__Logan__ bez pulsometru tez da się to wyczuć, bo serducho tak napier***la jakby miało z ramy wyskoczyć. Uczucie jest dziwne. Jak tak sie dzieje to przerywam interwał(nie dlatego, że opadam z sił czy czuje, że mdleje tylko dlatego że serce napierdziela i nie wiem co sie dzieje), ale nie wiem czy coś by się stało gdybym go dokończył - w sumie wole [...]
[...] cycka ile wejdzie, a w fazie opuszcznia powoli z kontrola). 3.Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha "21" skos - 2 serie 40kg - poprostu rozrywalo mi klate, cos pieknego... dzisiejszy dzien to jeden z najlepszych dni pod wzgledem robienia klaty (dzieki temu co wyczytalem z waszych porad). 4.Butterfly 3 serie 12 powt 30 kg - to [...]
z rańca 3 jajka + chleb w szkole 4 kromki chleba + 100 kuraka (podczas szkoły jeszcze na krewetkach byłem przed Tren: 350G ziemniaków + 100 pangi Po tren: 100 ryżu + 100 kuraka + 250 twarogu półtustego dziś już nie chce kombinowac z oliwą bo się źle czuje ale od jutra czy na dnach zaczne brać do sql z wieprzowiną i bułkami już Plecki: [...]
[...] przeczytalem wywiad z gosciem, mariusz kupczak sie nazywa, czy jakos tak, w kazdym razie jeden z bardziej znanych zawodnikow kategorii niepelnosprawnych powiedzial ze ma cos prze***anego z rzepkami i jest przykuty do wozka, ale do tego stopnia przypakowal czworoglowe uda ze miesien stabilizuje kolano i po rozgrzewce moze sie poruszac bez [...]
BernardX ja obstawiam moją wersję, miejsca występowania też pasują (przedramiona), zobacz czy nie masz nic na łydkach lub kolanach. Wygląda to jak taka czerowna plamka z suchą skórą na tym ? jak ją zetrzesz lub namoczysz jest czerwone ? jeśli tak to zap*****laj do dermatologa Narazie nie swędzi jak to początek, ale zacznie, mi to wygląda na [...]
nie tyle same rzutu i dzwignie (chodz moga doprowadzic do bardzo powaznych kontuzji) dla partnera sa niebezpieczne(bo kazdy z ciwczacych aikido wie jak ma upasc) co uderzenia na punkty witalne. I to pomijamy(w koncu chcemy miec z kim ćwiczyć). Nauka w dość nieżyciowy sposób(moze i jest nadal tak*********a, ale mowie sa ludzie cwiczacy wylacznie [...]
kurcze, musisz wrocic chyba tu scorpio. pozyc i pokoksowac ze 2 lata i wtedy twoj poglad na sprawe ulegnie pewnej zmianie bo na razie zyjesz w pieknej bajce, co kogos cos boli, to masz haslo "chuiowy under, zmien na apteke". teraz wyobraz sobie, ze zyjesz w swiecie, gdie nie ma apteki, albo z duzym prawdopodobienstwem mozeszz zalozyc, [...]
OK udalo mi sie cos wyskrobac mam nadzieje ze to ma rece i nogi http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/455c643e2637533b.html Warzywa nie pisalem bo zadko jadam a jesli cos sie trafi to sa to mrozonki mixy tak zwane wszystko w jednym. Dlaczego sam ryz z wegli? Po chlebie niewazne czy to zazowy czy inny fitnes nie fitnes to samo tyczy sie makaronow [...]
Wracając do samoobrony to miałam jakiś czas temu raczej śmieszną niż groźną sytuację, choć jak sądze kwalifikuje się to do samoobrony: Wracaliśmy pewnego razu z sześcioma kumplami z treningu na którym przygotowywaliśmy akurat pokaz z bronią, tak że każdy miał coś ciekawego schowanego pod kurtką (katana, tonfy, sai, nunchaka. pałki, noże i kij) i [...]
