[...] 3miesieczna spowodowana kontuzja i teraz jak wrocilem po wakacjach to wazylem 73kg a na klate mnie 90 zabilo:/ Wasal: nie mam powodow zeby byc nieszczerym. smiesza mnie ludzie ktorzy nie potrafia sie przyznac do tego ze cos brali badz biora, a spytani o kreatyne i hmb ktore odnosnie biora jak sami twierdza, nie potrafia podac nazwy i firmy
"Chuck w stojce nokautował, bo jego przeciwnicy, tacy jak Randleman, Ortiz, Couture czy Shamrock, byli strikerami kiepskimi bądz co najwyzej średnimi, potem przyszli Rampage, Shogun, Rashad, Franklin " Ten sam Chuck ustrzelił tez Aliego(wiem powtarzam się;-)),pokonał Belforta I Wanderleia(który dwukrotnie zdemolował Rampage'a),chciałbym takze [...]
[...] jest przesada, jak mozna byc takim gamoniem? bez urazy. Nie naduzywaj tez "" ... '' ma swoja tradycje, nie powinno sie jej wstawiac ot tak sobie, bez powodu... ~do Nukloid sorry za OT, ale bardzo mnie denerwuje takie cos... oraz Stanley, Piatek, godz. 20.00, pokoj tarda. Pasuje? To jest tylko wstepna data, ktora moze sie zmienic.
sorry, sorry :) w ciagu 2 dni rozegram swoj zalegly mecz btw, nie spodziewalem sie, ze Baca, az tak da dupy jak to jest, ze ja wygralem z Pedzacymi cos tam, a z Baca przegralem, ekhm
Orad: Jeśli jesteś instruktorem to sam najlepiej wiesz jak wygląda sytuacja w naszym związku Jeśli jesteś tylko członkiem możesz nie wiedzieć wszystkiego. Ja nie bronie shihana bo ostatnimi czasy trochę w moich oczach stracił jako osoba... Jednak dalej mam do niego wielki szacunek za to co zrobił. Bo jak by nie spojrzeć dzięki niemu trenuje to co [...]
chce cos konkretnego moja sprawa czy mi sie cos stanie chce sprawdzic sam na sobie. aras muscle test bo wtedy mam 100 % pewnosci ze to nie szit a skąd ta pewność niby?robiłeś badania na zawartość?a takie filmiki to wiesz...chyba nie jesteś aż tak naiwny żeby wiedzieć we wszystko co powiedzą?skąd wiesz, co jeszcze ten koleś wbijał?jak ja pojade na [...]
Nie dostaniesz roweru dobrego do wszystkiego. Poza tym, bmx to najbardziej ekonomiczne (choć nie tanie wyjście). Jeżeli będziesz chciał jeździć po mieście (tzw street), to będzie najlepszym wyborem. Jeżeli bardziej ten las, oraz komfort podróży normalnej, to jakiś mtb/dual. Jasne, że możesz śmigać na mtb/dualu po ulicy, ale jest to sporo [...]
Czyli ten mój zestaw jest spoko na takie plecy i ogólnie na całą górę taką jaką jak ty masz :) czy coś jeszcze pozmieniać? Dietę mam dopiętą czasem wleci jakiś cheat meal lub cheat day. Wiesz chodzi mi o to żeby nie marnować czasu na nieodpowiednie ćwiczenia bo coś czuje że tym splitem rok zmarnowałem bo słabo szło. A co rdl na jednej nodze to ze [...]
[...] na praktycznie tych samych ćwiczeniach co hst czyli tak wstępnie coś w stylu : mc/przysiad, WL/skos, drążek/wioslo(moze jednorącz?), push&press/jakieś wyciskanie + chyba wrzucę cos na bic i tric. No ale to jeszcze się zastanowię i może skonsultuje z kimś. ale na to będę mial jeszcze czas sie zastanowic. Na razie na glowie probna matura ;/
Czyli nie masz racji pisząc,że biali nie potrafią skakać.A jakbyś bardziej siedział w temacie koszykówki to NIGDY byś białych nie posądzał o brak polotu i dynamiki. Swoja drogą Manu też robi spokojnie dunki z 2 nóg. A co do Nasha to obejrzyj parę meczy z jego udziałem i wtedy zobaczysz o czym mówię.Jego gra jest właśnie argumentem przeciw takim [...]
