cos nie tak

Gosciu... IMO to Ty sobie banie wkrecasz... biorac pod uwage ze to ruskie to nie wiem czy tam wogole cos mety jest... mozliwe ze krede szkolna jesz bo i takie przypadki widzialem wiec tak jak flex. jak zalatwwisz cnolve to bierz przez tydzien po jednej tab dla swietego spokoju... i rosnij zdrowo... tylko nastepnym razem nie bierz ruskich

To tak jak pisałem wcześniej - nie łatwiej Ci po prostu kupić mocną kawę (jakąś jacobs kronung czy coś) albo zrobić mocne expresso, a nie kupować suple :P. Myślę,że kawa nawet by szybciej na Ciebie podziałała, no ale Twój wybór ;-)

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] podobnie tylko ze jestem w 6 tygodniu waga po odłozeniu mety stoji ale to normalne napoczątku spuchłes nalałes sie wodą i z tego tak szybki wzrost wagi i obwodów teraz już więcej wodą nie "nasiąkniesz" tylko budujesz mięsień a wiadomo ze 2kg na tydzien miesnia nie zbudujesz, ale jak owbody spadły to cos zle robisz albo ten enan to ...

A możesz wrzucić zdjęcie sylwetki? I napisać coś więcej o sobie - jakieś wymiary i opis treningu chociaż, a najlepiej pełną ankietę działu. Bo tak to możemy tylko sobie gdybać. Tu już się pojawiło trochę dziewczyn, które twierdziły że mają za duże uda, bicepsy, łydki i różne inne części ciała, a prawie zawsze się okazywało, że problemem jest [...]

nie nie nie nie nie...sie oczyszce i chce z trenem enenam poleciec bo mnie kusi haha ale to juz inna historia,przerwa wymuszona ale pozytywna..tak mysle wiec co lepiej?nawincie cos

bez cwiczen tak czy siak stracisz troche miesni. zalezy jak dlugo nie bedziesz cwiczyc. fakt, praca na budowie moze dawac jakis bodziec do ich utrzymania, ale ne pewno zawsze cos poleci. moim zdaniem bcaa zbedne. poprostu dobrze sie odzywiaj. sporo kalorii.

[...] odrazu po przysiadach MARTWY CIAG a po nim WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE POZIOMEJ wszystko to po 10 powtorzen w 10 seriach odstep pomiedzy seriamy od 3-5 min. a co do supli to kreatynke ale nie mono bo ciagnie duzo wody cos z jablcza CM3 + aakg mega hardcore + glutamine do regeneracji. Odzyweczki wez z treca bo tanio i za***ista jakosc :D

[...] robisz, do cholery?? -****a, moj boze, w morde, suka!! -(nie wiem dokładnie o co mu chodzilo ale powiedział "słup" w przetłumaczeniu na polski- chyba chodzi o powrot do stojki) -cholera(czy cos w tym stylu) ps.nie jestem do konca pewien czy jest slowo w slowo ale momentami nagranie jest niewyrazne. a poza tym fedor chyba kocha brata

Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 186 Cel treningowy : nabrać siły, zrzucić kg, poprawić budowę ciała Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące. Wcześniej 1,5 r. Uprawiane inne sporty : wyczynowa jazda na snowboardzie, wyczynowa jazda na rowerze, wcześniej jeszcze kulturystyka. Obecnie nic ponieważ wracam do zdrowia po wypadku. Dostęp do sprzętu (np. [...]

Bedzie to mój pierwszy cykl na kreatynie i myśle że monohydrant dobrze za działa wraz z odpowidnią dietą na mase. Coś do niej dokupić czy sama w tej postaci co mam podziała tak jak trzeba?? Pije kawę około treningowo mocną z kafetiery tylko raz dziennie w DT odstawić kawę na czas cyklu czy może jedna kawka nie zaszkodzi?:-> Zmieniony przez - [...]

Może to być jakieś powikłanie jeszcze jeśli miałeś skręconą kostkę. Ból przyszedł sam z siebie czy jakoś źle stanąłeś lub coś innego się przydarzyło? Czy ta spuchnięta kostka jest spowodowana ciągłym bieganiem ? Możliwe, że jest to z przetrenowania ( przeciążenia ) kostki - Czy moja kostka będzie tak reagować zawsze na czy to pojedynczy ''wybryk'' [...]

Quart no jeśli tam jest wszysto a szczególnie propozycje ćwiczeń to chyba cos ze mna jest nei tak bo ja tego nie widze.

widocznie masz taka strukture wlosa... chyba nic nie poradzisz, mozesz jeszcze sprobowac jedwabiu do wlosow (do kupienia w drogeriach), wlosy po nim powinny byc bardziej sypkie, ale i tak watpie... moze nasz specjalista od wlosow - keval cos wymysli

dzieki wielkie chlopaki za odpowiedzi oczywiscie jak wejda to wsyzstkim po sogu tylko wrescie jeszcze powiedzcie czy bracto 30 g przed treningiem czy 15 przed i 15 po bo juz nie wiem no i zaczne brac tak jak mowicie 45 minut a no i co do tego popijania to ja to na raz i odrazu cos tam czulem musze to zmienic:)

Masz dobrą diete i wazysz 75kg przy 169 wzrostu przy 4 latach stażu w tym po saa? Cos mi sie nie chce wierzyć w tą diete. A tak w ogole masz 200tab metki i chciałeś zrobić cykl taki zeby wszystkie użyć. Naprawde byłeś gotowy walić po 60mg dziennie? Bo ja juz nie wiem czy to jest w ogole zabawne. Jesli juz chcesz brać- to wez przez 6 tygodni 3 tab [...]

Technika ćwiczeń to nie tylko machanie sztanga według książkowych reguł ale to przede wszystkim anatomia naszego ciała. Powiedzmy sobie szczerze ,że przy każdym sporcie powinniśmy przebyć dokładne badania zaczynając od spraw typu sercowych a kończąc na układzie kostnym. Mowa tu o poprawnej technice więc nie wiem dlaczego mówisz aby ktoś uważał na [...]

rozpisz swój ostani trening zobaczymy może coś w nim nie jest tak?Cel treningu ? Napisz też kiedy miałeś regeneracje?

Max 100g węgli w DT, 50g w DNT. Białka ~2-2.5g na kg beztłuszczowej masy ciała, a reszta kalorii z tłuszczy zwierzęcych, unikaj roślinnych. Przede wszystkim żadnych cukrów prostych, tylko złożone. W DT po siłowni w 1-2 posiłkach zjedz te dodatkowe 50g węgli. I staraj się nie drobnić posiłków. 2-3 w DNT i 3-4 w DT. Tak być czuł że coś jesz a nie [...]

a tak wskocze z nienacka w ten post.. mam pytanie cos takiego: 1-10 400mg-eq 1-10 susta 500mg tyg zastrz. co 3 i 4 dni 1-10 m1t 20mg dzien w systemie 2on i 2 off nolva wychodzi prawie gr soku wiec chyba z 20mg/dzien czy robic fronta z propa? chodzi o uzycie m1t w takim syst i czasie oraz o dni susty (nie chce mi sie robic 125mg c2d bo jest to [...]