porcja pudla z rana do kawy ...;-) Pani Dodzia https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/10176181_733479743363978_1985681473732451325_n.jpg A według mnie Doda jest bardzo niedoceniana. Jest wulgarna i niektórym to nie odpowiada, ale ma potężny głos. Szkoda tylko, że nie wykorzystuje w pełni swojego potencjału i tylko idzie w [...]
Searme napisała: wydaje mi się, że popełniasz błąd, polegający na tym, że patrzysz na innych poprzez pryzmat osoby trenującej, a tym samym mniej lub bardziej z walką otrzaskanej. I stąd te optymistyczne wizje dzielnej kobiety dobywającej sprzęt i rozwalającej napastnika. Droga Searme(o ile moge tak powiedzieć),obawiam się ze wzorem Michała M [...]
Hubert81 - może się nie bardzo rozpisałem co do treningów( istoty z mojego pkt. widzenia) ale oczywiście krytyka się należny, jestem otwarty na sugestie co do tłuszczyku to nie jest tak... banany to owoc cykliczny to nie jest tak że jem je zawsze wymieniam owoce np. na pomarańcze, No i szczerze to zaniedbany brzuch, regularną pracę rozpocząłem [...]
[...] Ale czasem tak jest ze ta parti na której sie nieskupiamy to najlepiej rośnie;) heh wiec zrobie tak znowu, akceptujac twoja sugestię Może jeszcze trzecia aby do bicepsa wstawić uginanie ze sztangą. Podobnie do cwiczen w klatce. Ostatnio miałem uginanie sztangą wiec teraz chce cos zmienic a hantle to jedne z najlepszych masowych cw na biceps
[...] bialka sfd w obydwu bedzie to samo, skoro jak mowicie dostawca byl kilkukrotnie zmieniany (dlaczego w trakcie sprzedazy takie ruchy? nie mozna bylo dopiac wszystkeigo odpowiedzialnie rpzed wprowadzniem produkty na rynek a nie 'operowac na zywym organizmie' ?) i nawet miętki cos pisal np odnosnie smaku etc. na straszna fuszerke to wyglada ;-)
[...] sprawozdanie z badań, które przekazywane jest zleceniodawcy pocztą zawiera pieczątkę firmy oraz podpisy." Pomijam juz kwestie ze nie ma pieczatki, chodzi mi o cos innego. Watpie zeby ktos w laboratorium napisal to oswiadczenie na komputerze, wydrukowal, dal do podpisu, spowrotem zeskanowal do komputera i wyslal zleceniodawcy [...]
[...] moje spostrzezenia, ja pewnie bym robil to smo gdybym mial za to placone, moze akurat nie macie za to jakies gazy ale ja to wczesniej tak odbieralem, bo wiaodmoz e jak sie cos poleca to nie za darmo zartujesz? My dostajemy przeciez co miesiac '15,ooo' pln (w jakiejs gazecie tak napisali) to jeszcze mamy pimpowac za kase [...]
Sorry ale ja tego nie chcę wchodzić bo zacznę czytać, czas stracę i nie znam się na wyjabkach tak jak syfer a nawet mnie te metody nie obchodzą. Tak czy inaczej czekam, bedzie syf to trza się ukorzyć i przeprosić ale też zrobić wszystko by nie powtórzyć tego nigdy więcej. Oczywiście konkurencja zrobi wszytko by nikt o tym nie zapomniał ale robić [...]
Ja tam w pierwszy dzień po dostaniu tego białka pisałem, że jakaś mąka się do mordy przykleja i nie da się tego pić %-) Zapewne związku nie ma, ale napisać muszę %-) Nie wiem, czy coś w tym było, ale z chęcią się również przekonam. Choć białka tak czy tak od tamtego momentu nie tknąłem. Za to mój brat kupił pare.
anubis oczywiscie cos sie moglo stac wiec jest opoznienie i nikt o to nie ma pretensji.problem w tym ze w takiej sytuacji powinni dac wyjasnienie ze cos wypadlo i wyniki zostana podane w innym terminie.olewanie klientow lub robienie sobie z nich zartow szkodzi firmie bardziej niz ten caly domniemany walek.przynajmniej mnie bardziej razi postawa [...]
