creatine

witam dysponuje takimi suplami: vitalmax creatine 300g / dextrose activelab / daily vits / ok 160 tabletek bcaa treca / VITALMAX Ionto Vitamin Drink liquid. Chodzi mi mianowicie o to jak laczyc je ze soba, moja propozycja jest nastepujaca: **rano do sniadania 2tablety daily vits, **ok 30min przed treningiem bcaa (w dni nietreningowe ze wzgl [...]

Witam jak dawkowac? Creatine XXS +KTP Creatine + Gluta Fusion Creatine XXS to mono z dodatkami ale poniewaz jest tam malo mono dokupilem KTP Creatine

Witam. Chciałbym aby ktoś mi ułożył plan treningowy na mase proszę uwzględnić w tym pompki i brzuszki :) z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16/17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, [...]

Witam. Najpierw coś o sobie. Mam 25 lat 180cm wzrostu i warze 82kg. Od roku trenuje intensywnie po 5 dni w tygodniu. Mój problem polega na tym ze nie mogę przytyć. Wiec pomyślałem o drobnej pomocy. Co powiecie na taki zestaw Dymatize Creatine Monohydrate + Dymatize Super Amino 4800 + Dymatize Super Mass Weight Gainer i oczywiście do tego dieta [...]

[...] acids — we eat food. Therefore, high protein diets often provide auxiliary nutrients that could enhance performance and/or muscle growth. These nutrients include creatine, branched chain amino acids, conjugated linoleic acids, and/or additional nutrients that are important but remain to be discovered. This illustrates the need to get [...]

A co myślicie o :OLIMP - CREATINE MAGNA POWER ? Szukam jakiegos mono...ale nie wiem czy ten zwykly czy moze ten z olimpu...

Zdecydowałem się na założenie dziennika , z powodu większej motywacji do treningów , i nie tylko... Jestem po 3 tygodniowym odpoczynku od treningów , planu nie wklejam , ponieważ trenuje orientacyjnie , i może on szybko ulec zmianie. Dane : Wiek 16,5 lat Waga obecnie ok.70-73 kg Wl bez koszuli 120kg , w koszuli (inzer phenom 1 warstwa) 140kg [...]

Ja właśnie myśle 2 cykle mono a potem mocniejsze tu mam na myśle CM3 , Olimp Creatine Mega Power lub ew. Nitrobolon ale I :) II o wiele później :)

[...] co dorzucic jeszcze do jednej puchy S-drola postanowilem zakonczyc cykl na jednej puszce i przejsc na odblok ( jeszcze jeden tydzien na s-drolu zostal). Do PCT mam X-treme creatine - dawkowanie 15g w dni treningowe oraz 10g w dni nie treningowe, puszka novedexu - dawkowanie 3-4 kapsy przed snem( po skonczeniu pierwszej kupie jeszcze jedna ) i [...]

Sprzedam odżywki - otwarte ale mało zużyte : Tauryna Mega Caps VITALMAX : 112 /120 kaps Mammoth 2500 Strawberry: ok. 60% zawartości opakowania 2.2kg Interactive Creatine Blast 2.2kg ORANGE : ok 60% zawartości opakowania 2kg H-Drol Competitive Edge Labs: 58/60kaps Novedex XT Gaspari : 56/60kaps

czy kreatyna ,,Creatine micronized 200 mesh'' jest dobrą kreatyna? i jak ją stosowac? prosze o odpowiedzi;DD

Witam! Mam taki o to zestawik supli, przewidziany na 6tyg. (Na zdjęciu tylko pojedyńcze sztuki mam zapas na 6tyg.) http://img340.imageshack.us/img340/3426/zdjcie0004o.jpg Trec Nitroprogen (3x1800g) Trec Nitrobolon II (2x 650g) Trec Creatine + Taurin 200mesh (1x500g) Vitalmax Zielona kreatyna( pół puszki jakieś 300kaps) Trec Dextrose (1x 500g) [...]

witam może mi ktoś doradzić jakie i kiedy najlepiej wziaść odrzywki do cyklu z mety i teścia? zakupilem juz Olimp Creatine Mega Caps oraz Olimp BCAA Mega Caps (biore regularnie bialko WPC Łowickie) Dzięki z góry pzdr

chodzi mi np o creatine ile czasu mozna ja brac zeby dzialala

czytalem ze creatine bieze sie do 2 mies i drugie tyle przerwa

JAK BRAC CREATINE FX

1) cel: nabranie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów*:Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 3) staż: 6 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy Cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Pierwszy Cykl 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: dawkowanie 7) uwagi (np: jestem po cyklu na [...]

Trening wygląda następująco: Poniedziałek: Klatka piersiowa + Biceps Klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie - 12pow,12,10 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (GŁOWA W GÓRĘ) 3 serie - 12,12,10 3. DIPSY 3 serie - 12,12,12 Biceps: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC 3 serie - [...]

Jak dawkowac CREATINE MAGNA POWER(chelat kreatynowy magnezu)??.POZDR

PODSUMOWANIE. Na wstępie chciałbym podziękować Wam drodzy użytkownicy forum SFD, za wsparcie, obecność, porady, opierdzielanie, ogólnie za wszystko! Szczególne dzięki dla Solarosa, bez którego test był by pewnie szary i ponury, bo nie było by konwersacji nt bardzo ważne, w których byłem zielony, otworzył mi oczy na wiele spraw, także jeszcze raz [...]