dzikei yodish tera mam egazminy jutro i pojutrze ale w piatek i sobote ide szalec na plaze z kumplem i mam nadzieje ze cos mi sie uda:D (moze wreszcie wyladuje na nogi...:P) i jeszcze jedno nie wiem jak to jest ale nie boje sie robic salta do przodu a do tylu tak.... heh.. dziwny jest ten swiat... D:
heh tesh bym chcial tak skakac ale nawet niewiem od czego zacząć, nic mi nie wychodzi hehs mam 16 lat ale rozciągniety jestem fatalnie moze mi pomozewie ? od czego mam zacząć zeby jeshce pod koniec wakacji zroboc cos najprowtrzego ??
[...] obszerne poddasze i pare materaców i dość spory trawnik. No i tak od dwoch tygodni zacząłem sie rozciągac i ćwiczyc mostek ktorego za cholere nie moge zrobic ze stania. Po scianie robię bezproblemowo. W staniu wychylam sie w tył i... padam na plecy Jestem za mało rozciągnięty czy może źle przezucam ciężar ciała? a moze jeszcze cos robie źle?
[...] czasu spędzone w domowej siłowni to troche mało żeby podkręcić metabolizm. Jeżeli masz więcej pieniędzy to możesz zakupic rowerek stacjonarny jak nie to skakanke i też będzie git. ze sztangą hantlami i jakimiś jak dla Ciebie 60Kg obciążenia dasz rade coś zdziałać. Treningu nie chce mi sie juz pisac, spać mi się chce Mozesz dac soga jak cos.
wiesz ja wiem ze nie zawieraja nic szczególnego ale jak dla mnie to urozmaicenie tych monotonnych owsianych :) no a tak wracając do diety to jak myślisz cos powinienem zmienic? dodam ze jadam srednio co 3-4 godziny nie dojadam w zadnym wypadku miedzy posilkami. takze mysle ze wszelkie zasady zywienia mam zachowane. a skoro nie czuje głodu a widze [...]
Problem z łączeniem alkoholu z antybiotyki polega najczęściej na tym, że wątroba będzie musiała sobie jednocześnie radzić z oboma rzeczami na raz. Sam sobie odpowiedz, czy 2 piwa to obciążenie dla wątroby. Nie ma żadnych przeciwskazań co to treningu, pomijając jego ekstremalne wersje. A uszy przed kąpielą można zatkać zatyczkami. Lekarze są bywają [...]
Z wypowiedzii od razu widać, kto jest pomysłodawcą zmiany regulaminu. Dla mnie to totalny niewypał. Ktoś ostatnio wspominał, że forum się rozrasta, teraz rozrośnie się jeszcze bardziej. Ja widzę sprawę tak komu maleją profity, bo kto inny sprzedaje coś taniej i nie zdziera kasy z innych. Więc ten pierwszy probuje zrobic wszystko by móc zdzierać [...]
nie wiem jaka to roznica i tak musimy cos zjesc wiec ksozty sie u mnie wogole nei zwiekszaja.Jem zamiast ziemniakow ryze kasze makarony,staram sie ejsc nie tluste miecho,pije duzo melka jogurtow itp i nie wychodzi to drozej jem tak smao duzo jakbym nie cwiczyl wiecej sie chyba nie da:)nie pije co prawda jakis oliwek bo niby po co ale wydaje mi sie [...]
A kreatyna albo coś takiego bo nad tym się zastanawiam? Carbo? to by uzupełniło mi te braki ww w diecie, bo na 4000 kcal powinno być więcej wtedy bym miał np. we pon 3800 łącznie czyli tak jak bym chciał mniej więcej. A leucytyna czy jakoś tak, to tylko w suplementach możnqa kupić? Nie mam w produktach spożywczych tego? A co do ryżu brązowego to [...]
[...] skała PtR). Po pierwsze odpowiedz do skała Ptr .Piszesz tak DESPERAD0 - dlaczego ma sie skupic na bialku i weglach jesli nie chce zbytnio zalac sie tluszczem ? chyba cos ci sie namieszalo . Ja chce się tylko zapytać gdzie autor postu wspomina że nie chce zalać się tłuszczem???? Jeśłi dobrze umiem czytać a tak mi sie wydaję to prosi o [...]
koleho Leciwy moglbys mi cos pomoc wiec z tym planem? Bez urazy ale odpowiedź brzmi nie ponieważ: 1. wszystko jest na forum pięknie opisane wystarczy trochę pogrzebać, wczoraj miałeś 14 artykułów przeczytanych dziś jest 16 więc się nie bardzo wysilasz żeby ogarnąć temat. Szukaj, czytaj, zapodawaj swoje propozycję a na pewno znajdą się panowie [...]
Sugeruję coś czego nie jestem entuzjastą}:-( ironia losu%-) ale w twoim przypadku całościowe uderzenie w ciałko jest si:-)) A: przysiad 5x5 wiosło 5x5 wycisk ława 5x5 B: MC 5x5 PP 5x5 poręcze 5xmax Taka opcja powinna być na początek wystarczająca. Z góry założyłem że o podciąganiu z taką wagą nie ma mowy no i pyerdolimy w cymbał bicepsiki, [...]
[...] duzy wplyw. Bo praktycznie najwieksze ilosci sodu spozywam z woda mineralna :) Byc moze to wina genetyki, ale to chyba lepiej lapac wode niz w ogole nic nie lapac:)zawsze cos tam zostanie. Jeszcze jedna rzecz mnie martwi- waga stoi w miejscu, a nawet poszla w dol jakies kilo. Jest sens brania nolvy, czyli dodatkowego obciazania organizmu, [...]
... się chłopakowi wciąłeś w temat perfidnie . Widzisz, że to coś w rodzaju pamiętnika " ludzie walczę ze swoim brzuchem " to gdzie się pchasz ? Z Twojej wypowiedzi niewiele wynika bo tak właściwie szarga Tobą tyle wątpliwości i niewiadomych, że do końca nie wiem o co Ci chodzi. Dookreśl swoje rozterki i zaproponuj zarys diety, ale na [...]
i dokładnie tak jak pisze SERGIUSZ to cos w rodzaju pamietnika wielkiego brzucha Łukasza:D kiedys bede tu wchodził tylko po to żeby sie troche z siebie pośmiać:)niestety nie wiem o co koledze ZIARO chodziło bo zostało to usuniete przez moderatora
[...] ciezka przeprawa !! Ciekawe jak z waga Silvy ? Przed walka mial ze 102 kg a po utracie tylu litrow krwi moze juz spadl do 99 Tak na serio to zycze mu szybkiego powrotu do zdrowia i walki z Liddelem. Potwierdzam zdanie innych , ze powinien dac sobie spokoj z HW, chociaz kto wie, moze jeszcze kiedys mu sie uda cos zawojowac!! Czas pokaze, pozdro
A co by było, gdyby w 74' nie spadł ten cholerny deszcz?... Nie ma co gdybać. Do Chisory mam stosunek ambiwalentny. Z jednej strony pokazał dobry boks i mocny charakter. Nie spękał przed Vitkiem. Choć przypuszczenia mówiące, że zaaplikował sobie białą ścieżkę zdrowia przed pojedynkiem, wcale nie są do końca pozbawione sensu. Bo, biorąc pod [...]
Hehe, WELOME Cezi !!! %-) No cóż, ja osobiście przyznam że byłem mocno rozczarowany walką Vit - Chisora (chyba pierwsza walka Vita która naprawdę mi się nie spodobała. Niby tez z Solisem, ale tam była jedna runda). Nawet chciałem ją przeanalizować runda po rundzie, jak już emocje opadną, ale potem jednak stwierdziłem że za dużo roboty (jedna [...]
nie wiem czy to nerwica.. jak wszyscy lekaze rozlozyli rece to przeszedlem sie najpierw do psychoterapeuty a pozniej do psychiatry... mowil ze jest taka mozliwosc ze cos tam sie przez chwile dzialo w moim organizmie ze mialem te pierwsze jazdy a potem zaczalem sobie wkrecac.. tzw lek przed lekiem... przepisal mi proch na lek spamilan i jakis tam [...]
witam czasem zastanawiam sie czy sztuki walki to szansa czy przeklenstwo a moze oba na raz w kazdym razie mialem podobny problem jak ty jednak cos sprawilo ze minol i nie zgadzam sie ze sparingi odblokowuja sparuje juz od dawna i mialem taki problem przed walka na ulicy z napastnikiem wiec powiem jak bylo kiedy sie odblokowalem siedzialem z [...]
gimnastyka sportowa A-Z
