crea

KOTLET95 DZIEŃ 6 Trening: KLATA wyciskanie sztangi na ławce poziomej RAMPA 10 + drop ciężary 10/20/30/40/50/60/70kgx8+50kgx7+30kgx8+10kgx20 wyciskanie hantli na skosie + 15kgx15/12/17kgx12/18kgx10 wyciskanie sztangi na skosie - 30kgx20/40kgx20 rozpiętki na skosie + 10kgx12/12/7,5kgx12 BARY Unoszenie hantli na boki stojąc 7,5kgx20/20/20/20/20 BICE [...]

KOTLET95 DZIEŃ 8 Trening: PLECY MC 50kgx12/60kgx10/70kgx10/80kgx10/90kgx6 Wiosłowanie nachwytem 50kgx15/55kgx15/60kgx12/65kgx10 Wiosłowanie podchwytem 40kgx12/45kgx10/10/10 Wiosłowanie hantlem 18kgx15/12/12/12 BARY Unoszenie na boki leżąc na ławce 4kgx20/20/20/20/20 TRICE Francuskie wyciskanie siedząc ze sztangą 16kgx20/21kgx15/23,5kgx12 [...]

I. Hasło : Aminokwasy BCAA? TERAZ W NOWEJ FORMIE BCAA Xplode! To już 6000 mg najwyszej jakości BCAA ! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz Witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. [...]

sytuacja może nie z siłowni ale z siłka związana;] ostatnio kupiłem Crea Shota, rozpuściłem porcje i pije stary:co to masz? ja:witaminki;] stary:daj skosztować, dobre chociaz?? ja:masz spróbuj stary:no smaczne, jak byłem mały to coś podobnego piłem;] 2 dni póżniej patrze sie a moj stary ze szklanką i znjomym płynem w środku ja:co pijesz?? stary: [...]

Jako, że miałem wystartować wczoraj, a wszystko opóźniło się o jeden dzień wrzucam wypiskę mimo wszystko ;-) DZIEŃ 1: PONIEDZIAŁEK – 5.03.12r. - DT Dzień bez sumplementacji Crea Mission. TRENING: TRENING A: Podciąganie pełne za kark x7 x7 x7 Wiosłowanie półsztangą jednorącz ( ciężar samych talerzy) 30x5 35x5 40x5 45x5 52,5x3 40x10 Wyciskanie [...]

Z powodu braku wolnego czasu dawno nic nie pisałem, ale informuję, iż nadal intensywnie trenuję, robię wypiski z diety i treningu. Donoszę także, że skończyłem suplementację Crea Mission. Dzisiaj postaram się uzupełnić zaległe wypiski, a jutro wrzucę podsumowanie z przebiegu cyklu wraz ze zdjęciami.

Obniżyłem tłuszcze i będę trzymał 100g, węgle podbijam do 550g i zobaczymy jak to będzie leciało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Bardzo dobry trening, biceps już spompowany po pierwszym ćwiczeniu... ;p Triceps + biceps - Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 - Wyciskanie na ławce wąskim chwytem 3x8-10 - Wyciskanie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Trening poniedziałkowy: Plecy + kaptury + tył barku + brzuch - Ściąganie drążka wyciągu do karku 4x10-12 - Ściąganie drążka wyciągu do klatki wąskim chwytem 4x10-12 - Wiosłowanie końcem sztangi 3x8-10 do 80kg - Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 do 85g Szrugsy ze sztangą 3x10-15 do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Nie mogłem dopasować ciężaru więc robiłem takim Barki - Wyciskanie sztangi z klatki 5x5 do 60kg - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x5 60kg - Unoszenie ramion na boki stojąc 3x4-6 20kg - Unoszenie ramion w przód 2x4-6 20kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg [...]

Ok ! Daje 2 szt Crea Mass 1,5 kg a trzecią i Shaker dorzucam GRATIS!!! za jedyne 126 zł

crea mass tanio :D

panie ambroziak, w takim razie stosowanie kredki, tauryny i crea mass(hitec) będzie dobre? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Wpis kontrolny! Będę wpadał:) Trzeba było Crea Fight wziąść :) Tomek mnie uprzedził.. Pokaż nos /-)_ A porażką nie ma co się przejmować tylko motywować :) Z tym że masz wyrzuty że tak dałaś się pokonać, mam to samo ....};-) Pozdrawiam.

Chciałbym bardzo podziękować firmie Iron Horse Series za suplementy i shaker, które dziś do mnie dotarły. Wszystko fajnie zapakowane w dużym pudle, dodatkowo miła niespodzianka w postaci shakera i próbek Thermo Pumpa (shaker bardzo fajny, ładny wygląd i miarka w litrach i oz). :) Dotychczas prawie w ogóle nie stosowałem suplementów, zrobiłem tylko [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e56e8b5bdafe4093aaf53a9a32e344d6.JPG 08.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07ea2d809be34e6d8564fd477d88e511.png Śniadanie: kisiel malinowy, pieczywo z wędliną i żółtym serem, majonez Obiad: frytki, kotlet schabowy, buraczki Trzeci posiłek (po sparingach): 4 kawałki pizzy Na kolację (ok. 22:00) zjem jeszcze jajecznicę z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f1d519f0a7546968aa789bf5819d1cc.JPG 11.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f065142bcbb14f0abfceff81beba7146.png Śniadanie: owsianka, mój wynalazek - placek czekoladowy :D (3 jajka, dwie płaskie łyżki cukru, dwie łyżeczki czekolady w proszku La Festa): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33d1080a587842d2ba4dd127e63fe049.jpg Drugi posiłek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff78d10ecddb48eaa96f5ed67c0d2210.JPG 14.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55a1d99f7ad049259df7b21a5d9416de.png Śniadanie: owsianka, jajko sadzone, brzoskwinia Drugi posiłek: bułka, serek wiejski, pasta jajeczna, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/749ec3dad3dd4a8793aa0855dbbf03ad.jpg Obiad: frytki, kotlet z piersi kurczaka, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/669c16e2cdfb495d92b96c42ed7bdfeb.JPG 28.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ec027b57aa4682b43767f41a54d67d.png Śniadanie: owsianka, bułka z pastą z makreli, winogrono Drugi posiłek: makaron z serem Obiad: kluski z mięsem z piersi kurczaka w sosie pieczarkowym, mizeria, brokuły [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy ale mam ważne pytanie bo nie wiem czy dobrze robię mam troche crea shota nitrobolon2 i troche mono i kolega powiedzial ze można to mieszac w jednym shejku i bierzemy to 30min przed treningiem i 10g nitro2 po a w dni nietreningowe nic nie bierzemy i co sądzicie o tym czy tak mozemy robic czy lepiej to rozłożyć [...]

[...] Aminokwasy 2:1:1 ( 20g przed / 20 g po ) 50g hydro uns + 90 mass shockera po treningu tak wygląda teraz suplementacja myśle, że od nowego roku będzie podobnie ino dodam kretyny crea i di i hcl :> zdjęc nie mam bo pisze z tableta od dziewczyny, laptopa wziął Ojciec do roboty bo zabrali im telewizor i musza na czymś coś oglądac:D::D