SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Co polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i siły, wiem ze za 2 tygodnie to cudów nie zdziałam, dlatego postanowiłem sięgnąć rady od was znających się na rzecz. A nie myście sobie ze chodzi mo o jakies solowki czy cos poprostu dyscyplina sportu ktora uprawiam tego wymaga. No ale wracajac do tematu to nie wiem co w koncu mam robic. Czy cwiczyc (z planem od razu zaznaczam)tak jak do tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-03-10 22:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja prostowników

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    boli Cie to tej pory czy już przestało? Może powinienem kupić coś na ochronę stawów? Nie jestem pewny. Myślałem też żeby robić MC małymi ciężarami aby przyzwyczaić plecy znowu do uginania się tak mniej więcej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2011-01-28 13:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ciekawa sytuacja

    Post
    Doping

    no wlasnie o to chodzilo , jak narazie to mysle omka + gainer bo jak na startowanie z lotkami to tak omka + meta to nie wiem bo ja chudy niezle jestem i zeby przeciazenia nie bylo czy cos xD

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 2008-02-13 21:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a tak jeszcze wjade w temat. Jak w dni treningowe spożywam przykładowo 3100kcal a w nie treningowe 2400kcal to dobrze? sprawdzam coś takiego na sobie ale dopiero od 3 dni.. I w DNT przeważają tłuszcze i białko a węgli 1g na kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2011-07-23 11:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki Seriami długimi

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie to jest dziwne, bo od tych pompek mam w miare ogarnięte jeśli chodzi z oddechem, bolą mnie tylko troche mięśnie. Tak samo żeby nie zakładać nowego tematu jeśli z dnia na dzień bolą mnie mięśnie, ledwo daje robić te pompki, kiedyś robiłem 100 teraz tylko 80, najprawdopodobniej niedługo będę robił tylko 50 ale nwm. PS. Dodam że mam 15 lat, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2013-08-20 19:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono+citro+piro

    Post
    Odżywki i suplementy

    JA STOSOWALEM TAK:RANO 6 KAPSOW CITRO+RYBOZA,PO TRENINGU 5G MONO I RYBOZA,NA NOC 6 KAPSOW PIRO.MIALEM DIETE,I INNE ODRZYWKI.SILA MI POSZLA O 9 KILO NA LAWCE,MASA 0O 3-4KG,ALE NIE BYLO TEGO PO MNIE WIDAC. ALE ZALOJE,ZE BRALEM TAKI ZESTAW,BO TO BYL MOJ 1 ZESTAW I CHYBA ZA WCZESNIE.PEWNIE JAK BYM GO TERAZ WZIOL BYLO BY GITES.NIE MOGE TWOJEGO PROFILU [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2004-02-12 18:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wezme na to poprawke, polecasz cos pecjalnego czy same spalacze i dieta zalatwia sprawe? Wiem ze dobrze nie jest ale cierpliwy jestem ! dieta bedzie podparta glownie na bialku i bede cial wegle z kazdym tygodniem aby bylo 80-85% dziennego zapotrzebowania na kcal, potrzebuje ok 3000kcal by trzymac wage, odpowiednio 3250-3750 by waga szla, takze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2012-09-08 13:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    yhym dobrze wiedziec, chociaz w sumie dlugo tego hiit'a nie robilem czyli wrocic do klasycznych aerobow 45-60 minut ? chcialem sprawdzic, ale ogoolnie hiit mi cos slabo idzie, duzo lepsze efekty uzyskiwalem przy aerobach zwyklych...czyli jednym slowem hiit bedzie dobry jak ktos jest na w-weglowodanowej ? / i czy tak jak ja jezdzilem mzoe byc ? [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2005-02-08 17:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • owoce mixowane z bcaa? po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftaq'u a wedlug Ciebie do czego sa te jagody? wie, ze masz troche wiedzy na te teaty tak wiec moze bedziesz cos wiecej wiedzial. nie sadze ze lukasz nie zna sie ale chcialbym uslyszec tez innych opoinie:>

