crossfit

[...] ale nie przeżarty. Mozna to łatwo kontrolować zakładając na SFD dziennik żywieniowy. Najlepsze rozwiązanie to trening z obciążeniem w klubie ale ok będzie tez inwestycja w ławeczkę, sztangę i hantle i dobrze zaplanowany trening np crossfit. Wtedy bedziesz twardy i w formie plażowej cały rok. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-09 17:13:28

http://games.crossfit.com/workouts/the-open/2013#tabs-1 to ten workout i robiłem ciężarem dla Men Masters %-)

[...] we własnych preferencjach, to klaruje mi się w głowie zarys cyklu: trening siłowy (klasyczne dźwiganie) - trening wytrzymałość/szybkość/zwinność (kettle, worek bułgarski, crossfit) - trening lekkoatletyczny (biegi, interwały, nordic walking) Oczywiście każdy cykl z elementami pozostałych. Dziękuję za te "merytoryczne posty". Uważam, że ciągle [...]

http://crossfit-games.edgesuite.net/sites/default/files/13-1_SnatchSetup_web.jpg na tej fotce widze, 3 talerze po 5 kg z każdej strony plus małe 2-2,5kg ciężarki, gryf raczej męski czyli 20kg

[...] się na tym że po 2 minutach miał dość, bo okazało się że 5 lat ćwiczeń słabych jest dużo mniejsze od moich małych sparingów graplerskich + bardzo bardzo ciężkich treningów crossfit więc kondycja i siła ;) Na innych sparingu miałem też sytuację że trafiłem na wysokiego gościa z 190cm, który był dobry w graplingu, ale również uparcie z nim [...]

Geng, tak wiem zastanawiałem się nad tym treningiem lub treningiem crossfit Leci - 180 cm, 57 kg, 19 lat - wiem że strasznie chudy jestem ale dobrze się czuję w takiej wadze, a to że wyglądam jak szkielet mnie ***** obchodzi heh :P

wiek - 19 lat wzrost - 171 cm waga - 75 kg staż treningowy - 2 lata dziedzina sportu - Kulturystyka, CrossFit Obecnie zaczynam redukować poziom tkanki tłuszczowej i wydaje mi się, że w/w produkt będzie bardzo dobry na zwiększenie pompy podczas treningu i podtrzymanie masy mięśniowej. Do NO Active dołącze suplementację kreatyną, w celu uzyskania [...]

[...] bo to jest bardzo ciężki trening :| Zastanawiam się nad tym czy nie lepiej byłoby gdybyś odpuścił ten FBW i postawił na kompleksy sztangowe i treningi funkcjonalne (crossfit). Może ktoś jeszcze się wypowie? Kompleksy sztangowe może czystej siły Ci nie dadzą ale za to otrzymasz wytrzymałość siłową, która jest też bardzo istotnym [...]

jak sypiam z kobietą to mam trening crossfit %-)

Z tego co wiem , to mają kettle , sztangi , drążki . Mieli nawet wprowadzić typowe treningi crossfit . I duży plus , że będzie można się nauczyć walczyć . Czyli jak na razie wybiorę SW . Co poza SW ?

crossfit bedzie zamiennie z interwalami i aero ;) DT w tyg to 5 max 6 z basenem.

wszystko zależy od tego jak to rozłożysz, jak zbudujesz crossfit, jak FBW.

Jak ktoś chce niech se chodzi na siłownię, nadal twierdzę, że sama sztanga wystarczy. Obczajcie crossfit Brocka Lesnara, koleś umięśniony, a wykonuje tylko takie ćwiczenia na krzepę bez atlasów.

Bez posiadania kondycji niewiele zdziałasz, aeroby/interwały, treningi crossfit, tabata - wszystko wymaga pewnej miary kondycji

Ja to cwicze 5 razy w tygodniu w klubie do tego, rano 3 x w tyg biegam 30 min i potem 15 min pseudo cardio taka piramidka. I w tym 2 x w tygodniu FBW I 1 X porządny crossfit i ci powiem ze sie czuje świetnie.

[...] kg, podciąganie z 8 - 10 razy. Robiłem kiedyś chwilę bear complex, podobało mi się to ćwiczenie. Zajrzałem do dziennika, takie miałem wtedy osiągi(sierpień zeszłego roku) 1 runda - 7 obwodów 25kg 2 runda - 5 obwodów 30kg 3 runda - 4 obwody 35kg 4 runda - 3 obwody 40kg 5 runda nie dałem rady 45 kg więc 3 obwody 40kg to był crossfit bear complex.

[...] dla mnie hehe Fotki z dzisiejszej diety dla odmiany :) Waga aktualnie w zasadzie 90 kg a wiec granica ktorej postanowilem nie przekraczac. Dalszy plan to: - czwartek: crossfit - sobota: koszykowka - niedziela: wyjazd do Zelistrzewa i podziwianie naszych wspanialych kulturystow w tym glownie i przede wszystkim Ojana :) a wiec trening silowy [...]

z tego co wiem to nie jest właśnie Crossfit a CrossGym trochę inna forma ale ponoć też ciekawie

[...] No fakt: nie da sie na nim zbudowac masy miesniowej ale nie o to w nim chodzi przeciez :) Wszystkie te cwiczenia sa rowniez obecne w roznych programach treningowych typu crossfit, PX90 i innych cudach wychwalanych pod niebiosa itd. a tutaj mozna sie znacznie bardziej przyczepic do roznych metod i technik. Powiem wiecej: polecilbym startujacym [...]

Ja bym Ci polecał trening obwodowy 2-3 razy w tygodniu i wtedy nie ograniczając się do samego drążka tylko wykonując różne ćwiczenia z użyciem własnego ciała , pompki , przysiady , drążek , brzuszki , możesz poczytać troche o treningu typu crossfit , świetna sprawa jeśli chodzi o wytrzymałośći, kondycję ;)