W sumie masz racje OloKK Chociaz sa wyjatki. I nie mowie tutaj o zawodniczkach sportow walki walczacych w rigu/klatce/na macie. Mialem kolezanke, cos okolo 55 kl. wagi. Widzialem kilka razy jak rzucila duzo ciezszymi goscmi, w sytuacjach na tzw. ulicy. I nie byla to zabawa. Zaden z tak potraktowanych ( jednemu zlamala reke) nie chcial wiecej [...]
tzw samoobrona w tkd to w 99% teatrzyk nie mąććie sobie i dziewczynie w głowach, bjj w wersji sportowej nadaje się średnio do samoobrony. jesli już, to w wersji wolnej walki, czyli stare dobre mma, a i tak oparte na stójce. żeby mieć pozytek z judo, też trzeba znać parę rzeczy, poczynając od uderzenia z bańki po szpice w goleń. nie wyobrażajcie [...]
na capoeirę raczej się nie wybiorę ,czuje ,ze to nie dla mnie a byłaś na tym ja twoim miejscu postawił bym na sprawność fizyczną przecież i ona odgrywa dużą rolę nikt nie każe stosować technik capoeiry na ulicy sprawność która tam nabierzesz i tak daje duże pole do popisu ale to tylko moje zdanie,,,jak wybierzesz coś to napisz ja jescze proponuje [...]
zorek11 - mocna krytyka . Ale po pierwsze to nie było na forum aż tak wielu kolesi którzy zebrali porady stricte dla sezonowców do kupy a po drugie jak chcesz krytykować to sam coś najpierw zrób. Bez obrazy ale art jest całkiem dobry jak na początkującego. Kretol - całkiem fajnie ale dla sezonowców trzeba prościej. Najlepiej wziąść kilka [...]
Tak ale z TSE spokojnie daje rady z taką ilością a bez to jest naprawdę ciężko :) Co do bcaa i białka ok czyli tak bcaa przed i po aerobach a białko po siłowym tak ? I jakie białko zapodać typowy izolat czy jakąś mieszankę np X5 protein z Olimpu ( zresztą teraz pije to białko po siłowym ) A co z L-Karnityną ? Zdaję sobie świetnie sprawę że dość [...]
[...] pompki na poręczach zrobiłem tylko 2 serie po 6 musze narazie wymienić te ćwiczenie na inne bo nie daje rady francuz od 20-30 kg w miarę dobrze myśle jak ktoś by doradził co robie źle czemu tak mi ręce padły po 2 seriach Micha taka sama jak wkleiłem jak będe ucinał cos to wstawie nową:) Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-06 21:27:23
Tak dla sprostowania - bynajmniej nic do was niemam (Bull12, .nils.). Nie mowie ze firma Olimp jest najlepsza, nie robie jej tez reklamy. Staram sie tylko bronic jej dobrego imienia na ktore w ostatnim czasie sobie zasluzyla. Pewnym osoba pewne firmy moga nie odpowiadac i szanuje ich poglady. Ale ich oczernianie nie jest w dobrym tonie (a wiele [...]
ziki2000 cwiczysz tyle samo co on i dlaczego nie dorownasz dla niego chociaz do polowy ?? - Caly czas widze ze masz cos do jego diety, do treningu , do koksu i teraz do supli ... moze sam z nim pogadaj i sie poszczerz to zobaczymy jak Ci odpowie Chlop nie pije (dwa razy do roku od okazji), nie bierze zadnych uzywek itp, nie pali tez - a porownaj [...]
[...] pozostac przy splicie i to z podzialem na 3? to podziel tak grupy,aby oplacalo sie w ogole wyjsc na trening,tzn.tak,aby w kazdym dniu twoj organizm "poczul",ze cos zrobil. poswiecajac jeden dzien na tak mala i slaba grupe,jak barki,triceps na pewno nie spelnisz tego warunku. (razi to zwlaszcza z pozniejszym wpakowaniem dwoch [...]
Sorry za żenujące opóźnienie w wypowiedzi ale dopiero wczoraj mogłem zrobić test. Chciałem zrobić video, ale to póki co niemożliwe. Mieszkam sam z bratem który na rok wyjechał do Danii, nawet nie za bardzo mam gdzie kamerę ustawić. Ok, ale wreszcie wróciłem z wakacji i mogłem zrobić test z przysiadami rwaniowymi. Niestety wynik żenujący niski, [...]
