crossfit

3 tygodnie oprócz tego minimum. Dobrze sie czuje, psychika jeszcze nie wysiada ;-) Rok temu wytrzymałem 6 czy 7 tygodni ale jadlem w ciagu tygodnia tylko bialko i troche tluszczy i oprocz treningow na silowni biegalem ze 2-3 razy i 2 razy crossfit

Moda na coś zawsze przychodziła i odchodziła... Wydaje mi się, że ten cały modowy i sprzętowy BOOM przyszedł do nas razem z crossfitem. Bo przy crossficie są zajęcia mobility gdzie wszyscy się rolują i rozciągają gumami. To do crossfitu potrzebna jest masa sprzętu jak ściągacze na kolana, usztywniacze nadgarstków, buty do biegania, buty do [...]

[...] To jest trochę patologia. Osoby zafascynowane kalisteniką nie dotykają ciężarów, osoby z ciężarów nie robią ćwiczeń z własnym ciężarem ciała, a są jeszcze inni co robią crossfit i każda z tych osób wierzy głęboko w to, że podąża właściwą drogą. Najbliżej do sprawności jest co prawda crossfitowi, ale już widziałem takie plany oparte tylko na [...]

[...] No, może nie jest trudne, jak się robi z ciężarem dobrym na młotki dla ośmiolatki #-p Tu masz dziewczynę, która robi snatch w stylu crossfit: http://www.youtube.com/watch?v=M2R9-D2SeNo Tak to ma wyglądać. Nie widzę najmniejszego sensu zabawiać się tym ćwiczeniem z ciężarem, który bez najmniejszego wysiłku [...]

Tsu to zamiast nowych legginsów godzinka z trenerem :-D a tak serio, masz może jakiś Crossfit? tam też jest dobra pomoc, jeśli chodzi o technikę.

Zapytaj Trenera: CROSSFIT S01E02 - odpowiedzi na pytania http://www.youtube.com/watch?v=MZcANFY54Vs

Zapytaj Trenera: CROSSFIT S01E03 - teoria - systemy ćwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=Wt1wQHCsi9M

Zapytaj Trenera: CROSSFIT S01E04 - Techniki ćwiczeń (pompki, przysiady, brzuszki, grzbiety, padnij powstań, wskoki). http://www.youtube.com/watch?v=pjKi0ih3csI

Zapytaj Trenera: CROSSFIT S01E07 - Techniki podrzutu - technika jerk http://www.youtube.com/watch?v=g-lD1xvQCaQ

Trenowac teraz tez bym chciala spokojniej. Ograniczam crossfit ( nie potrafie z tego zrezygnowac) a z silownia chcialabym powoli sie zaprzyjazniac

Jak jeszcze trenowalam crossfit to mielismy duzo skakania na skakance wiec priorytetem byla u nas praca nad mobilnoscia kostki.

Dokładnie, do tego trzeba chodzić na crossfit jeszcze.

Trening był pisany dla osoby całkowicie początkującej w treningu CrossFit. A więc wiadomo ,że jak ktoś daje radę to skracamy aż do całkowitego wyeliminowania przerw ;-) PS. Ćwiczenia nie wykonywane dynamicznie z powodu urazu palca.

Wykonując WOD'a nie ma miejsca na przerwy wypoczynkowe.. Założenie sobie już na początku ze nie damy z siebie wszystkiego jest bez sensu. Zreszta crossfit to bogactwo ćwiczeń więc zamiast tyle spać trenuj technikę... Tyle odemnie .. Pzdr Rozciaganie ekspandera... crazy

Dla mnie CrossFit to całkowita nowość więc na pewno poczytam. Dzięki jeszcze raz za konstruktywną opinię ;-) Nie byłem świadom ,że w PL działa taka siłownia ;-) Pozdro

Klatka Triceps Pompy na poręczach 4x10 10xcc /10x cc+10 /10 x cc+15 /10x cc+17.5 WL RAMPA 6 + regres 6x60 /6x80 /6x100 /6x110 /2x120 / 12x 90 Wyciskanie na skosie dodatnim 1+1 (8p duzy ciezar, 8p mniejszy z max spieciem) 3 serie 12x21 + 10x13kg x3s troche wiecje serii wyszło Rozpiętki poziomo 2x20 x 7kg Wycisk wasko Rampa 6 6x60 /6x80 /4x90 /6x80 [...]

Na początek: jestem bardzo mile zaskoczony ilością odpowiedzi. ZMIANY: AKTYWNOSC : pon- FBW wt- crossfit sr- wolne/aeroby czw- obwodowy na siłowni pt- FBW sob- kompleksy metaboliczne nd- wolne/aeroby - czesto wyjezdzam na poligon- aktywnie uprawiam ASG (Air Soft Gun) 1. *Camel007 - moje zapotrzebowanie to 3396.2174kcal obliczyłem wg zaleceń na [...]

[...] (W.Brytania) i tym zastąpię ser na brokułach. Sos sprowdzony przez moją siostrę, która na Dukanie zrzuciła 25 kg. Dziś kompleksy sztangowe i - znalazłem w swoim mieście klub crossfit. Przejdę się tam w przyszłym tygodniu- o sorry przebiegnę ! Co do właśnie tego sera na brokułach jestem strasznym smakoszem, co widać po gabarytach więc wszystkie [...]

Zmiany po 2 miesiącach (przyznam się, że wczoraj na noc sporo zjadłem więc dzisiaj postaram się zrobić bardziej oddające efekty zdjęcia i w prawie tej samej pozycji): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9eb6c63a6e4440aa7a00d6b22587b91.jpg Wczoraj zakończyłem do końca miesiąca Crossfit ostatnim WOD'em. Wrzucam zamiast tego siłownię (muszę popracować nad [...]

A myślisz, że z takim wyglądem jak Pan Rippetoe bym błysnął na plaży (po lewej)? Ale za to bardzo lubie ladne rozbudowane miesnie brzucha u mezczyzn , ach... Wiem, pisałaś kiedyś, że moje Ci się podobają .