no niby tak, ale myślę, że jakby dłużej smażyć to nastąpi degradacja substancji odżywczych, lecytyny, choliny i białka . Zawsze smażę tznz Bolik robić tak : Jak już je odpowiednia konsystencja to rozlewam na patelni az cała patelnia sia zapełni i odmieżam 5 minut, ale niestey gdy chca przewrocic omlecik, to on mnie nie słucha tylko stawia opóóóoor [...]
s.m.p.a dzięki za odp.wtedy tak jak Mateo zalecił poprawiłem,wyszło tak... Solaros Jetem przygotowany na goore żarcia Tą dietę wyżej to poprawiłem wg.powyższych porad. Pod 63kg-ważyłem się wieczorem Wyglądała mniej więcej tak: 8.00 1. mleko 200g owsiane 100g B,T,W rodzynki 20g 30,30,92 jaja 120g [...]
[...] z przed ostatniego posilku tak jak radziles wzesniej po prostu wegle wywalic i jesc samo miecho?czy tluszczy dodac?Zaznacze,ze oliwa ostatnio bardzo mi nie siada,da sie na cos zamienic albo jakos inaczej aplikowac niz przez wychylanie z kielona ???ten twoj sposob popitki sokiem dzialal chwile i szla do czasu... Pije tego gainbolica+nitrotecha [...]
[...] nie zwracaj uwagi na ciezar na poczatku zbytnio - on nie jest teraz tak wazny zrobisz dobrzez technicznie - to da bodziec do wzrostu sam zrobie ten plan ale na jesien dopiero jest kilka faz ew, ta zrobie mega krotka ale to zobacze cos w stylu HST,5x5 - tez robi sie kilka cwiczena a exploduje cale cialo poczytaj kilka razy zrozum pozniej atakuj
[...] mierzyć Zdięci arobiłem sam na wywołaczu więc nie wiecie ile razy było mnie tylko widać do połowy. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/afb5c5d815438469.html plecki, już cos rośnie, ale bardzo topornie. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1d4cd65b9cf96591.html klatka też zwsze była mała, a i teraz rekordów nie bije [...]
[...] w życiu poprostu jakby miało mi skure ozerwac... ale wracy do siłki a wiec barki: 1 wycisk sztangielek siedzą4*8 1-25kg 2-27kg 3-28kg 4-30kg żadna rewelacja ale dla mnie cos o jak pisałem nie jestem siln yw te klocki, i to muj nowy rekord. oczywiści emowa tu o jednej sztangiece 2 wznosy bokiem 4*8 17kg 3 wznosy bokiem w opadzie, ok 10 kg bo [...]
Wtam wszystkich stałych ogladczy i tych co jakis czas oglądają. Zmieniła mi sie dietk atroszke ponieważ zmieniło sie miejsce pray a raczej lokalizacja i nie mam sklepu obok wiec w domu musze robić, a raczej moja kochana zona robi mi jedzonko a co jest najprostrze do zrobienia? oczywiście ryż, więc śniadanie ryż z jogórtem objad ryż z jogórtem po [...]
To jest tak ni trzeba cwiczyc pare lat ja trenuje 7,5 roku raz zbilem takie cos tylko troche mniejsze o dwa pustaki mniej a to jest tak jak walniesz z calej sily (zaczynajac co najmniej z 3 pustakami) jak zbijesz to to nie boli bo caly ból przechodzi na pustaki,a jak walniesz lekko i nie zbijesz to boli ciebie i to cala filozoofia
[...] kiedy mialam problemy z oddychaniem powiedzial mi tak - kazdy zdrowy czlowiek jak zaczyna myslec o oddechu, nie starajac sie przy tym na niego wplywac ma wrazenie, ze cos jest z nim nietak. Oddech splyca sie a my mamy wrazenie plytkiego oddechu. Wiec kiedy kolejne badania wyszly ok - przyznalam mu racje. I problem zniknal. Chce jeszcze [...]
