce lekarskiej z tego co widzialem, to juz calkiem sporo jak na crossfit. Przydalby sie jeszcze imo drazek (koszt 20zl) i juz calkiem sporo WODow mozesz porobic.

czyli jak mam coś takiego http://potreningu.pl/artykuly/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski i w tych są te różne ćwiczenia i są one w seriach to wykonuje je po kolei czyli np brzuszki>pompki>drazek>przysiady i to jest jeden obwod czy pierwszo same pompki potem sam drazek etc?

mój maks w wyciskaniu leżąc to 115 przy wadze 75kg sprzed 14 miesiecy, czyli za nim zacząłem crossfit. Potem już coraz gorzej Teraz dopiero zaczęło iść znowu w górę :P a Twój jaki? Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-09-15 20:21:30

robie wg planu crossfit football. W tym celu właśnie chciałem na koniec barki troche dobić robiąc HSPU i wyciskania kettlem. Jak takie coś nic nie da. to zrobię tak jak w planie z tym, że po ostatniej serii zmniejsze ciężar i zrobię serię na maksa. Po za tym nie długo będzię więcej powtórzeń w planie w tym cwiczeniu.

Poniedziałek 24.10.2016 A - Siła Squat Snatch 3DM 40, 45, 50, 52.5, 55, 57.5, 60 (2) EMOM 8min 3 Squat Snatch 53.5kg Snatch Pull 5 x 3 x 1RM Snatch 5 x 3 x 65kg Front Squat 5 x 2 x 88kg 80% of 1RM B - WOD EMOM 10min 1min - Assualt Bike - 30 sec work 2min - C2B Butterfly 10, 10, 6, 6, 6 C - Gymnastic Buttefly Pull Ups 40, 26 Handstand Walk Squat [...]

Wydaję mi się że Crossfit na początku swojego istnienia "odrzucił" używanie hantli i zastąpił je kettlami. Dlatego hantle są tak mało popularne.

https://www.facebook.com/CrossFit-Bia%C5%82ystok-1586828424895890/?fref=ts