Siema, sorry że nie zaglądam ale nie mam czasu, są największe 35kg, jak spadnie to aż tak źle nie jest bo jest gumowa krata. Tylko żebyś ich z wysokości głowy nie zwalał na beszczela to będzie git. Szukam roboty jako instruktor, ktoś coś wie?.
Witam. Dzięki za odpowiedź.Tak czytałem kilka razy posty dla pczątkujących, ale chyba słabo je rozumiem. Ze śniadania zamiast jajecznicy zastąpię jajkami gotwanymi, i zamiast parówek, dam tuńczyka z oliwą z oliwek. Na obiad jem tylko mięso z surówkami, lub rybę jak jest zrobiona. Przed treningiem tuńczyk i troszke ryżu. Po treningu nie ma [...]
Twoja inteligencja osiągnęła poziom poniżej zera-.- myślałem, że nigdy nie spotkam człowieka, który napisze "wykształcił" przez "rz"-.- jesteś tak głupi, że aż śmieszny xD nie mam Tobie już nic do powiedzenia. coś chcesz? sobota - godzina 14 - Colosseum, nie mam czasu ani ochoty ganiać za Tobą po mieście-.-
Mówisz, że 4 lata odkładałeś na tą siłownię? No to musi być full wypas. Pewnie masz sporo miejsca, pokój wydaje się być dość obszerny. Ja na razie nie mam możliwości budowy własnej siłki w domowym zaciszu, jednakże może kiedyś, też mi się uda coś takiego zrobić. Tak się zastanawiam, czy jak kiedyś (być może) będe robić własną siłownię, to kupić [...]
Witam wszystkich Od wczoraj jestem już w Poznaniu i czuję się świetnie Znowu zacznę od początku, czyli od AC zawodowców. Zawody odbywały się w tym samym miejscu gdzie miałem półfinał, ale zmienili całkowicie scenę. Na żywo wygląda to niewiarygodnie i ta panująca tam atmosfera - coś niebywałego! Imprez przemówieniem rozpoczął prezydent IFBB Rafael [...]
Myślę, że na początku możesz po swojemu trenować, a do Lafaya przejść kiedy uznasz, że chcesz trochę bardziej się napocić i że naprawdę jesteś do tego zmotywowany :) Chociaż z drugiej strony pewnie dieta + ten Twój plan powinny w zupełności wystarczać moim zdaniem. Pewnie aż tak Ci nie zależy na czasie (chociaż wakacje tuż tuż %-) ), więc nie ma [...]
Jezli cwiczysz siłowo,knie tylko aerobowo(co jest konieczne gdy chcesz psalic tłuszcz) jedz tak: Białko conajmniej 2 gr/kg masy ciała - mozesz nawet 2,5 ww - 3-5 - to juz zalezy od organizmu sam musisz to "wyczuc" zaczniej od 5-jezli bedziesz tył przy 5 to zmniejsz ale przy thermie nie powinno byc problemów tłuszcze - 1gr dostarczaj [...]
spokojna głowa w porównaniu z treningiem jaki sobie wcześniej zarzuciłem (siłowy - o ile ćwiczenia bez żadnej wiedzy teoretycznej można tak nazwać...) to nie zabierze tak dużo czasu - nie chodzi mi (jak już pisałem) o regularny trening, będę ćwiczył niekoniecznie codziennie, ale systematycznie i powoli efekty też przyjdą - choć nie takie jak przy [...]
Coś mi się obiło o uszy że z Atomik coś w cale nie działa to może u mnie na siłce tak samo ktoś gonie podrób na bezczelnego. Tylko takich normalnie pogonić.
META-MORFOZY
