cos nie tak

Cino69 nie obraź się ale Twoja odpowiedź mnie nie satyswakcjonuje, zaraz Ci powiem dlaczego , mówisz ze najlepszy jest wąski chwyt tak ?? ok , ale jak go mm zastosować w sztangielkach hehehe rozumiesz o co mi chodzi a przypomne Tobie drogi kolego że na bicepsa z racji wielkości tego mieśnia powinno się cwiczyc 9-12 serii więc nie moge robić [...]

Nie ma sensu wykonywać teraz jakichś dodatkowych aerobów bo zapewne nie podlało jakoś strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie. Oj zdałem sobie sprawę :) Wcześniej za trudne [...]

Nie ma tak dobrze jeśli Kuraś i Nowotniak poleczą kontuzje i w porę złapią formmę to ta stawka do tytułu się powieksza. Pozatym jestem ciekaw eliminacji bo strongman osiągnął już w naszym kraju taką popularność że debiutanci mocno namieszają w tym sezonie. Jest całe mnóstwo chłopaków którzy moga coś pokazać a nie startowali w eliminacjach w [...]

Diety nie możesz napisać, bo skasowałeś, treninujesz w/g pewnego schematu. Coś tu śmierdzi. wiem jak to wygląda.. ale diete stosowalem ponad 2 miesiace temu tak jak i na silowni przestalem cwiczyc ok. 2 miesiace temu z treningu na silowni pamietam tylko ze progresem cwiczylem, a jakie partie ciala i w jakie dni to nie pamietam btw usunalem bo [...]

No od nich, tzn zapotrzebowanie wyliczyłem sobie sam według wzoru podanego na forum, liczyłem nawet dwa razy, bo myślałem, że może za pierwszym coś źle policzyłem ale tak wychodzi. Trochę te posiłki są skromne, ale jako że nie bardzo się na tym znam to liczę, na pomoc

pon-klata, barki; kiedys cos takiego laczylem bylo mniej wiecej tak decline-flat-incline i dalej military press. Aczkolwiek nie wiem czy samo laczenie tych partii nie jest bledem. sr/pt nogi tric brzuch...nie slyszalem jeszcze o takim polaczeniu plecy i biceps no naturalne polaczenie...tylko kiedy to wkoncu robisz?

Nie mają wpływu na umiejętności zawodnika, ale żeby zdać na pas trzeba jednak coś umieć. Pasy to nie problem! Gorsze jest to, że za każdy egzamin się płaci i żeby brać udział w zawodach jest potrzebny określony stopień Teoretycznie tak jest, w praktyce nie wiem bo jeszcze nie walczyłem na zawodach. Planuje na nowy sezon

jeśli chcesz TRENOWAĆ to musisz jeździć do Katowic (niektórzy 30km dojeżdżają w jedną stronę i nie narzekają), natomiast jeżeli chcesz "trenować" (czyli robić z siebie fightera na facebooku czy wśród znajomych) to trenuj gdzieś w okolicy... W tych miastach co napisałeś to jedyne co możesz trenować na konkretnym poziomie to stójka (kyokushin, [...]

Witam, chciałbym was zapytać o to, czy zasady IIFYM nie są sprzeczne z założeniami diety reverse? Tzn, czy nie pilnując tak rygorystycznie składu każdego posiłku i czasem jedząc coś spoza zaplanowanej diety (czyt. fast food, słodycze) mogę osiągnąć ten sam cel, czyli powrót do mojego minimalnego zapotrzebowania bez wzrostu i %BF ?

Ale cos mi tu nie pasuje na pudelku jest napisane ze trigona rano i z obiadem a arginine na sen?:) napewno mam dawkowac tak jak naspiales :) Zmieniony przez - Seba1906TS w dniu 2012-09-15 10:28:52

[...] historie wczesniejszych tego typu kontuzji? (jakies zerwania sciegien itp.) - masz jakies oznaki zapalenia?? (opuchlizne, przebarwienia, cieplo etc.) heh, ciezko jest tak cos powiedziec, ale jesli nie bylo zadnego upadku ani bezposredniej sily zewnetrznej(np kopniecie czy uderzenie) to raczej mozna wyeliminowac wszelkiego typu naderwnia [...]

No to z tym to nie jesteś sam . czesto mam tak , że chodzi coś za mną kilka dni nawet . Ogolnie zauważyłem , że jak zwiększam tłuszcz w diecie to ta zachcianka spada , a zwiększąc ww nasila się . Jak wytrzymać nie mogę mandarynki , pomarańcze bądz grejpfrut.

Ja osobiście na większych ciężarach też nie robię atg. Moje kolano na dużych ciężarach lubi sobie przeskakiwać właśnie na samym dole i później mam kilka tygodni problemów z nim murowane. Ja celowo napisałem sieroty w cudzysłowie - bo nie uważam, że świat jest zero jedynkowy i coś jest wyłącznie albo dobre albo złe. Owszem, jeśli ktoś może to [...]

zle sie zrozumieliśmy nie chodzi mi o to ze mnie boli jak bym coś sobie naderwał tylko tak jak podczas kazdego treningu golą mnie miensnie (wiecie o co chodzi)np.na bica powieksza sie bic noi czuc własnie taki ból:)))

to byl dopiero debiut w mma, a przeciwnik solidny, ja bym go tak szybko nie skreslal, fakt faktem nie popisal sie bardzo, ale mysle,ze w przyszlosci moze cos pokazac

9:00 - 100g owsianki + 150g twarogu /OK 12:00- 3 kanapki z (no wlasnie nie wiem co bylo by najlepsze)/MOZESZ Z CHUDA SZYNECZKA TUDZIEŻ POLĘDWICZKĄ, BĄDŻ JAJKA, CZY JAJECZNICA 15:00- 100g ryżu + 250g piersi z kuraczaka (co moze byc zamiast piersi z kurczaka?? Zeby nie jest caly czas tego samego) / PIERSI ZA DUZO! DAJ 150G, MOZESZ ZAMIENIC TO Z NP: [...]

Elite miesiac po cyklu , nawet z omka to mu juz duzo finasteryd nie da. Poziom dth i tak juz jest raczej bardzo niski. Z dawka tez przyszalales, 5 mg to dawka dla chorego na raka prostaty. Jak cos to fitoprost styknie.

Wogole planuje takie cos: 30 dni kreat. potem 21 dni bez i potem znowu 30 dni kreat. do kazdego cyklu dodaje 1 op R types i hmb przez 3 miesiace od poczatku do konca Moze pierwszy cykl zrobic z faza nasycenia a drugi juz nie albo odwrotnie tak samo z dawkowaniem np w jednym 30 min przed treningiem a w drugim rano lub odwrotnie Co bedzie najlepsze [...]

a co sam tak robisz Z tymi ulotkami i malowaniem to może jeszcze by przeszło, Czyli mam rozumieć, że nie da się wkręcić w coś takiego. No to nic, będzie trzeba dalej jakoś kombinować.

Ok. A tak poza tym, np. coś jecie co daje Wam dużo energii (oprocz odżywek itp. bo mneit o nie interesuje). Proszę o niekonwencjonalne metody, gdyż ćwiczę juz troszkke na siłowni i wiele rzeczy próbowalem.