[...] 5x5 rampa Wyciskanie leżąc 5x5 rampa Dzień 2: Thrusters 5x5 Martwy Ciąg 5x5 RAMPA Podciągane nachwytem 3x max Pompki na poręczach 5x5 Wrzucę go do oceny jeszcze,pewnie cos poprawią.Więc jak na razie nie jest to wersja finalna.Zrobiłem na próbe pierwszy zestaw,wrażenia pozytywne,trening krótki ale ciężki,czułem,że poćwiczyłem na prawdę [...]
Dokładnie na siłowni to będzie teraz tak wyglądało, nie chce się szarpać na maksymalne powtórzenia na każdym treningu gdyż grozi to kontuzją, a teraz mam trochę startów więc nie ma co ryzykować. Dziś robiłem barki i po raz kolejny zrobiłem słaby trening, nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, coś tu po prostu nie gra. Trening 18.06.2013 Barki: [...]
Dremor zapodaj jakieś fotki rzeźby to pohejtujemy%-) Ja już robotę skończyłem:-/ Skończyło się na razie, 600zeta zarobione, szef mówi, że na razie tyle i raczej nie będzie miał dla mnie nic. Trza coś szukać, może na dwa tygodnie do Niemiec ruszę dupę to zarobi się duuużo więcej. Ale na razie wolne, w sumie dobrze, bo laska jedna ode mnie się po [...]
No ja tam pewnie coś obejrzę jak będzie okazja, zawsze fajnie pooglądać takie imprezy, albo IO itd. No ja i tak długo nie będę miał jak muscle-upów robić bo nie mam na czym. Nawet pompki na poręczach słabo, choć już na biurku można ćwiczyć albo na krzesłach, to już zawsze lepiej. Ogólnie osoby co ćwiczą na poręczach itd. bez ciężarów to mają [...]
ja we wro mieszkałem 1,5 rok ale nie pozwiedzałem, za dużo. jak jechałem w strone rynku czy gdzieś dalej to przeważnie napisgany w tramwaju/autobusie więc nie pooglądałem za dużo %-) a mieszkałem koło UE a tak chvja coś ciekawego było, jedynie kvtas wrocławia zwany sky towerem z pkp rzadko korzystałem bom burżuj jest i autem na chatę sobie [...]
[...] najczesciej fragmenty poprzednich o.O ),no i omijajac fillery,bo to jakies nieporozumienie jest. ale to tylko dlatego,ze czekam na starcie Naruto z Sasuke ,Madara,czy cos w ten desen chociaz %-) wiem,ze manga jest (a w kazdym razie byla) wuchte do przodu,no ale nie mam zamiaru tego czytac,takze ten... anime znam glownie z opowiesci innych [...]
heh jak ziumol, sądzisz, że jadać na 100% by sobie tak ładnie technicznie rzuciła Nickiem jak na gifie co wrzuciłeś? coś tam raz po raz może by weszło bo judo ma niezłe, nikt tego jej nie zabiera, ale baaaaaaaaaaaaardzo rzadko. Walka mma to nie tylko obalenie i założenie ballachy. Ciekawe jakby zareagowała na solidne kolano w klinczu albo [...]
wątpię żeby Ronda za 2 lata zrezygnowała z MMA jak będzie mistrzynią.. zrezygnuje tylko jak jakąś porządną karierę aktorską zrobi i dostanie więcej niż zarabia w UFC a w to wątpie :-D Holly Holm tak samo miała by szanse. Taka Rosi Sexton/Jessica Andrade to dostałyby wp****** od każdego fightera z UFC z obojętnie jakiej wagi a Ronda imo by [...]
Poniedziałek Tydzień IV Bill Starr cykl 2 -Przysiad tylny 64/5,74/5,84/5,94/5,102/5 -wyciskanie leż.52/5,58/5,66/5,74/5,82/5 -wiosłowanie- 60/5,70/5,80/5,90/5,100/5 -Biceps ugięcia sztangi chwyt szeroki 26/5,30/5,34/5,38/5,42/5 W sobotę byłem w Beskidzie Śląskim pochodzić po górkach. Trochę skasowało mi uda ale pierwsze serie przysiadów pięknie [...]
