cos nie tak

jak chcesz kalorie to suzkaj moze cos w style Gb6000 ? nie ejst az tak drogi, a te kalorie ma ja sie tam juz zbytnio nie orientuje w suplach

no teraz na dwa tygodnie Rabka Zdrój, potem Śnieżnik, potem Berlin i Wiedeń ale nie wiem w jakiej kolejności i kiedy dokładnie, a tak to coś na bierząco pewnie wpadnie

Lapinka, no co Ty... Czego się tu wstydzić? Nie ma czego A tak to może ktoś coś poradzi? Przecież to jak wśród swoich

To wciąż nie jest ten dzień - mimo szczerych chęci nie pojadę na siłownie - zwykle nie mam na to ochoty. Może uda mi sie w pracy pójść chociaż tam nie mam wyciągu do ściągania drążka do klaty - zastąpie wiosłem hantelkiem??? Walnę później skakankę tak z 20 minut i może coś we mnie pęknie??? Planowana miska na dzisiaj - nawet w jednym wpisałam cały [...]

Wczorajszy trening wklejam dzisiaj bo miałam kłopoty z netem. Nie jest imponujący gdyż moje nogi mają spore ograniczenia a progres nie jest ich drugim imieniem. Nie znaczy to,że się poddam ale mierzę siły na zamiary :) Generalnie powtórka z poprzedniego bo tydzień miałam przerwy a nienawidze zakwasów:) Nogi 1a. Przysiad 5x4-6 [...]

[...] watkiem i mam wrazenie ze nie napedzasz swojego metabolizmu dobrze. Gdybys dobrze go rozkrecil to potrzebowalbys non stop paliwa jak parowoz :) Ja np. co 2 - 3 h musze cos zjesc bo po prostu czuje glod. Po naprawde porzadnym sniadaniu glod czuje w 4 godzinie (z reguly rano jest wiecej zajec i nie ma czasu na myslenie o jedzeniu wiec [...]

Morepower Dzieki za opowiedz, przeczytalem wszystko dokładnie co napisałes, tylko, że właśnie wyciskanie na płaskiej sztangą mam dopiero gdzieś od 3 tygodni w planie, wcześniejszym planem w ogóle nie ćwiczyłem sztangą na prostej. Co do sztangielek - nie wiem, mi się wydaję, że to właśnie coś muszę z nimi źle robić (albo za duży ciężar albo nie [...]

A teraz ellis napisz coś dal zwykłego pakera: Co powinien w świetle tych badań wziąść po treningu żeby miał jak najlepszą sytuacje anaboliczną organizmu... zakładając że normalnie jak inni ma dietke koło WW6 B3 T1,5 Bo jeśli tego nikt nie napisze to post będze tak samo olany jak ten o kreatynie pana Ambroziaka albo glikocyjaminie, homocysteinie i [...]

ale jesli laczymy cos o wartosci bv ~159 z serm co ma ~60 to i tak zle nie jest, dla mnie liczy sie smak,latwosc przyzadzenia i calkiem znosny sklad

Dlaczego tak kombinujesz? Jesteś na diecie bardzo niskowęglowodanowej? Ciężko mi oceniać potencjał tauryny w tym zakresie, ogólnie tauryna: popularny suplement o szerokim zakresie działania, ale prawdę mówiąc ciężko znależć jakieś badania potwierdzające sugerowany wpływ, coś by się znalazło na szczurach diabetykach itp. ale chyba nie o to [...]

no bawic sie to tak bawie.... glaca idź tylko pamietaj za 3 h wróc bo musisz cos zjesc i nie pij alkoholubo forma spada ja moze do jakiegos sklepu sie wymkne grzańca by wypił na noc

siema panowie ja mam taki problem z szejkerem, bo po kazdym użyciu jak na następny dzień go biore to tak śmierdzi "biomasą", że przegina :/ jak umyje go ładnie i wleje wrzątku, to wali jeszcze bardziej, a jak wleje zimnej wody to juz nie śmierdzi. Boje sie go używać teraz, jeszcze tam w środku cos wyrośnie %)

Własnie tak mysle, czy moze gainera i glukozy na noc nie za malo. Dziś spróbuje 150 g i 100 g glukozy moze to coś da

[...] individual wersja. do tej pory zbiorniczek wyrównawczy sie sypną, a tak nic. zawieszenie super, super sie prowadzi. wspomaganie wogóle nie zaskoczyło takie dobre jest. kontrola trakcji też sprawnie działa. teraz aktualnie pożyczyłem dla kumpla bo wujeżdżał, i cos mówi że dużo mu pali, może sonda poszła sie yebać, albo on nie umie jeździć

U mnie w robocie co drugi podziabany i co? Każda "przedstawicielka dziary" to burak jak się okazuje Śmieszą mnie ci kolesie i tyle w temacie. Dziabać każdy się może, ale z głową do czynienia nie każdy ma, widać. Chyba, że z baśki dać, to tak, może i by któryś potrafił po %, ale żeby użyć do myślenia i coś przykminić przed dziabaniem, to [...]

Hehe co do mojego profilu to tam mialem 34cm w lapie ! To jest moj 1 cykl, a cwicze nie od dzis wiec do ch*ja powinienem cos czuc a na razie czuje sie jak po zwyklym mono, nie mialem na mysli przyrostow bo nie oto chodzi, tylko ze libido pompa regeneracja miedzy seriami i ogolna regeneracja wszystko w miejscu. Dzisiaj poszlo na klate 7x105kg, [...]

W końcu uzupełniłem notatki z treningów, narobiło się trochę bałaganu. Posłuchałem was i ten tydzień dalej jechałem na mono, zastanawiam się czy już skończyć, ponieważ to będzie ostatni tydzień trenowania tym treningiem - do końca października, tydzień odpoczynku i jazda nowym planem. Tak jak pisałem wcześniej chcę ćwiczyć treningiem Woodyna z [...]

s.m.p.a dzięki za odp.wtedy tak jak Mateo zalecił poprawiłem,wyszło tak... Solaros Jetem przygotowany na goore żarcia Tą dietę wyżej to poprawiłem wg.powyższych porad. Pod 63kg-ważyłem się wieczorem Wyglądała mniej więcej tak: 8.00 1. mleko 200g owsiane 100g B,T,W rodzynki 20g 30,30,92 jaja 120g [...]

jezeli cos na ciebie dobrze dzialalo, to tego sie trzymaj ja zawsze tak robie np podczas treningu, choc dla innych byloby to nie do przyjecia.

[...] z przed ostatniego posilku tak jak radziles wzesniej po prostu wegle wywalic i jesc samo miecho?czy tluszczy dodac?Zaznacze,ze oliwa ostatnio bardzo mi nie siada,da sie na cos zamienic albo jakos inaczej aplikowac niz przez wychylanie z kielona ???ten twoj sposob popitki sokiem dzialal chwile i szla do czasu... Pije tego gainbolica+nitrotecha [...]