creatine

fajnie ze juz jestes anabol bo mam next pytanko creatine purple-K co myslisz o niej? na BB zachwalaja ostatnio znajomy pro.bierze i mowi ze good.

Za wisłe 1 mecz. 2 whey protein xtreme truskawkowe, leucine extra, creatine extra.

witam !!! mam pytanie :chodzi o to ze kupiłem sobie TOTAL CREATINE PLUS i nie wiem czy wode sie do tego daje czy mleko bo tam nie pisze .Moze ktos wie ???

A więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic Więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek KLATKA + TRICEPS a dokładniej chodzi mi o klate czy nie robie za duzo ćwiczeń Wyciskanie sztanki leżąc (płaska ławka) 12.10.8.6 + Progresja [...]

Jaki plan treningowy mi doradzicie, aby najszybciej osiągnąć siłe i rzeźbe? Podam, że mam 16 lat, 164cm wzrostu,62kg waże, 32cm w łapie, skończone a6w za sobą, trenuje na siłowni co 2-3 dzien w zależności od czasu. 2 razy w tygodniu biegam lub jeżdzę na rowerze, 1 w tygodniu pływam. Mój cel to mieć jakies 38/40cm w łapie, zgrabniejszą i [...]

A co myślisz o zrobieniu cyklu na creatine xtra przy redukcji ? 6tyg - 8tyg, sama kreatyna + bcaa xplode ? Czy raczej na redukcji sobie odpuścić kreatyne ?

Witam wszystkich. Robię redukcje na diecie J/NJ od 2 tygodni. Efekty są genialne 4kg w dół; 4,5 cm na wysokości pępka; widać różnice wizualne. Zastanawiam się nad dodaniem do suplementów Creatine Xplode, jednak zastanawia mnie to w jaki sposób może to wpłynąć na mnie?? (wiem że na każdego może inaczej, ale może czego bym mógł sie spodziewać?) [...]

DziZu kreatyna tylko moze pomoc - zatrzymac wiecej miesni ! jak najbardziej zatem ! Creatine Xplode - znakomity wybor !

Właśnie szykowałem się do normalnej redukcji aż do momentu kiedy znalazłem temat diety JNJ. Zdecydowałem się na nią i od jutra rozpoczynam redukcje. sadzac po relacjach nie zawiedziesz sie POWODZENIA ! Wiek 25 lat, 180 cm, 86 kg i 95,5 cm w pasie(po największym obwodzie). Z racji że dopiero o 19.30 rozpoczynam trening będe musiał ok 16 zjesc [...]

MajkelTSW co do sposobu przyjmowania nie ma jeszcze pewnosci ale rysuje sie schemat DAA np z T100 - pelne polaczenie mozesz dorzucic do drinka z BCAA Xplode i Creatine Xplode przed treningiem druga porcje T100 przed snem Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-09-17 07:35:12

rano mozesz sobie odpuscic BCAA Xplode - chyba ze miales HIIT'a Creatine Xplode porcje przed treningiem druga popijasz na (lub ew po)

Co lepsze waszym zdaniem na pierwszy cykl - monohydrat Vitalmax'a 500g czy SFD Pure Creatine 500g ? I proszek brać, tak jak myślę czy kapsy na "dziewiczy" cykl :D ?

ufam szefie, dzieki piekne ;> a jeszcze tak dla pewnosci ( bo ziomek mowil mi ze jakies 1h po treningu), mowie o monohydracie Creatine 100%, moge od razu po posilku ? :) Zmieniony przez - dideek w dniu 2013-03-13 16:13:33

juz nie mam tyle (watpie czy 40 zostalo)i waze 93, rzucilem silownie zupelnie kilka lat temu, czasami tak z raz na miesiac wyskocze przerzuce jakies male ciezary zalany troche bylem, ale zawsze wolalem byc miskowaty niz na rzezbie m przy 187 cm waga 105 kg to nie bylo duzo wbrew pozorom, bylem lekko zalany ale napewno nie tak jak kiedy rzucilem [...]

i tutaj - juz troche mniej prestizowy: http://primev.com/free-creatine-report.aspx

No zrobiłem małą korektę. Sprawdziłem co mi się na serio przyda a co nie. I wniosek następujący : Soya pro 2000g Czekolada 2x Stamina booster Grapefrut x2 Creatine Powder 500g 1x Rano Soya PRO Porcyjkę SB bd brał przed treningiem , razem z 5g mono. Po Treningu MONO , soya pro Wieczorem Soya pro albo mam jeszcze białko sfd :) ..

[...] dla mnie, co do tego posilku to rozklad jest ok (ww/b/t) ?? czy jak niektorzy polecaja samo b+t bez ww ?? a puszke bcaa zakupie :) bo w weekendy trening robie duzo wczesniej wiec sie moze przydac :) a zamiast creatine bcca w trakcie treningu tez sie nada czy nie ma takiej potrzeby ? -- pzdr Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-02-24 09:29:45

Witam nie chce zakładac nowego tematu.Wiec tak mam 20 lat 190 cm ok.90 kg planuje kupic odzywki 1.SFD PURE BETA ALANINE 2.SFD PURE AAKG 3.SFD Pure creatine . Jak to połaczyc czy mozna na samym początku AAKG a po skoczeniu BETA ALANINE+Kreatyne.

Siema chlopakiii Wlasnie wstalem, wyspany jak nigdy i zaczynamy cykl <mniam>, Tomq - tak, bede jadl to co na zdjeciu Wlasnie zaczynam: 1 porcja Nitrotech hardcore 2 kaps HH 5g Creatine MC 10g Gtutamine 3 Verdin Po sniadaniu: witaminki treca

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 13 TRENING : Zaraz ide na Tenis Stołowy , pod wieczór ide pobiegać ;) KILKA SŁÓW Planuje Suple do cyklu na mase (8tyg) , więc proszę o poradę . Do wydania ~110 zł Przedtreningówka + Kreatyna ( Mono / Jabłczan ?) 1. CM3 500g + SAW 200g 2. CM3 500g + Beta Alanine 240caps Trec 3. CreaShot + Creatine [...]