OKI.TO ZROBIMY JAK ZWYKŁEM TO JUŻ ROBIĆ - USTALE TRENINGI NA 1 TYDZIEN.PÓŻNIEJ COŚ ZMODYFIKUJEMY JAKBY CUŚ NIE PASIŁO. SKORO TWOIM CELEM JEST POPRAWA WYTRZYMAŁOŚCI I ZRZUCENIE WAGI TO ZAPRASZAM NAJPIERW DO PRZECZYTANIA TEGO POSTU http://www.sfd.pl/temat161863/(MOŻE SIE PRZYDAĆ - ZWRÓĆ UWAGE NA ZASADY TWORZENIA DIETY, JEŚLI TAKOWEJ NIE MASZ.PRAWDE [...]
były w okolicy keiszeni - nie pamietam ... powiem tak leszcz był ... @y***ał jak potrafił .. moze i coś widac ale nic nie poczułem nawet .. jak wystartowałem to się zdziwił i zaczął ładnie uciekać ... schodzy czy nie schody a ja za nim ... a gdyby nie jego rozdzielający kumple to bym zatłukł gnoja ... p.s ja nigdy nie zaczynam jako pierwszy - [...]
Też miałem pierwszą myśl jak annihilus, ale Puar ma rację. Belfort to 1 z największych sterydziarzy w historii sportu. Bisping nawet jeśli coś brał to najmniej się go o to podejrzewa, nigdy nie wpadł, nie miał legalnej TRT i jak brał to zdecydowanie mniej niż Vitor. Skoro mieliby się bić w Londynie to byłaby to ich ostatnia walka także każdy wie, [...]
Dobra, poczytałem trochę o treningu FBW i zrobiłem coś takiego: Dzień A Przysiady Wiosłowanie sztangą Wyciskanie na poziomej OHP Francuskie wyciskanie sztangi Uginanie przedramion ze sztangą I przyciąganie nóg do kolan Dzień B - Wykroki z hantlami Martwy ciąg Wyciskanie hantli leżąc Wyciskanie hantli stojąc do góry Wyciskanie sztangi wąsko [...]
BANa mu i skasowac posta bo oszalał -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]
Ale bardziej obciąża kręgosłup, a jak pisałem mam lekką wadę i nie chciałbym jej pogłębiać czy coś. Martwy ciąg też na prostych chyba bardziej obciąża. Tak mi się zdaję, ale ukierujcie mnie ;) Chyba, że może jakieś inne ćwiczenia :)
[...] 9146728 (23-03-2005 16:40) ile dni w tyg PAWEL (23-03-2005 16:40) no co ty PAWEL (23-03-2005 16:40) 7 9146728 (23-03-2005 16:40) nie zartuj sobie PAWEL (23-03-2005 16:41) cos ci sie zacieło? 9146728 (23-03-2005 16:41) nie mi nic sie nie zacieło PAWEL (23-03-2005 16:42) no bo powtarzasz wypowiedzi 9146728 (23-03-2005 16:42) ile dni w tyg [...]
Oczywiscie maj-czerwiec 2006. :/. W tym roku nie wyciskałem na max. I te liczby co podaje to tak "na oko". Dziwi mnie to tymbardziej ze kiedys mialem juz troche siły i odzyskiwanie powinno isc 3razy szybciej niz budowanie. No ale widocznie cos zawaliłem .
skos (lekki) robiłem w ten sposób, że podkładałem książi pod nóżki jednej pufy.. dzięki za info ćwiczenie - "siłowanie na rękę w leżeniu na plecach" - chyba rozumiem.. lekki ciężar? tzn np 2kg? 4-5 razy po 20 powt? co do podciągania do karku - niewygodne; czuję dyskomfort (mam drąek we framudze - nie mogę tak na maksa rozchylić łokci.. [...]
Nie skreślam czegoś tylko dlatego, że z tego nie korzystam. Sam próbowałem wpleść elementy treningu gimnastycznego do swoich zestawów.. Olałem po kilku tygodniach (2-3), bo to nie moja bajka - ale spróbowałem! Jak widzisz - Lafay'em nie ćwiczę (a miałem epizod - chyba przez miesiąc), a jak widzisz - interesuje mnie jego książka.. Generalnie - [...]
Wodyn - I need help ;-)