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2010-04-16 09:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze to robie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2003-11-28 18:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + dextroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra kończmy temat bo gościu serio zacznie sobie coś wbijać bo wywnioskuje że suple są za słabe xD ... Ale tak to już jest. Przyjdzie taki "doświadczony" przez pare miechów treningów i mysli że prochami zrobi więcej niż dobrą dieta i treningami. My tu CI mówimy to wszystko nie żeby Ci na złość zrobić tylko żeby Cie uświadomić ze [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4218 Data: 2008-10-20 14:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bic do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kurka wyglada na wiekszego jak bym niewiedzial dal bym mu gdzies 42 cm. A tak na marginesie to co wy chcecie od jego tricebsa? Przeciez pisal "ocence moj bicebs" i bica ma jak na kasprowym! Nic o tricebsie nie pisal a moze cos przeoczylem?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 2003-06-26 20:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAŁAGAN INFORMACYJNY JEST, BO SAMI GO ROBICIE.... Kali-Escrima w tej chwili, to jest do końca wrzesnia, jest na Dostepnej 24. Od paxdziernika bardzo chętnie przeniosę Kali do Cosmo (to jest lokalizacja dla zach. cześci Warszawy), ale wtedy w grę wchodzą np wt-czw 17.00, lub środa 21.00 plus sobota, lub pt 21.00 plus niedziela. Szefowa powiedziała, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2003-09-19 12:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ułozenie mi diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    link do postu z moja dieta http://www.sfd.pl/temat213825_strona2/#post6 tutaj zaczely sie pierwsze komentarze to jak cos to prosze sie tu wypowiadac, wkleilem diete tez tu bo tamten post sie jakos nie odswiezyl, ale i tak tam sie zaczeli wypowiadac pozdro i bede wdzieczny za komentarze bo mi sie troche spieszy bo mam net do konca roku tylko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2005-12-29 13:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast Cytogenix cytocell ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A brałeś może tego x ploda, albo którąś co wymieniłem? Jeżlei tak to mógłbyś powiedzieć coś więcej polecasz/nie polecasz?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2012-08-23 21:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - Najkorzystniejszy czas podawania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm cos mi tu sie nie zgadza . Jedni pisza ze dextro carbo olima moze byc po treningu odrazu z białkiem a niektórzy ze nie . A co do wegli przed snem to juz to przerabiałem ;) Chodziło mi tylko o najkorzystniejsze pory brania białka tak jak np przed snem no i dostalem odpowiedz ze po treningu dobrze białko wszamac .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2007-04-10 16:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [76kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj to bym wszystko zmienił tak naprawdę, bo ani to keto ani tłuszczowa, mało sycąca dieta no i jak kolega wyżej napisał białka to tyle co w jednym posiłku u niektórych, optymalne pod kątem budowania sylwetki to nie będzie nie wspominając już o wynikach krwi przy takiej ilości fatu w diecie, ułóż sobie coś zbilansowanego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2022-08-16 05:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantel 6,5kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Carlos - gratuluje bardzo inteligentnego i ambitnego podpisu pod wypowiedziami. Zmień ten podpis, nie wciskaj innym takich głupot. Słucham hh non-stop ale teksty o policji mnie tak w****iają że mnie coś bierze, zastanów się kiedyś od drugiej strony co by było gdyby nie było policji i przemyśl swoje postępowanie Zmień ten opis bo mi sie rzygać [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2006-03-11 20:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie planu

    Post
    Trening w domu

    Ładny ten artykuł Mawashiego ;D Wyszło mi takie coś ; ) 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 3s x 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 3s x 15-20 powtórzeń 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud)3s x 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców)3s x 8-10 powtórzeń 5)Pompki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-07-22 11:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb i cm3 1250

    Post
    Trening dla początkujących

    nigdzie nie poleciłem by brali kreatynę to raz. a dwa : w każdym poście piszesz o kompleksach czy coś, a ani razu nie podałeś jeszcze kontrargumentu, tak więc masz racje Twój poziom jest o wiele niższy niż taki, którego trzeba by włączyć się do dyskusji. piszesz głupoty ja cię tylko poprawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2007-07-25 17:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)