cos nie tak

[...] dlugich biegach, ale np 4-5km bieg + 1-2 km marsz 2 razy w tygodniiu tempem aerobowym, jako dodatek do silowni znalazlem w promocji NIKE ODYSSEY REACT i są reklamowane jako +100 kg. Wiadomo jak cos za mocno zaboli, to odpuszcze ale plan jest aby w wiosne i lato biegac rekreacyjnie. Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/21/2020 9:17:37 PM

sam gralem kiedys w siatkówkę i jezdzilem na obozy sportowe i tez cwiczylem biegie. nie pamiętam wszytskiego dokladnie ale moze moge cos doradzic, w zależności czy trenujesz wytrzymalośc pamiętam ze rano wybigaliśmy i zaczynaliśmy biegac odpowiednio 1min, 30sek przerwy(nie sotimy tylko wolno idziemy), 2min,i znow 30s odpoczynek, i tak 3,4,5min i [...]

[...] Co do samej wagi, nie ukrywam tez, ze to nie jest wygodne, bo pewnie w ciagu najblizszego miesiaca moglbym zjechac do 73-75kg, juz mam problem z ubraniami, ale czuje sie dobrze i wyglada to w lustrze coraz lepiej, tym bardziej, ze strasznie leci mi z pasa, nie pamietam ile bylo na poczatku, ale mysle, ze cos kolo setki, teraz jest ok.85cm.

zawsze mozna sila wciagnac, przywiazac i nie wypuszczac a tak powaznie to chcialem z punktu typowego faceta napisac jak to widze, sylwetka jest piekna a jesli wnetrze dorownuje pieknem cialu to na brak powodzenia raczej nie narzekasz cos powialo wazelina hrr

On chce chyba jeszcze 2 miesiące bić testa z tego co pisał wcześniej. Na cyklu najlepiej bić mniejsze ilości HCG do każdego strzała testa na przykład daj 300-500ui HCG tylko wtedy nie tego magnylu bo piszą ze tam nie wiadomo czy jest HCG w ogóle. A na odblok wtedy dajesz większe ilości HCG 1666 co 2 dni lub 2500 co 3 dni (protokół Łodzianina :D) i [...]

Aha i mam tylko hantelki 2 po 7kg i nic wiecej z takiego obciazenia. I dla tego chce dokupic jak najszybciej. A tak to mam jedna chromowana kupiona 28 mm a te 2-wie sa na 25 czy 26.COs takiego to kiepsko... hantle 2 i 7kg to za*****ty skok w ciężarze! skombinuj sobie krótkir gryfy i sztange w ktorych można rególować ciężar bo tak to nie [...]

nie jest tak źle, sa dwie mozliwosci albo masz kandydoze (co reprezentowaloby sie poprzez bialy korzuch rowniez na sciankach jamy ustnej (cos takiego tam widze) albo moze masz lub miales ostatnio problemy z refluksem, wtedy bialy nalot wystepuje wlasnie przy koncu jezyka (od strony gardla) i jest dosc czesty ew. przez papierosy i cole tak czy [...]

No w sumie tak :) a mógłbyś mi podać jakiś link lub zasugerować coś jak taka dieta powinna wyglądać? Czytałem dużo na temat diet ale nie potrafię tak dokładnie się jej trzymać, potrzebuje coś na chłopski rozum :D np. rano jesz to i to, w południe to i to, a wieczorem to i to :)

Diety raczej nie mam ułożonej tak dosłownie wg tabel kalorycznych. Orientuję się co jedzą sportowcy, aby przybrać na masie. Rano jadam płatki i chleb z szynką lub serem, później drugie śniadanie również kanapki, obiad różnie zależy co jest czasami zupa czasami mięcho i później przed siłownią ryż, po treningu wypijam szklankę kakao chociaż ostatnio [...]

A jesli zrobic tak: I cykl - Mono + nitro II cykl - Cell pump III cykl - nitro II Mialo by to sens? bo nie wiem czy rozpisywac i wyliczac? i gdzie w takim wypadku i jak stosowac AAKG? kiedys na forum widzialem temat cos w stylu zestawienia kadego suplu z kazdym i jak brac go, teraz szukam i nie moge znalezc :(

Miałem podobny problem jakieś 6-7 łat temu.Jakoś samo przeszło .Powtórzyło sie ,a pózniej zapomniałem całkiem .Ja tez sobie zdawałem sprawę że to od kręgosłupa bo to taki ból był że pobolewało w dolnej części kręgosłupa i promieniowało na biodro nogę no i jak wspomniałeś na jądro. Miałem to tak po prawej stronie.Czasami bolało i to bardzo nawet [...]

