Witam Pana! Obecnie jestem na etapie budowy masy jakościowej, chciałbym rozpocząć sykl kreatynowy w oparciu o stack OLIMP CREATINE XPLODE oraz OLIMP ArgiPower (w celu "nabicia" mięsni), jakby Pan proponował dawkować oba suplementy? czy takie dawkowanie jest dobre? DT: rano po przebudzeniu: bcaa+7g Creatine xplode+ 1caps ArgiPower 30 min poźniej [...]
[...] < 0.05), respectively. Chromium, dehydroepiandrosterone, androstenedione, and protein did not significantly affect lean gain or strength. In conclusion, two supplements, creatine and HMB, have data supporting their use to augment lean mass and strength gains with resistance training. http://jap.physiology.org/cgi/content/full/94/2/651 [...]
[...] we krwi, co zwłasczza na dietach wysokobialkowych, ubogich w warzywa nie jest wiadomoscią pomyslną The effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) and HMB/creatine supplementation on indices of health in highly trained athletes. Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE. Institute of Sport and Exercise Science at James Cook University, [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? NitroBolon Energizer to wzmocniona forma niezwykle docenionego przez Nas (sportowców amatorskich oraz zawodowych jaki i wyczynowych) preparatu jakim jest NitroBolon. Dodatkowe składniki "dopalające" powodują, że już po chwili od zastosowania pierwszej dawki preparatu [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 12.11.2013; RANO: trening biegowy POPOLUDNIU: plywanie; cwiczenia do techniki delfina + grzbietu Zalozenie: rozruch 1 km + 4x 400m w tempie po 1,12 min (przerwy = marsz 200-300m) + stale tempo 3-4 km Czas: 28,01 min Dystans: 6,04 km Srednia predkosc: 12,9 km/h Maksymalna predkosc: 20,4 km/h Temperatura: 7* Pierwsze [...]
PODSUMOWANIE Co tu dużo pisać, ci co śledzili to wiedzą jak i co przebiegało . Głównym celem bylo zdobycie "miecha" przy progresie siły nie pasąc się jak świnia przy okazji .Za wszelką cenę chciałem aby w pasie nie przekroczyło 90cm... Początki w miare lajtowe wiec mogłem pozwolić sobie na interwały na [...]
[...] co dorzucic jeszcze do jednej puchy S-drola postanowilem zakonczyc cykl na jednej puszce i przejsc na odblok ( jeszcze jeden tydzien na s-drolu zostal). Do PCT mam X-treme creatine - dawkowanie 15g w dni treningowe oraz 10g w dni nie treningowe, puszka novedexu - dawkowanie 3-4 kapsy przed snem( po skonczeniu pierwszej kupie jeszcze jedna ) i [...]
[...] w okolicy 100 mU/l. Z tego tekstu: http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/275/6/E974 In conclusion, the present study demonstrates that insulin can enhance muscle creatine accumulation in human skeletal muscle but only when present at high or supraphysiological concentrations. Furthermore, it would appear that this effect is achieved [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 [...]
[...] zna zalety kreatyny. Ocena: 10/10 MAGNESIUM CITRATE: Na poczatku zadziwil mnie swietny smak suplementu. Bardzo dobrze sie pije w konfiguracji: 10g magnesium citrate + 5g creatine powder. Wiadomo - kreatyna bezsmakowa wiec czujwmy przyjemny smak pomaranczy. Co do dzialania to szczerze mowiac nie odczulem jakis wiekszych zmian. Ciekaw jestem [...]
Activita Creatine Capsules Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym zadaniem jest dostarczanie naszym mięśniom energii do działania – po dotarciu do komórek mięśniowych ulega przekształceniu w fosfokreatynę, która wpływa na regenerację najpotężniejszego źródła energii – ATP [...]
czesc mam kilka pytan na temat moich supli -OLIMP Creatine Mega Caps , multipack36,mass xxl, ostrowia 1.kupilem sobie kreatyne OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps. i zalecaja oni zeby brac 4 tabletki po treningu to nie za malo? w koncu jest ponad 300 tab. jezeli za malo to jak powinienem je dawkowac?? 2.czy kreatyne po treningu mam odrazu brac [...]
answer1994: Ja bym zorbił tak: DT: rano po przebudzeniu: bcaa+7g Creatine xplode 30 min przed treningiem booster tlenku azotu (nie napisałeś jaki). Prawdopodobnie będzie trzeba dołożyć Argi Power, tak żebyś w sumie miał ok 4-5 g argininy +7g Creatine xplode. dalej zostaje tak jak jest DNT: rano po przebudzeniu: bcaa+7g Creatine xplode+ 2caps [...]