[...] tak samo - nie ma rady...m1t powoduje go bezposrednio.. nie jest tak silny jak DHT, ale porownywalny... mozesz sprobowac duzych dawek witaminy b-5 (z fasta po 300g) i cos na skore... aknemycyn w plynie (erytromycyna), akneroxid zel.. w tym przypadku lepiej rzeczy z apteki niz kosemtyki.. cisnienia jak nie znasz- to nie ma co doradzac... [...]
kopt Przeczytaj co napisałem poniżej o celach w życiu. Kończenie ciężkiego kierunku, który w dodatku nie kręci po to by mieć życie, które też nas nie kręci nie jest zbyt mądrym rozwiązaniem. wg Ciebie,ale wg ludzi co tak robią to jest mądre rozwiazanie. To że kończy taki kierunek bo chce miec pewnosc ze będzie miał zapewnioną dobrze płatną prace [...]
[...] snatch lub MU. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawe ale kazdy nowy czlonek wypelnia ankiete o urazach, kontuzjach itd. W boxach pracuja rowniez ortopedzi. Istnieje tez takie cos jak skalowanie WOD'ow. Podstawa dla kazdego powinno byc takie skalowanie aby byc w stanie wykonac caly trening z zachowaniem poprawnej techniki. [...]
Nie wiem za bardzo jakie są ćwiczenia na barki ;/ mozesz cos doradzic? Wzrost:183 Waga:66 Wiem, ze malo waze, ale co dziwne na chudego, az tak nie wygladam. Jestem po prostu "dobrze zbudowany". Kiedys bylem troche przy sobie, ze tak powiem, ale te czasy juz dawno minely:). Pewnie zaraz mnie tu wszyscy pojada, ze mam walic mase i tak [...]
No cóż, o plecach akurat dużo nie wiem, poza swobodnym skłonem w opadzie tułowia robię skłony w bok, prawa ręka w górze, skłon w lewo, powolutku ale do końca (możliwości), czasem jescze troszkę zginam się do przodu. To ćwiczenie działa na najszerszy grzbietu. Ja ćwiczę ten mięsień tak: ręce oprzesz na krzesłach a nogi na czymś innym lub trzymasz [...]
Fromash jesli chodzi Ci o motyw rozciagania z Kicboxera to faktycznie nie ma mowy zeby poczatkujacy przezyl cos takiego ale chyba nie ogladales filmu dokladnie,bo Kurt Sloane(gl.bohater) robil prawie szpagat wiec dociagniecie tych paru cm nie bylo juz az tak trudne-choc przyznaje ze niezle wyl przy tym -------------------------------------- [...]
Łatwo Ci mówić, lecz ja dopiero zaczynam i nie wiem jak się do tego dobrze przygotować! Nie wiem co i jak robić i to w dodatku zrobić tak żeby nie nabawić się kontuzji. Więc wole żeby ktoś napisał coś wlaśnie do mnie!!! Kris
Ja w tej sferze niemam zadużych doświadczeń ale co do szczykania w biodrze to się nie przejmuj mam to samo i jest to jedynie wkurzające a nie niebezpieczny objaw czy coś takiego. A jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe i rozciąganie się codziennie to jak muwili doświadczeni już koledzy, siłowe narazie sobie odpuść i nie rozciągaj się codziennie to błąd [...]
[...] dostane to zamowie. Tylko wies zcego sie boje.... Ze ja kupie i nic z tego nie bedzie. Duzo mi nie da. Ale tak sobie mysle ze moze tam beda takie metody ktore znacznie przyspieszaja rozciagnilosc... Chcialbym aby wlasnie cos takiego sie tam znajdowalo. Jak ja bardzo chcialbym byc rozciagniety i kopac jak moj favoryt :) Jean Claude Van Damme :)
HighKick znam ten ból też się zatrzymałem na pewnym poziomie i narazie ani rusz. Ale pewnie w końcu coś ruszy Przecież wiecznie tak być nie może no nie P.S. Muwiąc o predyspozycjach mam na myśli że niektórzy szybciej i łatwiej uczą się szpagatu a inni nie (ja niestety chyba jestem w tej drugiej grópie) Podrawiam: Merlin
jaka sztuka walki dla drobnej dziewczyny?