Cała masa teoretyków przypłynęła Experyment numer 1 Weź dwóch-trzech "solidnych" (masywnych i silnych) kolegów - niech się TYLKO na Ciebie pchają, klinczują (chwytają) i/lub duszą (bez uderzeń). Zobacz czy coś jesteś w stanie zrobić. Potem zrób to samo w ograniczonej przestrzeni (tak jak byłoby np. w bramie czy przy ścianie). Wnioski? A [...]
Odzywka jak bedzie otwarta ale ma zamkniecie na taki rzep badz zakrecana nie powinno sie jej nic stac . Moze sobie polezec jakis czas :) O ile nie bedzie opakowanie dziurawe czy cos %-) Edit : Watpisz w Cocte ??? Jak Cocta tak mowi to tak bedzie !!! Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-29 21:53:01
Właśnie coś mi się tak wydawało i przeglądałem Twój dziennik pod tym kątem, ale wiesz jak to jest- kolejne wypiski oddziela morze spamu. Nie wiem czy wstawianie 3 (i więcej!) kolumn nie obędzie się kosztem czytelności. Jednak to jest dziennik głównie dla Ciebie i to Ty masz się w tym wszystkim orientować. Swoją drogą- w przeciąganiu sztangielki [...]
Wczoraj niestety bez trenu ;/ Plecy mnie cos pobolewaly, nie dal bym rade robic, a bynajmniej, bym nie dal rade planowanych ciezarow. Wole raz odpuscic, na wszelki wypadek, a za tydzien i tak normalnie dodam kg, tak jakby trening sie odbyl :)
[...] i tricek lekko, to albo omine, albo po 1 cwiczeniu walne i tyle. Mam filmik z wiosla, ocencie, ale wg mnie juz jest w miare ok :-) Tak w ogole, to patrzac na ten filmik, cos mi sie wydaje, ze plecki mi rosna nawet nawet :-) http://www.youtube.com/watch?v=aU5LNcx22Xc&feature=youtu.be K**wa, w majtkach trening, nawet zapomnailem o tym :)), sry [...]
To tak: -ta 1 lawka(z ktorej odbieram ciezar do siadow, wyciskam zza karku) to ona byla z 80 kg obicazeniem, 2 male hantelki, 1 lamana i 1 prosta - z przesylka cos 900+. - Porecze - tez kolo 200zl z marbo, ale tej starej serii. -Potem dokupilem gryf prosty, ale lepszy - to 150zl ponad bo wytrzymalszy - dokupilem 2x20 talerze olimpijskie [...]
powiem tak 12 dni przed szczytem formy nie wytrzymałem na imprezie rodziców /mieli srebrne gody czyli było takie prawie, że wesele/ zacząłem kulturalnie od jednego skromnego posiłku oszukanego schabowy + kilka frytek i kawałek ciasta%-) skończyło się tym, że o trzeciej w nocy jadłem swoją kurę którą przywiozłem, /wywaliłem ryż/ a zagryzałem [...]
Ja również jestem pod sporym wrażeniem formy jaką prezentuje Mariusz Wach. Postawiłem trochę pieniędzy na zwycięstwo Waszki. Szanse Wacha w oczach kibiców są nikłe ale on ma właśnie to coś czego nie miał Adamek czyli p******nięcie i odpowiednie warunki fizyczne. Poza tym prezentuje bardzo przyzwoitą szybkość na tych treningach. Oby w ringu go nie [...]
ktos pisał coś wczesniej o dece za jakis czas bede sie przygotowywał do cyklu z uzyciem fenylopropionanu nandrolonu w polaczeniu z propem testa i chciałem zapytac jak jest z samopoczuciem na nandrolonach podobno nawet jak daje sie wiecej testa to i tak z libido nie jest za ciekawie,prolaktyna skacze i sa rozne nie duze hustawki nastrojów wiem ze [...]
Ja jadłem NAC ze swansona, koszta żadne, robiłem badania i wg mnie elegancko działa. I bez recki. Wlasnie skonczyłem mete i chyba jutro sie na badania udam a mam jeszcze pakę tego NAC. A swoją drogą to jak już i tak się recke kołuje na coś to nie lepiej glutation przybić? Każdy chwali ten środek. Kiedyś micz pisał, że to w żyłe walił, osobiście [...]
Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej
