daj zdjecie twarzy moim zdaniem to że Tobą pomiatają to napewno nie za twarz<moze jednak daj te zdjęcie >ani przez to że nie pijesz i nie palisz bo co to kogo obchodzi, sam tez duzo nie pije i nie pale niektórym jest to śmieszne ale nie jest to żaden powód do bójki. Problem lezy raczej w psychice, raz się dałeś i wyszedłes na tym słabo, inni [...]
[...] nie rusza bo zabacza ze nie jestes pipa, a pozatym dostac od jednego typka to mniej boli niz od calej grupki Pozdro i chlopak nie lam sie nie ty pierwszy dostales i nie ostani kazdy przez cos takiego pewni przechodzil, ja tez kiedys tak mialem ale potem zaczolem sie bujac razem zreszta ziomkow z mojego osiedla i juz mnie nikrt nie zaczepia
[...] to nie bedzie tak zawadzało drugiemu bedzie , słabe odzywianie i wypoczynek np u ciebie moze znaczyc że każdy proces w organizmie jest osłabiony , niewiem uzywki itd. to wszystko moze ujemnie wplywac na organizm (ja jak wróciłem na treningi MMA to co trening cos miałem nadciagniete cos bolało orgainizm sie zaadaptowal do wysiłku i juz jest git)
[...] pozniej wplywa na sprawnosc. na wiosne znowu zaczalem biegac, w wakacje bylem w gorach (konkretnie chodzilismy). tak jak jeszcze kilka miesiecy temu na zmiane pogody jakbym cos czul w tej nodze (moze mi sie zdawalo..) tak teraz juz niezaleznie od pogody i innych okolicznosci wszystko jest ok. wszystko zalezy od organizmu, ale tez od podejscia do [...]
czyli jak dawka będzie większa niż 50mcg to rozdzielić na 2?a 2 dawkę dać między posiłkami?? bez różnicy o jakiej porze?coś obiło mi się o uszy że należy powtórzyć cykl na t3 w ciągu 2 miesięcy od ostatniego cyklu czy to prawda czy mit?? ja nigdy nie dzieliłem dawki zawsze brałem całość na czczo,mozesz powtórzyć lecz nie musisz nie wiem dlaczego [...]
Venc1lq Sog dla Ciebie za rady. Moze i robie wieeelki blad, ale i tak bede cwiczyl i na pewno nie FBW. Sorka, za pisownie, ale cos mam z polskimi znakami. Moze powiem wam jakiej pomocy oczekuje z waszej strony. Chcialbym plan przy ktorym roslyby mi miesnie i sila przy dobrej diecie i regeneracji. Chce abyscie mi napisali np poniedzialek biceps, [...]
Więc tak wydaje mi się, że źle troche są rozłożone ćwiczenia. Proponowałbym łączyć coś w takim stylu: Poniedziałek Klatka + biceps/triceps + przedramię Wtorek Wolne Środa Barki + Nogi Czwartek Wolne Piątek Plecy + biceps/triceps + przedramię Na duże partie mięśniowe takie jak klatka piersiowa, plecy czy też nogi proponowałbym robić 4 ćwiczenia po [...]
Nie czytałem, ale w 30 dni za wiele się nie zdziała, chyba że ktoś ma dobrą sylwetkę i chce coś porpawić. Jak ktoś już ma dobrą sylwetkę, to te zmiany tym bardziej nie będą aż tak widoczne ;-)
ja mam taką gulkę od 3 lat na lewym przedramieniu. wyskoczyła mi kiedyś po treningu i przy mocnej pompie się powiększa gulka jest umiejscowiona na zewnętrznej stronie przedramienia, tak z 8cm od łokcia. na szczęście nie boli ani nie zmienia koloru czasem boje się jednak, żeby to nie był jakiś tętniak albo coś w tym rodzaju, chyba najlepiej [...]
co wy sie tak cos tam cos tam po moim poscie? nie wiem co tam nawypisywaliscie bo mnie nie bylo a teraz jest skasowane ale Grasik czoowa i bialko serwatkowe rzadzi (zeby nie skasowali za pkt1 czy cus)
To dlaczego je robisz ? Bo chcę, bo lubię, dla mnie nie jest to groźne ćwiczenie natomiast wiedziałem że tutaj będzieci proponować zmiane dlatego zaznaczyłem.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście razy 3).. [...]
To dlaczego je robisz ? Bo chcę, bo lubię, dla mnie nie jest to groźne ćwiczenie natomiast wiedziałem że tutaj będzieci proponować zmiane dlatego zaznaczyłem.. Twój wybór.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście [...]
1 . Według tego co czytałem na temat zasad HST (by Biniu ) trening nie musi koniecznie odbywać sie co drugi dzień.. Ja niestety do końca nie wiem jak ulożą mi sie zajęcia na uczelni i w ostateczności może być tak, że będe ćwiczył np. pon, wt, pt.. Jeżeli jest do dopuszczalne to trzeba spełnić jakieś dodatkowe wymagania/coś zmienić w treningu? [...]
może ktoś by coś mi doradził ponieważ Jestem 4 dzień na diecie, ciężko się dzisiaj czuję już od tego jedzenia, straszne ilości tego wychodzą... wieczorem ledwo jem ostatni posiłek szczerze mówiąc. Waga nie drgnęła choć wiem, że tym się mam nie sugerować, ogólnie samopoczucie ok... Przez jaki okres czasu mam tak jeść żeby ocenić czy wszystko jest [...]
graffiti - są ogólnie dla mnie objawem wandalizmu. Wku**** mnie jak mi ktoś po bloku coś maluje , nie jego dom to niech spieprza , już pomijam że czasem to nie jest zbyt ładne nawet. Niemniej jednak ciekawy pomysł na moim osiedlu zastosowano. Garaże tylnie ściany od strony ulicy pozwolono pomalować grafficiarzom. I wyszło fajnie , nie dość że nie [...]
[...] panstwo bedzie mu placic 63% sredniej z 3 ostatnich lat,przezyje za to spokojnie i 27letni 125 kilowy kolos bedzie chodzil do zawodowki 3 lata. Z kazdego kryzysu wynika cos dobrego,raczej wiecej dobrego niz zlego,ludzie musze podnosic swoje kwalifikacje,zeby dostac prace,kryzys zmusza nas poprostu do ruszenia glowa.Ktora bysmy nie ruszyli [...]
[...] Z modlitewnika juz dawno nie korzystam moze dlatego bic nie rosnie ogolnie to bardzo amatorsko to traktuje, ale zakrylem juz zebra - wiec 1/10 drogi za mna ogolnie to wszystko to jedna wielka < > , jeszcze przez wakacje na tym pociagne, a po wakacjach koniecznie cos lepszego Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-06-14 10:55:20
no bo co to za jedzenie kurczak, ryz, arachidy, slonecznik? jedynie jajo i lniany cos wnosza (pierwsza rozpiska, ktora skomentowalem, ze jalowa) co do drugiej: nie. bialko liczysz kazde i z ryzu i z orzechow i z miesa. arachidy, slonecznik, wafle ryzowe bym wyrzucil. co Ty tak meczysz tego kurczaka, masz tyle roznych mies i to o wiele bardziej [...]
HST- plan Rippera14 do oceny
