creative

wgl jaki staz ? godzinne treningi zapasow? dziwne Rozgrzewkę się nie liczy 15-20 minut , walki technika z 45-60 minut maks -rozciąganie . dziwne czy nie - dla efektow metabolicznych godzina to aż za duzo gdy sie cwiczy wiecej niz raz dziennie. Wojo za to wytrzymałby więcej, tylko po co ? Nie nie, dziwie sie ttylko i pytam bo np. moje treningi [...]

Placki z serka wiejskiego, jajka i łyżki mąki razowej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b36d71bc5174fb9baf080d0676d4d61.jpg Przepis prosze Placki z serka wiejskiego(9 sztuk) Składniki: 1 serek wiejski (200g) 1 jajko 1 tabletka słodziku 1 czubata łyżka mąki razowej Łączysz serek, jajko, mąkę i zgniecioną tabletkę słodzika, całość miksujesz za pomocą [...]

Creative - zgaduje, ze jakis mielony drób, pomidory z puchy (plus koncentrat?) i mozarela :D Remik duzo sie pomylilem ? dokladnie + papryka i cebula

;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ba723e23b0e44338f7808c18fd7f06c.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-06-28 15:32:21

Kazdy ma swoj sposob na zycie ;) Ja przestalem gonic za forma na tip top . Wyrozniam sie i tak mega bo mam 195 cm i 105g ( nie cwiczac teraz ) przy widocznej kracie jak zepne brzuch a nie odmawiam sobie wyjazdow i imprez ;). Mozna wszystko pogodzic,zalezy kto jakie ma priorytety w zyciu i czy starty ma w planach. Oczywiscie jesli na codzien [...]

Z dousznych myslalem jeszcze nad Creative Outlier Sport lub Kruger&Matz M5 KMP5M bo te co podales to jak dla mnie troche za drogie :) Na amazonie podobno taotronics tt-bh16 też są dobre. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2018-02-01 16:09:04

lawka regulowana, stojaki do lawki/przysiadow, drazek, wyciag gorny, creative 5.1, hantle, gryf prosty, łamany, no faktycznie mas zkompletny zestaw ktory juz wystarczy aby zrobic pozadny trening silowy, wiec smialo mozesz isc w kierunku klasycznego PUSH PULL-a no nie ma nic za darmo, jak zgrasz diete, trening i regeneracje to efekty beda bardzo [...]

skad wy bierzecie te pasty i sosy?:DPewno z zagramanicy :) pełno tam takich past, przecierów w tubkach jak pasta do zębów itd. U nas rzadko spotykane

Przepis prosze! Rocky Road

Jak wyglada twoja rozpiska treningow silowych tygodniowo? Pon rano biegi (sprinty -luźne biegi ) po południu zapasy Wtorek rano siłka po południu biegi Środa rano biegi (sprinty -luźne biegi ) po południu zapasy Czwartek rano siłka po południu biegi Piątek rano biegi (sprinty -luźne biegi ) po południu zapasy Sobota rano siłka po południu biegi, [...]

Moglbys rozpisac swoj plan silowy? Chyba wszystko jest w wypiskach? @@-) ... Wybacz, Wojtek, ale nie mogłam się powstrzymać %-)

Creative - kreatyna 50g ed i bcaa 20g ed offlon58- to ciesze sie, że takim tematem moge Ci dać motywacje ; )

[...] my heart and soul, no matter how much time we have together. While in Moscow, I worked hard to maintain my training schedule and diet. The hotel gym forced me to be a bit creative with my workouts, but this was a fun challenge. I kept my diet pretty clean all week, aside from a few Russian delicacies that I had to try while I was there. Of [...]

Caly zjadles? :D wiesz mniejwiecej jakie btw takie cudo ma? Bo moze na cheat day fajnie by bylo ;d Mordeczko, ten torcik to pikuś, tu masz bombe kaloryczną z poprzedniej niedzieli:D BTW prekracz skale 1000%}:-( http://fotoo.pl//out.php?i=693115_img-20120407-211323.jpg

Jak je zrobiles? Blenderem recznym cos zdzialam? Minimalakser do tego najlepszy, ale osobiście kiedyś robiłem blenderem i też dawało rade ale trzeba było więcej cierpliwości i potem zbierać to z ostrz :) Polecam zrobić z włoskich :D

Jak je zrobiles? Blenderem recznym cos zdzialam? Może być ciężko, ja robiłem starym niezawodnym robotem kuchennym. Sniadanie: Placek z borówkami i świeżym chili. http://i59.tinypic.com/24w6cf4.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-07-09 06:40:56 Dasz przepis? (chodzi głównie o proporcje). Czego użyłeś jako mąki? Akurat mam sporo papryczek [...]

lawka regulowana, stojaki do lawki/przysiadow, drazek, wyciag gorny, creative 5.1, hantle, gryf prosty, łamany, no ale tak, typowy prosty FBW zrobie, push pull nie probowałem wlasciwie nigdy, glownie mi sie lepiej chyba cwiczy 3x w tygodniu. Zastanawia mnie wlasnie jak dobrac najpierw ciezar wlasciwy, bo powrzucalem na oko obciazenia, zapisuje i [...]

Caly zjadles? :D wiesz mniejwiecej jakie btw takie cudo ma? Bo moze na cheat day fajnie by bylo ;d A mogę wiedzieć po co BTW skoro to cheat meal/day? Ważne żeby było w ciul i jeszcze trochę :))

z czego te lody? Mleko, twarożek, wiórki kokosowe, rodzynki i kakao. No i do tego trochę budyniu śmietankowego. Potem zamrażalka na 2 godziny, wymieszanie na nowo i GIT :D

Creative - zgaduje, ze jakis mielony drób, pomidory z puchy (plus koncentrat?) i mozarela :D Remik duzo sie pomylilem ?