[...] 125/5p -Wyciskanie żołnierskie stoj. po uprzednim zarzucie z podłogi 62/5p -Podsumowanie cyklu 2 str.14 Czyli idzie o jakie 3kg do przodu w 4-5 tygodni - to niezle moim zdaniem - oby tak dalej Lubilem te 5x5 bo sie czlowiek przy nich nie pocil a jednak cos sie dzialo. Moze kiedys wroce ;-) Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-10-09 13:33:46
Zdrowia!! Możesz coś więcej napisać o całej sytuacji ?? PS. Tak z innej beczki, to co Ty teraz jesz, bo pisałeś u Adama (chyba) że nie jadasz wędlin i 100g mięsa dziennie...
Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]
https://i.imgur.com/l2o3AIj.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Koreański Zombie” nie był gotowy na pierwszą walkę o tytuł, ale zapowiada, że walka na UFC 273 to już inna historia Dziewięć lat minęło od czasu, gdy Chan Sung Jung wszedł w późne zastępstwo do walki z Jose Aldo o tytuł wagi piórkowej na UFC 163. Wkrótce stanie do drugiej walki o mistrzowski [...]
Prawdzie baby boom na forum jest %-) Ja mam całkiem inne zdanie niż Paula, uważam że ciąża to czas, który może wpłynąć na całe nasze życie (mówię o wyglądzie) i że nigdy wcześniej ani później nie trzeba się tak pilnować i dbać o jakość posiłków jak w ciąży. To teria |-) a w rzeczywistości w trzecim trymestrze byłam na samych bułach, drożdżówkach i [...]
no właśnie dlatego napisałem, że są tacy co mogą mieć taką paskudną taktykę jak Kongo z kolanami w jajca.. albo Davis też tymi paluchami pcha, Wagnera Prado tak wykluczył i o mało Magalhaesa.. trzeba coś z tym zrobić.. Aldo vs. Mendes też mogłoby inaczej wyglądać gdyby się tej siatki w sposób tak oczywisty nie złapał. Zmieniony przez - Steven0 w [...]
no właśnie dlatego napisałem, że są tacy co mogą mieć taką paskudną taktykę jak Kongo z kolanami w jajca.. albo Davis też tymi paluchami pcha, Wagnera Prado tak wykluczył i o mało Magalhaesa.. trzeba coś z tym zrobić.. Aldo vs. Mendes też mogłoby inaczej wyglądać gdyby się tej siatki w sposób tak oczywisty nie złapał. Zmieniony przez - Steven0 w [...]
Cześć :) Z oczywistych powodów w ostatnim czasie zamknięto siłownie. Szukam dla siebie możliwości ruchu :) Z cardio nie ma problemów, ponieważ troszkę biegam i jeżdżę na rowerze. W okolicy odkryłem także różne fajne drążki do kalisteniki. Chętnych do ćwiczeń nie było, w ciągu 30 min pojawiły się może ze dwie osoby. Chciałbym tam kontynuować [...]
[...] i to spowodowalo ze zaczal brac nie wiem czy jest mi go szkoda czy nie to byla jego decyzja jesli juz chcial brac koks chcial sie sprzeciwic osobom ktore go gnebily to mogl cos z tym robic mogl TRENOWAC moze chcial byc duzy tak jak ja tylko ja cwicze a on nie robil tego nie wiem rozne mogly by byc wersje tego zdarzenia czemu zaczal brac koks tez [...]
Metyl w mecie zdarza się bardzo często bo jest tańszy a większość ludzi i tak nie poznaje na czym puchnie. Ważne że się puchnie i tyle. MassPower "no co Wy mówicie salix twierdzi ,że kolor opakowania inny itp ,Ty zaś andrew ,ze identyczne jak oryginał widziałeś kiedyś oryginał organonu i jego dobrą podróbkę ? laik nie odróżni obeznany w [...]
[...] beda one na ciebie slabiej dzialaly i bedziesz musial siegac po coraz silniejsze. Dlatego powinienes jechac 'na sucho' po to aby w momencie kiedy uznasz ze ciezko jest cos zrobic siegnac po saa. I nie mow mi ze juz teraz Ci jest ciezko cos zrobic bo to nie prawda. Dojedz przynajmniej do 40 w bicu i wskocz do saa. Wiesz co sie stanie teraz [...]
jjfight.Nie ma opyerdalania się!Siłka,Kick Boxing,Jiu Jitsu.
