cos nie tak

jeżeli stosuję dietę low fat, która mi służy to jednak chciałbym mieć w diecie jak najniższą podaż tłuszczy, dlatego zadałem to pytanie, nigdzie nie napisałem, że tak trzeba, tylko po prostu to mi służy :-) a coś oprócz ryb? mam dostęp do większości mięs, właśnie prócz ryb :-(

"Jodełko przy DOBREJ diecie to można nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x dziennie (oczywiście nie max ciężar bez przesady)." Trening 2 razy dziennie, tak zwany podwojnie dzielony to bardzo dobra metoda. Zapewne z nieznanyh ci powodów. Ciekawi mnie tylko jedno, czemu napisałeś "nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x [...]

[...] bym zaczal kazdy post z pytaniem. umozliwi nam to szybka weryfikacje danej osoby bez szukania profilu ktorego za zwyczaj nie ma. a tak delikwent zakladajac post wkleja takie cos uzupelniajac przy okazji i widzimy z kim mamy doczynienia. i proponowal bym takie cos bez wzgledu na dlugosc przebywania na forum bo nie wszystkich musimy znac. a to [...]

Nie zauważyłem wogóle tematu Niestety Arreola wraz z brakiem "nadwagi" zatracił siłę ciosu...Takiemu bokserowi masa aż tak bardzo nie przeskadza,ale żeby nie była aż taka patologiczna jak z QUezadą....Jemu brakuje warunków...Niezły cios miał,ale jeśli nie ma warunków,to powinien mieć PIEKIELNY cios... Umiejetności nie ma i nie będzie [...]

Mam identyczny problem też mi się to stało gdy grałem w kosza i gram dalej ale po grze trudno dojść do domu tak mnie boli ogólnie wszystko tak samo jak u vanterisa tyle że mnie zapisali na jakoś beznadziejna rehabilitacje która nic nie pomaga i Tabletki ketonal oraz mydocalm mam to gdzieś od czerwca. Jest to bardzo dokuczliwe więc jak ktoś może to [...]

a co mial napisac?? z reszta to nie MARS i nie ma tam nic niepowtarzalnego przeciez to chodzi tylko o srednice i odleglosc dziurek, wiec cos takiego 'podrobic' to zaden problem i powinno dzialac tak jak trzeba naewt jesli to podrobka. (bardziej skomlikowane rzeczy ludzie podrabiaja ,ktore dzialaja tak jak orginaly albo lepiej) pozdrawiam

pewnie licza na znizki tak mnie ten kurs zmeczyl, ze nie poszlam do szkoly robilam zdjecia makijazy, ale musialabym miec aparat taty, zeby bylo cos widac, bo komorka i cyfrowka ogolnie dostepna w domu nie daja rady

jeszcze tupnij i bedzie jak nalezy nie stresuj sie tak poczytaj to wybierzesz cos dla siebie

ja tak trochę ... mam nadizeje , że nie będzie jak ja już trzeci tydz na ognisko chciałam iść czy coś:-D

Piątek. Wyciskanie sztangi na ławce: 10x63 5x85 5x98 4x113 3x131 Podciąganie na drążku: 10xcc 7xcc 4xcc 4xcc 4xcc Wyciskanie żołnierskie: 10x23 10x33 10x43 5x51 0x61 4x54 Martwy ciąg: 6x85 5x103 4x119 3x132 2x142 Ta kreatyna cm3 chyba nic nie daje. 131 poszło dzisiaj tak ciężko, że ledwo, ledwo wziąłem. No i pojawił się problem. Mianowicie [...]

