Na chłopski rozum, bcaa = posiłek, bynajmniej ja to tak rozumiem, posiłek = przerwanie postu. BCAA wydaje mi się, że jest przydatne jak bierzesz tuż przed postem. No ale BCAA prawie nie ma kcal, a gdzieś czytałem, że organizm metabolizuje BCAA dopiero wtedy gdy nie ma innych białek. Nie wiem tylko w jakim odstępie czasu, bo jednak post jest długi [...]
[...] poszlo- 1,5 miecha smarowania dwakroc dziennie, poprawil się stan skóry, przebarwienia niewiele ale zbladly, blizn raczej nie ruszylo. Mam cerę tłustą, stosowałem davercin, cos z olejkiem z drzewa herbacianego, clindacin T i benzacne 5 i 10%, do wszystkiego się juz przyzwyczailem i nie wiem co tym razem wklepywac w swoje wypryski...ostatnio [...]
[...] wysuszy to tym lepiej (ale az tak po bandzie nie pojechalam) smarowalam poprostu w kazdej wolnej chwili. Efekt sucha skora po odtawieniu nadmierny loj . A jesli moglabym Ci cos poradzic i wam wszystkim to nie wierzcie reklama i nie kupujcie kosmetykow z drogeri tylko dla tego ze reklamuje je np. kate moss... Najlepsze sa z apteki bo sa jak [...]
13. Status DNP (w naszym kraju i za granicą) DNP jako substancja wykorzystywana w przemyśle chemicznym jest legalna, można ją zamówić na kg na różnego rodzaju stronkach (chociaż przeglądając oferty w necie stwierdzam, że drogo sobie liczą za kilo). DNP jest jednak poddane ścisłej kontroli i zostało wpisane na listę środków obserwowanych. DNP w [...]
Opinie i dawki dla mężczyzn? LoL widzę, że kolega sugeruje, ze możecie mieć mniejszą wytrzymałość :D ale chyba coś w tym jest, faceci bardziej się pocą. Próbowałam dawki 800 mg ED ale nie pociłam się tak jak to czytałam na niektórych forach. Niemniej jednak, rozumiem to jako prośbę o podanie na talerzu przykładów dotyczących cykli DNP mężczyzn: [...]
drugi weekend pod rząd w szkole więc szaleństw nie ma ale coś tam wrzucę :) rano udało się dziubnąć wafle tortowe z kremem czekoladowym z jaglanki /SFD/2017/3/19/5dfbf6ffc3b3443d8411189fa902cfaa.jpg a tak się "Stołuję" podczas zjazdów w szkole :D /SFD/2017/3/19/980bfd936ac34ddeb051b3e3bd42fbda.jpg
Podkładkę bym podpierniczył %-) Fajna, co ? :-D Jak nie jak tak };-) U mnie skromnie, kurak, gryczana z jakims sosem sambelo czy coś takiego z tao tao, pomidor kiszony papryczki halapeno i odrobina naturalnego. /SFD/2017/6/21/84bfa6d7f52042598c59e3e0295eb559.jpg
Dodam coś od siebie, nic szczególnego w sumie :D Ale tak patrząc na wasze nie które dania to trzeba będzie z czegoś skorzystać :P /SFD/2019/8/23/be1161633ca444158939044af30f7c43.jpg /SFD/2019/8/23/b0cd9b4366fe4de5803f1d0ce41d3723.jpg /SFD/2019/8/23/e7eb83d566e14115ba3087eb375303cc.jpg
Klasyka /SFD/2019/11/2/49a6ba51918147f582566d3f93786e3d.jpg No i to jest to podoba mi się heh wyj**ane na talerz byle jak , bez żadnych dekoracji , ulepszeń, makro ma się zgadzać i tyle w temacie :D %-) kiedyś też tak jadłem Ale po 10 latach trzymania diety nie wciągnął bym tego w siebie chyba że bym musiał gdzieś na wyjeździe itp , wystarczy do [...]
Zamówiłem - snickers, kinder niespodzianka, biała czekolada, kokos i tofi. I pójdzie znów tak - bidon, 300 ml wody, 200 ml mleka, kropelki aromatu i guma guar. Całość 120 kcal z mleka i pełny żołądek. Polecam!! Dotychczas stosowałem z odżywką białkową zamiast aromatu. Dzięki za pomysł i radę! Ile tej gumy ? Blendujesz to wszystko ? Kiedyś robiłam [...]
[...] do 15kg to juz w ogole tric rwal jak szalony, jeszcze poprobuje ale jesli nadal nie bede czula tego cwiczenia to je zamienie 4abc albo bede robic 3xmax albo 4 serie, cos mi tu tez nie pasowalo, bo nie spompowalam barkow za bardzo Komentarz: Zakwasy po wczorajszym treningu wyszly od razu, szczegolnie w dwojkach. AB roller znowu zrobil [...]
A toś mnie zaskoczyła %-) Spodziewałam się plusów z powodu reakcji na trening o tak dużej objętości powtórzeń, a tu proszę :-P No ale obserwujmy spokojnie dalej, bo trzeba wyłapać moment, kiedy trzeba będzie Cię dokarmić :-)) Żebyś nie usnęła ze zmęczenia pod prysznicem z bananem w ręku, jak niektórzy, prawda Eve? :-> (\-)) P.S. Kiedyś, chyba ze [...]
[...] według założeń Pomiary: Myslałam, że nic nie spadło a tu jednak cyc poleciał %-) ramię to mam wrażenie, że zawsze nieco inaczej mierzę, więc nie wiem co tu się dzieje ale cos między 27-28cm ;-) /SFD/Images/2016/6/13/ca6fe4c655874c7581f93c7d5d39701a.jpg 11/06/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 105/137 Trening troszkę jeszcze zmodyfikowałam :-) [...]
Miss %-) Jakaś Ty drobna, dobrze że dołożyłaś, te 1600kcal, które gdzieś tam chyba widziałam to malusio dla takiej siłaczki ;-) Na wiosło nie mogę się napatrzeć ;-)!! blue aż mi poprawiłas humor :-D ostatnie co bym o sobie powiedziała to, że jestem drobna }:-( raczej, że mały czołg %-) no ja to zawsze tak mało jadłam, na szczęscie wygląda na [...]
[...] bez ostrych masowań i redukcji, ale żeby cały czas szło do przodu i progres na przestrzeni roku był zauważalny :-) 16/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzień 4 Mobilizacje: cos było, to co zwykle Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x10 / 10kg / 7kg x16 5kg / 6kg / [...]
[...] Ale się nie poddaję i cisnę dalej - trzeba czasu. To jest długasny trening. Na przysiady mi chyba zeszło 35-40min , razem z seriami rozgrzewkowymi, nie obijam się czy cos?:-P Nie obijasz się - to tak wychodzi. Ale tak jak wspominałam, wydolnosciowo i tak jest dużo lepiej :-) Będę grzeczna i w końcu pomierzę się w weekend, bo przytyłam 2kg [...]
02/11/16 BTW 130/70/290 DT tydzien 10 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 2+1+1 Sciana w podciąganiu, jak się nie uda za tydzień zrobić progresu to spróbuję chociaż parę negatywów zrobić dodatkowo. Ok - ale ja mam propozycję żeby te negatywy były dopiero w [...]
22/02/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 7 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/50kg/60kg/52,5kg/45kg/35kg 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg Robienie przysiadów o 5:30 rano nie zostanie wpisane na listę moich ulubionych zajęć. Przysiady [...]
[...] x12 Nie wiem jak to ćwiczenie nazwać, Night mówi, że hiper izolacja na tylne aktony barków. Nagram za tydzień. Paliło konkretnie! Dobrze, że nie wzięłam 3kg. Zawsze Night cos ciekawego wynajdzie :-) No taka wariacja przy której nie potrzeba za dużego ciężaru. 4. Wykorki chodzone 12/10/10/15 6kg/9kg/10kg/6kg OK. OK 5. Wznosy z opadu 4x15p Ok. [...]
Ciekawe, że strongman umarł, wydawałoby się, że to też taka dyscyplina, w której panowie będą chcieli zabłysnąć siłą i pokazać swoją męskosć :-) A jaka dyscyplina jest w tej chwili u Was najbardziej popularna? Od kilku ładnych lat na siłowniach nie ma już tak dużo ludzi, którym zależało na dużych gabarytach i sile. Większości osób zależy na [...]
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?
