to znaczy chciałabym jeszcze schudnąć, bo jak na moje 165 cm to ważę za dużo, powinnam ok 50-53 czyli jeszcze dużo brakuje. Jeśli chodzi o dyscyplinę - hm, AWF to cel, lecz marzeniem dostać sie do takiej szkoły w Poznaniu a tam wymagania są następujące: ale ja sie jeszcze nie podciągnę ani raz, ale teraz zaczynam ćwiczenia, półtora roku mi [...]
Totorino WIELKIE DZIĘKI ZA Takie wyczerpujące odpowiedzi, naprawdę dzienx !!! Będe walczył z tym tłuszczykiem tak jak wcześniej pisałem : Winkiem, Primką, Clenem i dobrą dietą + treningiem. Myślę że coś z tego będzie... A tu masz wyjaśnienie co to jest Furosemid : Nie jest hormonalną substancją, ale jest moczopędny. Należy do grupy saluretics. [...]
Z tego co udało mi się dowiedzieć (a nie było łatwo) to większość nowości jakie wyjdą będą w postaci Pak-ów, tak jak ma to miejsce w Universalu. W saszetkach, będzie od 5-12 tabl. W grę wchodzą: - suplement witaminowy (coś w stylu obecnego Multi -paka, mocniejszy, lepszy ) - suplement na stawy - preparat odchudzający - coś na extra pompę (też w [...]
Panowie sprawa obecnie wygląda tak: ponad 50 godz. zdychałem ze stanem podgorączkowym, bólem mięśni i stawów. Obecnie te dolegliwości ustąpiły, a przynajmniej mocno ustępują, bo wieczorem narasta jeszcze lekko i ratuje się starym sprawdzonym paracetamolem... Ale prawa dupa napieprza jak cholera! W miejscu wbicia lekkie zgrubienie tzn. guzek ala [...]
PLAN DO KITU (Zaczynasz cwiczyc czyli nie cwiczyłes czy cwioczicz np 5 miechów ? ) odpowiedz: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
ale gościu nap,,,,,coś tam coś tam kiedyś gościu jak na treningu MT zaczął wywijać nogami to się pogubiłem i dostałem w twarz także jak ktoś potrafi to może być gorąco,,,trener potem powiedział że jak ktoś jakieś low Kicki czy okrężne zaczyna nawalać to trzeba w odpowiednim momencie Front kick ale taki szybki jak gościu jest na jednej nodze [...]
"na ulicy bezpieszniej jest uderzać recami bo jak bedziesz próbowal kopal gosciu (twoj rywal) moze sie odchylic lub sie poslizgniesz ***niesz sie o krawęznik i w najlepszym przypadku se glowe obijesz" na ulicy bezpieczniej jest uderzać nogami bo jak będziesz walnąć z pięści to twój rywal może się odchylić ty go nie trafisz on ci kopa [...]
Witam ponownie. Dietę zacząłem stosować, nasunęły się nowe pytania i sposoby działania. Dane z opisu się prawie nie zmieniły, przytyłem zaledwie 1 kg. Narazie wygląda to tak: I POSIŁEK 2 jajka na miękko szklanka mleka 1.5% i 50 g płatków owsianych łyżeczka dżemu (do smaku) 3 kromki chleba słonecznikowego B: 37 T: 25 WW: 111 825 kcal II POSIŁEK 4 [...]
[...] w walce z rozstepami. Przede wszytkim to masaż szorstą gąbką , po tym od razu jakiś kremik z kolagenm i wit C mi to naprawdę pomogło rozstępy się zmniejszymy i nie sa już tak widoczne.Zrobviłem sobie również mała przerwę to też spowodowało poprawieie kondycji skóry . Niebawem jeszcze cos dopiszę dzisiaj już jest zbyt póxno pozdrawiam
Zmienić miejsce zamieszkania nie mogę, po prostu nie stać mnie żeby wybulić kilkaset tysiaków na mieszkanie, a wynajem jest bez sensu, zresztą skąd pewność, że nowi sąsiedzi nie będą jeszcze gorsi? Pozostaje się po prostu dostosować do obecnej sytuacji i znaleźć sposób, żeby jak najbardziej stłumić te stuki/tupanie itd. Używam póki co tych [...]