Łuups nie zauważyłem braku dzięki za spostrzeżenie : Więc nogi dochodzą do Środy: 1)przysiady z ciężarem 16x14x12x12 2)Wykroki hantle 16x14x12x12 3) i tutaj nie wiem czy coś jeszcze dodać ? jakieś ćwiczenia bardziej na łydki ? P.S no i tak myślałem, że brzuch wywalić z środy na piątek ? Zmieniony przez - veron0 w dniu 2011-01-16 20:21:27

Witam. Ponowie swoje pytanie odnośnie treningu. To, co wykonywałem dotychczas wyglądało mniej więcej tak: 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10 serii x 10 powtórzeń (20 kg), 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku (nachwyt) 10 serii x 10 (30 kg) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (podchwyt) 10 serii x 10 powtórzeń (30 [...]

Mam podobny prOblem i trochę udało mi sie zmniejszyć jego dolegliwości. Byłem laryngologa stwierdził przerost małzowin i pOdobna sytuacja z migdalami co u Ciebie. I do tego nieprzyjemny zapach z ust. Zalecił nie odchrzakiwanie tej wydzieliny do takjego stopnia ze ciągnie do wymiotow(bo tak robiłem) bo może to spowodować refluks i jeszcze [...]

ale o jakich treningach mówisz bo może coś przeoczyłem bo ja mówię odnośnie robienia masy i siły bo rodzauj treningu ma tutaj decydujące znaczenie, ja np. podczas któregoś z ostatnich moich cykli zacząłem od nasycania na mono i krótkim podtrzymaniem/z tym, że dużą i tak dość dawką/ a po tym czasie zarzuciłem cf w normalnej dawce, lub na początku w [...]

Ja wiem o co pytam i wiem że tym nie załatwię swojego problemu, tylko chcę uderzyć w chu*nię spowodowaną feriami zimowymi bo siedząc przed kompem nawarstwiam sobie coraz wiecej problemów aż w końcu nie daję rady i walę się na łóżko żeby cały dzień leżeć. Więc skoro i tak jestem już jednostką niezdatną do wszystkiego to wolę chociaż wzbudzić w [...]

Ja nie bede nic doradzala bo za cienka w tym jestem. Opowiem Ci tylko cos o sobie. Wlasnie w wieku 18-21-22 lat to co bylo dla mnie najwazniejsze to waga. To byla moja mysl przewodnia chuda - piekna :D. I tak oto doprowadzilam sie do wagi 46kg (166 wzrostu). W tygodnu prawie nic nie jadlam za to na weekendy obrzeralam sie :). Co jeszcze bylo dla [...]

Próbowac mozesz ale jest znacznie więcej łatwiejszych ćwiczeń które spełnią swoje zadanie a jest mniejsza szansa że będziesz źle wykonywał A jeśli chodzi o dietę... Czy cm chociaż trochę spadną z brzucha bez deficytu ? Mój problem to przybranie na wadze a nie spadek jednak nie wiem jak pogodzić dążenie do płaskiego i umięśnionego brzucha z [...]

hmmm dobra, to zrobie sobie nowy planik i go tutaj przedstawię, czyli dowalić na bica izolowane i na co jeszcze??? A co do tego fata lub kretki, to sam nie mogę się zdecydować, mam kumpla kupił sobie kreatynę i jedynie spalił, a nie przytył, fajnie się wyrzeźbił i wogule, a ćwiczy tylko na siłce, dlatego się nie mogę zdecydować, teraz 2 kumpel [...]

[...] dobrze gdyby nie to co znalazlam zgrywalem idiote i powiedzailem ze byl koles z oski i mu kumpel zrobil shota a bylismy ostro najarani i stara mowi to jedziemy na testy jak cos wykryja to niemasz sie co w domu pokazac po chwili poszedlem szukac jakiegos zioma na osiedle znalazlem przyznal sie tez gral idiote i mama lyknela to obawialem sie potem [...]

Nie bede gorszy tez podziele sie swoja historia... Kumpel ma w miare lightowa starsza ale nie wiedzialem ze az tak! jak ladowalem mu shota z testy to akurat weszla do pokoju. Zobaczylem ja pomyslalem ze zacznie jakies komenty czy cos w tym stylu ale kobitka sie usmiechnela powiedziala zebym powoli to robil bo bedzie bolec i wyszla