[...] ze tacy wyrozumiali nie jestescie jesli chodzi o inne firmy chocby o glupiego megabola. Nie mam nic do marki sfd bo sam nieraz jadlem ich bialko i pewnie niedlugo kupie cos jeszcze ale jak sie czyta wiekszosc postow modow tutaj poza bullem to sie porostu rzygac chce waszym wazeliniartstwem i "nic sie nie stalo" a jakby ktos chcial napisac to [...]
dzisiaj czuję się niezbyt, choroba mnie "rozbiera" . Treningu nie będzie, miskę postaram się utrzymać. Tak jak pisałem dzień bez treningu, choroba kwitnie i jutro pewnie dużych zmian nie będzie. Miska utrzymana w granicach założeń ale trochę na oko bo wpadły pierogi z mięsem domowej roboty, było ich 6 i dla tego liczę na oko, że po ich dodaniu [...]
HEj. Dokładnie Saida ostatni ten czas przedświąteczny jakiś zwariowany ,późne powroty do domu i zaniedbana miska, dziennika nie prowadzę, ale jeść staram się na oko i oczywiście bez zbędnych śmieci. Wydaję mi sie tylko, że z węglami nie utrzymuję poziomu 50g. W sobotę udało się pobiegać ale wichry u mnie takie, że tragedia, dlatego tylko 3km w [...]
Uwierz mi, kiedyś dla mnie to też było coś niewyobrażalnego %-) a teraz.... już tak nie mysle. Oczywiście wczoraj 1600 było awaryjnie ogolnie to jem około 1000kcal na raz.
ok - to tak. Albo schodzisz tyłkiem niżej, albo podkładasz coś pod sztangę. Masz ją za nisko, żeby wygodnie ją odłożyć, w niektórych powtórzeniach schodzisz barkami praktycznie poniżej linii pupy i faktycznie wygląda to bardziej jak rumun czy mcnpn. Ba masz te barki bardzo luźno, nie trzymasz góry pleców spiętej. Więcej nie widzę, bo filmik [...]
Plank z tej perspektywy wygląda jakoś dziwnie - ale to pewnie przez ten kąt pod jakim było nagrywane. Pompki odwrotne - tyłek i plecy mają być jak najbliżej ławy na której opierasz dłonie. Ustawiłaś za szeroko ławki względem siebie. W wyciskaniu leżąc zacząłbym od węższego rozstawu dłoni - takiego, przy którym przedramiona będą prostopadłe do [...]
Witam, proszę o ocenę techniki push-press i przysiadu przedniego. :-) https://www.youtube.com/watch?v=2oQkeeKH6Zs https://www.youtube.com/watch?v=pdsFIkF5--s https://www.youtube.com/watch?v=JDk_bcOz358 https://www.youtube.com/watch?v=ejIHXKOzTLM Mam trochę problem z chwytem w tej pozycji. Na różnych filmikach instruktażowych różnie jest to [...]
jak się mogę wtrącić to bym coś dorzucila do sdl-wydaje mi się, że za mało wypychasz biodra. generalnie cały ruch u Ciebie polega tylko na podniesieniu nogi, a to nie o to tu chodzi. żeby zejść niżej to może zamień kettle na hantle? wcale nie są tak niewygodne. no przynajmniej ja nie narzekam %-)
3 filmu nie widać (czyzby muzyczka jakaś była?). Dipsy Ci bardzo ładnie wchodzą ;) A przy MC jakim kolwiek zwróć uwagę na pozycję startową- jak masz sztangę tak daleko od ciała to sztanga ma dłuższą drogę do pokonania. Najlepiej, żeby była jak najbliżej środka ciężaru ciała czyli mniej więcej nad połową stopy. I nie zadzieraj głowy i pilnuj lędźwi [...]
[...] przezyłes i chcesz wydac kase na jakies suple co pomogą i oczywisice wszystko sie znajdzie tylko jest taka sprawa, która jest bardzo wazna DIETA, nie chodzi tu ze sobie cos wymyslam czy cos, tylko suplement to jest skoncentrowany dodatek jakies waznej substancji, której nie mozemy w pełni spozyc z DIETA, brauje Ci energi? na 99% jest to wina [...]
Kto kłamie w spamie :-D