Może być split, ale nie taki... Przysiady, MC, wyciskania, drążek, wiosło. Te rzeczy działają i powodują wzrost siły i masy, na nich układasz plan. Triceps i biceps w roli dodatku, kilka serii tygodniowo, na koniec treningu, to wszystko czego potrzebują. Nawalania tylu serii na tak małe mięśnie ma sens, jeśli chcesz coś dopracować, masz w tym [...]
deka 250mg e5d tesc 250mg e3d ja bym to tak rozłożył jak już coś ok, ok, jednak przez to sa dodatkowe iniekcje i dodatkowe wyliczanie dni dla 2 srodków. A tak prosto: mam bic w poniedziałki i czwartki 200deci, 250 testa. Ja nie lubie sie tak bawić i wole zaokrąglić, ale kto co lubi. Jak autor będzie miał we flakonie test, to moze bić np po 300mg [...]
[...] jeszcze jedna szanse, sprobuje jutro ogarnac enana z innego labu na probe. Nie chce tego ciagnac za dlugo bo po 4 shotach moze obejdzie sie bez odbloka, natomiast po 8 juz cos bede musial szamac. Jutro ostatnia szansa z innego labu, jak dalej bedzie tak bolec + zle samopoczucie to olewam, bo dzisiaj to na prawde brak apetytu, przyj**any, jak na [...]
[...] jeszcze jedna szanse, sprobuje jutro ogarnac enana z innego labu na probe. Nie chce tego ciagnac za dlugo bo po 4 shotach moze obejdzie sie bez odbloka, natomiast po 8 juz cos bede musial szamac. Jutro ostatnia szansa z innego labu, jak dalej bedzie tak bolec + zle samopoczucie to olewam, bo dzisiaj to na prawde brak apetytu, przyj**any, jak na [...]
Hej! Co do klatki, to moze pierwszy cykl zrobie z wyciskaniami a w nastepnym sprobuje zastapic cos przenoszeniem. Nie mam mozliwosci podciagania sie na drazku :( Wiec moze na plecy starczy wioslowanie i mc na ugietach nogach. "7. jeśli nie masz żadnych przeciwskazań to włącz do treningu mc na ugiętych nogach, i możesz dodać jedną serie na [...]
Odpowiadając na posty niektórych : nie ,nie jestem ulicznym fighterem,łysym ,45 w bicu, chodzącym w dresie,krzyczącym JP JP na 100% ,na każdym kroku szukającym rozróby...chodziło mi bardziej o coś w stylu...hmm...powiedzmy jakiś skur**** uderzył Twoja dziewczynę/matkę/osobę którą kochasz to co robisz?Uciekasz bo tak bezpieczniej ? no proszę [...]
MMA masz rację po części, ale zapewne dobrze wiesz, że różne sytuacje w życiu się zdarzają i warto nabyć także umiejętności przydatne w przymusowej konfrontacji. Umiejętność pisania CV nabyłem dawno temu w liceum, podobnie jak Angielski, który na studiach szlifuję, więc teraz pora na nowe wyzwania. Zwłaszcza, że tak jak koledzy powyżej napisali, [...]
Siema ja Ci spróbuje cos doradzić. Jak zaczyalem kiedys trenować mając 16 lat to tez mialem tak jak Ty ze 50 wyciskalem ledwo i strasznie cięzko mi szła klatka w porównaniu do innych kolegów. Może po prostu tak masz ja tak mialem, ale z czasem załapałem jak trenować i nawet 160 udalo mi sie wycisnac. Co Ci moge doradzić: Przede wszystkim robisz za [...]
[...] pisac tak jak z hmb pompy przeslal mi pare kapsli i ja uwazam kategorycznie ze to co mi przeslal to nie jest hmb z ultimata tak samo z ultrasami musze miec w łapie zeby cos powiedziec poza tym mysle ze z tymi wałkami nima sie co za bardzo obawiac uwazam ze kazdy powazny szanujacy sie sprzedawca obecnie nie pozwoli sobie na handlowanie [...]
Sene ale z tym wyciskaniem do maksa chyba się aż tak postępów nie blokuje są przecież schematy nieprocentowe np 33221 czy coś w tym stylu mówię o samym wl ciężkim dniu a nie o wszystkich cw pomocniczych danego dnia do maksa Zmieniony przez - szasz w dniu 2013-03-30 00:05:13
Uderzenia vs. kopnięcia