[...] zawsze słuchac swojego ciała po prostu.I jak poćwiczysz troche to zobaczysz ze zmiany o ktorych piszesz nie maja kompletnie znaczenia i nie maja wplywu na wynik koncowy.To cos jak rozdawajanie wlosa na 10 czesci liczy sie poziom od jakiego zaczynasz i na jakim konczysz po 2 miesiacach :) Robilem juz tyle wersji HST z zigzagami malymi i duzymi i [...]

[...] ze cel jest ciezki do osianiecia i ze moze mu sie nie udac. Ale czy to znaczy ze ma nie probwac. Widze ze ty nie wiesz co to jest ciezka praca i poswiecenie. Dla ciebie jak cos sie nie da to lepiej wogole siasc i sie zaplakac bo po co probowac przeciez i tak sie nie da. Sa ludzie, ktorzy stawiaja sobie takie cele, ze aby je zrealizowac to trzeba [...]

[...] w celu zerwania Fragaria grandiflora - gatunek bylin z rodziny różowatych ...tzw. truskawki 3.tak do 12 (czyli 7 godzin 4. od 12 do 13 mam wolne i tu bym sobie chcoiał zjeść cos porządnego bo mam możliwość przygotowania normalnego obiadu 5.od 13 do 18(19) patrz punkt 2 6. W domciu jestem ( bo dojeżdzam rowerkiem "na pole")tak 19.30 [...]

ach ta zagranica.tak eliminują konkurencję.hihihi.no to coś tam się dzieje pod kontem wysiłku.i tu rozwaga.wchodząc na t3 z clenem panować na tętnem trzeba.nie ma co obciążać naszego ulubionego narządu,serca.boks tu średnio pasuje.siłownia ok.aeroby w szerokim pojęciu tak lecz na stałym poziomie.tak polecam na pierwszy kontakt.wczuć się dietę [...]

akurat latanie z byle czym do lekarza nie jest najlepszym pomyslem... jezeli mozna samemu zdjagnozowac swoj przypadek (chocby na takim forum) i zaradzic cos dostepnymi srodkami, to zdecydowanie lepiej tak zrobic... lekarz w co najmniej polowie przypadkow potraktuje czlowieka "na od.pi.erdol sie", albo zbagatelizuje problem, albo oleje, [...]

Bull Nie zarzuciłem tylko niebardzo zrozumiałem.Nie mam zamiaru tu w temacie prowadzić DT tylko od czasu do czasu wrzucić informacje co zrobiłem przygotowując się do startu w V MPN licząc że inni też coś napiszą.Więc jak można to robic czy nie bardzo? Tak przy okazji chciałem zapytać - można liczyć na pomoc przy druku plakatów czy muszę sam to [...]

W temacie kaset szkoleniowych to sprawa wygląda tak: w zależności od prezentowanej techniki dobrze jest mieć gi lub jest niepotrzebne, moim zdaniem wystarczy jakiekolwiek ubranko treningowe. Do treningu technik wystarczy powierzchnia czterech materacy choć przy odrobinie zachowania zasad bezpieczeństwa pewnie i dwa wystarczą- chyba, że chcecie [...]

[...] trenignowy-inaczej pokombinujemy z rozkladem klata-w cw. glownym daj min. 4serie(nawet jezeli jest to wyc. na plaskiej. 3 wyciskaniania jest ci nie potrzebne-na koniec daj cos plastycznego(rozpietki,brame,wyc.sciskajacy itp.) biceps-brakuje mi ciezkich mlotkow-wiec dqaj je zamiast 2cw.Z tymi '21' to nie przesadzaj-jedna/dwie serie wystarcza.Ale [...]

nie zabije Cie ;-) byle to nie bylo tak ze cukier raz dziennie, cos tam innego raz dzienie, jeszcze cos i zrobi sie tego tyle ze w koncu bedzie mialo negatywny wplyw na forme